- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Miladımız--》2015
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Boyle aletlerin ise yarayacagini sanmıyorum canim. Karın sikilastirma hareketleri araştır onları uygula
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Yetişebilirim inşallah da yeterki devamli kilo vereyim yaa hep 1 kilo arkanda kalsamda olur canim:))
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Canim o gobekten ben de de vardi kilo verdikce küçülüyor merak etme.ve en son giden zaten gobek oluyor.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Bu bayram diger bayramlardan farkli olsun ve
Sen bayram sonu 86 larda ol insallah. Dikkat et lutfen. Gecirdigimiz zamana yazik
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Canim tamamen katılıyorum. Cok haklisin inşallah hedefim pazartesi gunune dek 86 görmek olsun o zaman
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
MERHABA KIZLAR...
Bugün yediklerim:
Tavuk sote, bulgur pilavı (birkaç kaşık), 3 dilim ekmek, cacık, portakal suyu
Ara: Birkaç dilim karpuz
Bazen fazla gibi oluyor...Bazen ara öğün çok yapamıyorum... Bazen spor az bazen çok... Ama şu çok önemli bence; hep sağlıklı yemeye devam ediyorum... Ve çok yemiş gibi olduğum zamanlarda bile az da olsa o kilo iniyor.... Geç olsun güç olmasın... Seneye Ramazan bayramında ben incecik olmuş olacağım...
Ve siz de!!! Yani biz.. :)
Bugün yediklerim:
Tavuk sote, bulgur pilavı (birkaç kaşık), 3 dilim ekmek, cacık, portakal suyu
Ara: Birkaç dilim karpuz
Bazen fazla gibi oluyor...Bazen ara öğün çok yapamıyorum... Bazen spor az bazen çok... Ama şu çok önemli bence; hep sağlıklı yemeye devam ediyorum... Ve çok yemiş gibi olduğum zamanlarda bile az da olsa o kilo iniyor.... Geç olsun güç olmasın... Seneye Ramazan bayramında ben incecik olmuş olacağım...
Ve siz de!!! Yani biz.. :)
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Biranda mükemmel beslenmek çok zor zaten tatlım zamanla ÖĞRENİYORUZ ve GELİŞİYORUZ..
Anlamadigim tek öğün mu olacak bugün? Yoksa oncekileri yazdinda ben mi görmedim..
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
menümü geç paylaşcam ama şimdi azcık yazarsam sabah sadece yarım dilim ekmek 3 adet zeytin yedim
öğlen 4 yemk kaşığı bulgur pilavıyla 4 adet köfte . akşamda büyük ihtimalle ızgara tavuk yiycem .
yürüyüşe belki giderim belki gitmem yazarım . 20 dakka zumba dansı yaptım 2-3 saat kadar da temizlik yaptım .
biberiye yağı sürüp belimi poşetle bağlayıp zumbamı öle yaptım umarım işe yarar ..
öğlen 4 yemk kaşığı bulgur pilavıyla 4 adet köfte . akşamda büyük ihtimalle ızgara tavuk yiycem .
yürüyüşe belki giderim belki gitmem yazarım . 20 dakka zumba dansı yaptım 2-3 saat kadar da temizlik yaptım .
biberiye yağı sürüp belimi poşetle bağlayıp zumbamı öle yaptım umarım işe yarar ..
- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 28
Bide bizim köy(rize) baya bi dağda olduğu şçin resim atarım yemek bildirimim ne zaman olcak bilmiyorum ama bu gün yoldaki kaçamaklarj yazıyım
Sabah
Kk peynir
1 bardak süt
1 börek
Öğlen
0.75 pide oranın pidesi meşhurdu ondan adını unutum 2 dilimide babama verdiğim için 0.75 :) ve ayran :) yine kola almak da tuttum kendimi neyse şuan böyle akşam biley yer miyim bilmiyom çünkü öğlen yemeğim 1 deydi kahvaltıda 7 deydi ben kaçtım sağlıcakla kalın
1000 kaloriye yakın aldım şuan
Sabah
Kk peynir
1 bardak süt
1 börek
Öğlen
0.75 pide oranın pidesi meşhurdu ondan adını unutum 2 dilimide babama verdiğim için 0.75 :) ve ayran :) yine kola almak da tuttum kendimi neyse şuan böyle akşam biley yer miyim bilmiyom çünkü öğlen yemeğim 1 deydi kahvaltıda 7 deydi ben kaçtım sağlıcakla kalın
1000 kaloriye yakın aldım şuan
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Canim tamamen katılıyorum. Cok haklisin inşallah hedefim pazartesi gunune dek 86 görmek olsun o zaman
Ozaman salı günkü hedef 86
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
menüm
kahvaltı : yarım dilim ekmek 3 adet zeytin
ara : 2 kare bitter
öğlen : 4 yemek kaşığı bulgur pilavı 4 adet köfte 1 bardak limonata
akşam : 200 gram kadar ızgara tavuk 2 yemek kaşığı kadar pilav 1 bardak kola ( akşam olmadı biliyorum
)
spor : 20 dakika zumba dansı 2 - 3 saat ev temizliği .. 50 kez basen eritme egzersizi sağa sola eğilme hareketi yani
yürüyüşe henüz gitmedim gidersem yazarım
kahvaltı : yarım dilim ekmek 3 adet zeytin
ara : 2 kare bitter
öğlen : 4 yemek kaşığı bulgur pilavı 4 adet köfte 1 bardak limonata
akşam : 200 gram kadar ızgara tavuk 2 yemek kaşığı kadar pilav 1 bardak kola ( akşam olmadı biliyorum
)spor : 20 dakika zumba dansı 2 - 3 saat ev temizliği .. 50 kez basen eritme egzersizi sağa sola eğilme hareketi yani
yürüyüşe henüz gitmedim gidersem yazarım
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Evet ben bugun iyi mi yaptim kotu mu yaptim bilmiyorum ama son 3 gundur zor kontrol ettigum bir istahim vardı . Ve ben bu aksam ogununde kendimi serbest biraktim.
iftarda
karpuz
yarim ici alinmis ekmekge tantuni
ayran
cayin yaninda ise
cerez kuru kayisi ve gofret minik beyaz vanilyali olanlardan 8 tane yemisimdir
18 gundur kacamak yapmadim. Ve bayramda patlama olmasin diye bu igun Serbest oldu. Iyi de oldu. Yarin bunun acisi cikmali ve haftaya eksilerde olmaliyim. Olamazsam da sorun degil zamanlaaaa hersey.
iftarda
karpuz
yarim ici alinmis ekmekge tantuni
ayran
cayin yaninda ise
cerez kuru kayisi ve gofret minik beyaz vanilyali olanlardan 8 tane yemisimdir
18 gundur kacamak yapmadim. Ve bayramda patlama olmasin diye bu igun Serbest oldu. Iyi de oldu. Yarin bunun acisi cikmali ve haftaya eksilerde olmaliyim. Olamazsam da sorun degil zamanlaaaa hersey.
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Ohh afiyet olsun. Kacamaklarin cok abartili degil canım..
düz 86 olmasada küsürlü olsun yine kabulum:))
menüm
kahvaltı : yarım dilim ekmek 3 adet zeytin
ara : 2 kare bitter
öğlen : 4 yemek kaşığı bulgur pilavı 4 adet köfte 1 bardak limonata
akşam : 200 gram kadar ızgara tavuk 2 yemek kaşığı kadar pilav 1 bardak kola ( akşam olmadı biliyorum
spor : 20 dakika zumba dansı 2 - 3 saat ev temizliği .. 50 kez basen eritme egzersizi sağa sola eğilme hareketi yani
yürüyüşe henüz gitmedim gidersem yazarım
Menun guzel canim kola doğru tercih degil sende farkındasin zaten..
afiyet olsun canim menün cok guzel.
Bazen serbest bırakmak gerek ama tatlım iyi yapmissin..Ayarinda sasirtmalar iyi bile geliyor ama yarın da iştahın açık olacak canın surekli birseyler yemek isteyecek dikkatli ol.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Evet biliyorum canim zaten insan yedikce cani istiyor surekli. Esim zaten yarin gece calisiyor. 5 te aksam yemegi yiyecegim erken olacak. Ve aciktikca kiraz sapi kurutmustum cayini ve yesilcayi icerim. Onemli olan zaten devam ettirmemek. Basaracagiz tatlim
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Bir fincanin zarari olacağını sanmam canim yaaa herseyin cogu zarar. Cok sukur sutum de var.kiraz sapim da az cok degil kendim kuruttum cunki.