• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Miladımız--》2015

Menum
Sabah
Haslanmis yumurtali klasik kahvalti 2 dilim kepek ekmekle

ara
Sütlü kahve

Ogle
Sebzeli tavuk but
3 kasik makarna
Salata
yoğurt

ara
1 ince dilim kavun
1 küçük c.b. süt

aksam
Tonbalikli salata
2 dilim ekmek
1 kasik makarna

Ara
sütlü kahve icecegim simdi
3.5 lt su tamamlandi
 
milad2015 .!.:
ah canım benim mahcup oldum soylediklerinle teşekkür ederim. Toplanicaz inşallah yavas yavas duzene girecek herkes. Sonbahardan itibaren senlikli olur daha da guzel olur topik.



sen yine az yiyorsun canım dikkat et kendine..



Güzel bir uğraş valla sabirlisin masallah.
Genişletmek için tıkla...
Sabirdan çok obur oldugumu gördüm :KK48:
 
cakil80 .!.:
Manzarası güzeldi keyif verdi orda kahve içtiğini düşündüm hep
Genişletmek için tıkla...
Gerçekten manzara süpermiş. Eline sağlık..
milad2015 .!.:
ah canım benim mahcup oldum soylediklerinle teşekkür ederim. Toplanicaz inşallah yavas yavas duzene girecek herkes. Sonbahardan itibaren senlikli olur daha da guzel olur topik.



sen yine az yiyorsun canım dikkat et kendine..



Güzel bir uğraş valla sabirlisin masallah.
Genişletmek için tıkla...
O kadar çok su içiyorumki açlık hissi kalmadı canım ya. Biraz serinleyince havalar düzene girer.Sağol canım beni düşündüğün için.
cakil80 .!.:
Sabirdan çok obur oldugumu gördüm :KK48:
Genişletmek için tıkla...
Olurmu hiç! Sen yememek için uğraş bulmuşsun çaba sarfetmşsin. Bence takdir et kendini
 
Şuan canım çok sıkılıyor sıcaklık yandan sıkıntı bir yandan gidip aç olmadığım halde salata yedim diet listemde de yoktu. Keyfi kaçtı. Sanırım evde oturmak beni sıkıyor.
 
benimde kahvaltı : çeğrek ekmek sucuk 1 bardak limonata
öğlen çok az patates kızartması azcık ekmek
akşam : 6 tane tavuk biraz şehriye pilavı
ama bozdum diyeti çikolata ve dondurma ile
 
muska77 .!.:
:KK3::KK3:
KIZLAAAAR diyete başlamamın 5 ay 6 gün sonrasında tam tamına 30 kiloyu devirmiş bulunuyoruuum :KK49:
:KK76:
Çoook mutluyuuum..:KK68:
Genişletmek için tıkla...


Aferin kıss sana çok takdir ettim seni bu Azmin sabrin ve başarın bana örnek olsun diye geldin sen bu topiğe:))
Devamını diliyorum umarım bur daha hic kilolarla mücadele etmek zorunda kalmazsin
 
Fairy Tale 123 .!.:
Woow mütiş olmuş çok iyi ay nasıl incelmişsindir nazar değmesin kalanlarıda böyle sabırla ve azimle ver ve asla geri alma inşallah
Genişletmek için tıkla...
Sağol tatlım . Kız ayakkabı numaram bile küçüldü valla. 114,8 ken 40-41 giyiyodum şimdi 39.
Anlıcan adama masraf çıkardım. Başta inanmıyodu zayıflıcama şimdi çok almada 30 daha verince yine büyük gelir bunlar demeye başladı :KK70:
 
Menümde yazayım.
7.00 2 dilim kızarmış ekmek+1yumurta+yarım kk peynir
10.00 1 pğaça (30 kilo ödülü çok özlemiştim kızmayın)
13.00 1patates haşlaması bol biber, nane ve limonla
16.00 1 salatalık
19.00 1 patates haşlaması biber, nane ,limon ve 1 kaşık yoğurt+10 tane üzüm
Su 4 litre ve daha içerim
Spor 2,5 saat yürüyüş
 
Benim bildirimim

Sabah
Söğüş domates salatalık
Kk süzme peynir
2 ceviz
4 dilim salam
1 talı kaşığı marmelat
1 bardak süt

Ara
Yeşil çay

Öğlen
Yarım simit
Bir kandil simidi

Ara
Vanilyalı dondurma

Akşam
2 parça haşlama et(suyunuda içtim)
3 dolma
Biraz fırında patates

Ara
Biraz badem
Soda
 
Fairy Tale 123 .!.:
Benim bildirimim

Sabah
Söğüş domates salatalık
Kk süzme peynir
2 ceviz
4 dilim salam
1 talı kaşığı marmelat
1 bardak süt

Ara
Yeşil çay

Öğlen
Yarım simit
Bir kandil simidi

Ara
Vanilyalı dondurma

Akşam
2 parça haşlama et(suyunuda içtim)
3 dolma
Biraz fırında patates

Ara
Biraz badem
Soda
Genişletmek için tıkla...
Canım yanlış anlama ama öğlen hem simit hem kandil simidi akşam hem dolma hem patates olmamış karbonhidratı tek çeşitteen almaya çalış bence..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back