Miladımız--》2015

Menum
Sabah
Haslanmis yumurtali klasik kahvalti 2 dilim kepek ekmekle

ara
Sütlü kahve

Ogle
Sebzeli tavuk but
3 kasik makarna
Salata
yoğurt

ara
1 ince dilim kavun
1 küçük c.b. süt

aksam
Tonbalikli salata
2 dilim ekmek
1 kasik makarna

Ara
sütlü kahve icecegim simdi
3.5 lt su tamamlandi
 
Sabirdan çok obur oldugumu gördüm
 
cakil80 .!.:
Manzarası güzeldi keyif verdi orda kahve içtiğini düşündüm hep
Genişletmek için tıkla...
Gerçekten manzara süpermiş. Eline sağlık..
O kadar çok su içiyorumki açlık hissi kalmadı canım ya. Biraz serinleyince havalar düzene girer.Sağol canım beni düşündüğün için.
cakil80 .!.:
Sabirdan çok obur oldugumu gördüm
Genişletmek için tıkla...
Olurmu hiç! Sen yememek için uğraş bulmuşsun çaba sarfetmşsin. Bence takdir et kendini
 
Şuan canım çok sıkılıyor sıcaklık yandan sıkıntı bir yandan gidip aç olmadığım halde salata yedim diet listemde de yoktu. Keyfi kaçtı. Sanırım evde oturmak beni sıkıyor.
 
benimde kahvaltı : çeğrek ekmek sucuk 1 bardak limonata
öğlen çok az patates kızartması azcık ekmek
akşam : 6 tane tavuk biraz şehriye pilavı
ama bozdum diyeti çikolata ve dondurma ile
 
muska77 .!.:

KIZLAAAAR diyete başlamamın 5 ay 6 gün sonrasında tam tamına 30 kiloyu devirmiş bulunuyoruuum

Çoook mutluyuuum..
Genişletmek için tıkla...


Aferin kıss sana çok takdir ettim seni bu Azmin sabrin ve başarın bana örnek olsun diye geldin sen bu topiğe:))
Devamını diliyorum umarım bur daha hic kilolarla mücadele etmek zorunda kalmazsin
 
Fairy Tale 123 .!.:
Woow mütiş olmuş çok iyi ay nasıl incelmişsindir nazar değmesin kalanlarıda böyle sabırla ve azimle ver ve asla geri alma inşallah
Genişletmek için tıkla...
Sağol tatlım . Kız ayakkabı numaram bile küçüldü valla. 114,8 ken 40-41 giyiyodum şimdi 39.
Anlıcan adama masraf çıkardım. Başta inanmıyodu zayıflıcama şimdi çok almada 30 daha verince yine büyük gelir bunlar demeye başladı
 
Menümde yazayım.
7.00 2 dilim kızarmış ekmek+1yumurta+yarım kk peynir
10.00 1 pğaça (30 kilo ödülü çok özlemiştim kızmayın)
13.00 1patates haşlaması bol biber, nane ve limonla
16.00 1 salatalık
19.00 1 patates haşlaması biber, nane ,limon ve 1 kaşık yoğurt+10 tane üzüm
Su 4 litre ve daha içerim
Spor 2,5 saat yürüyüş
 
Benim bildirimim

Sabah
Söğüş domates salatalık
Kk süzme peynir
2 ceviz
4 dilim salam
1 talı kaşığı marmelat
1 bardak süt

Ara
Yeşil çay

Öğlen
Yarım simit
Bir kandil simidi

Ara
Vanilyalı dondurma

Akşam
2 parça haşlama et(suyunuda içtim)
3 dolma
Biraz fırında patates

Ara
Biraz badem
Soda
 
Canım yanlış anlama ama öğlen hem simit hem kandil simidi akşam hem dolma hem patates olmamış karbonhidratı tek çeşitteen almaya çalış bence..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…