- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 28
Hadi bakalım hayırlı olsun :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Miladımız--》2015
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Sahur menu
2 adet Kaşarlı domatesli tost 3 zeytin domates salatalık
Planımın tutması için 200 gram vermem gerekiyor günde 2000 kalori harcamaliyim yani 1000 kalori tüketim 2000 kalori harcamam gerekiyor. 1580 günlük Bazal metabolizmam olduğuna gore bana düşen geri kalanını harcamak. Yarın tüm gün alışveriş mağazası gezmeyi planlıyorum. O bana bayagi kalori yaktirir
2 adet Kaşarlı domatesli tost 3 zeytin domates salatalık
Planımın tutması için 200 gram vermem gerekiyor günde 2000 kalori harcamaliyim yani 1000 kalori tüketim 2000 kalori harcamam gerekiyor. 1580 günlük Bazal metabolizmam olduğuna gore bana düşen geri kalanını harcamak. Yarın tüm gün alışveriş mağazası gezmeyi planlıyorum. O bana bayagi kalori yaktirir
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ben de bilmiyorum hic. Muska77 ye sormak lazim
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Insallah hedefi tutturursun canimAksam için patlıcanlı köfte yaptımfırında acaip diet bayiliyorum üstüne de domates ve biber koyacağım . Yanınada yoğurt ve Şehriye çorbası. Akşamın menüsü. Salı gününe 86.6 olmalıyım hedefim göre bakalım tutacak mi
Nasil bir yemek patlicanli kofte cesit olarak bulunsun aklimizda
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Aksam için patlıcanlı köfte yaptım
Ayyy insallah canim. Hedefini tutturursun.
ben bugun tartilamadim iki gundur. 80.9 da kaldim. Bakalim benim ki ne olacak meraktayim
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Dimi bende merak ettim.
İyi eglenceler tatlım.selam kızlar
iki gündür gelemedim çocuğun liseye kaydı memlekete gitme kararı toparlandım ettim derken tayinci arkadaşımla daha görüşemem diye gece 1 lere kadar kafeteryalarda oturmalar derken uğrayamadım özürrrrrrrrr
allah kısmet ederse sabaha yola çıkıyoruz bayram sonrası ablamı alıp eve uğrayıp 2 gün dinlenip istanbula geçicez kardeşimin düğün sonrası tekrar memlekete malatyaya gidicem eşimin yeğenin düğün var ayın ağustos un 8 inde sonrası 15-20 gün daha kalırmışız lafın kısası en az 1 ay yokum
inşallah döndüğümde 2 hanelilere çoktan inmiş olurum sizde en az 6-7 kilo vermiş olursunuz hep beraber coşup yuppiii dermutlu oluruz
hepiniz allaha emanet olun şimdiden bayramınız mübarek olsun hepinizi SEVİYOOOORUUUUMM
Gogus, bel, kalca ve ust bacaktan al canım.
- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 28
Ayy çok geçmiş olsun bence artık farklı bişey dene kendine zarar verirsin sonra
- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 28
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Oyle yapcam zaten az ve oz yicem kbyi unutucam. Baska yolu yok.Ayy çok geçmiş olsun bence artık farklı bişey dene kendine zarar verirsin sonra
- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 28
Diğer bunları yapan arkadaşların nasıl ??bence onlara da söyle bunu yani eğer tehlikeliyse onlarda yapmasın
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Yazik olmus canim onemli olan sağlığı. Dikkat et kendine ve saglikla zayifla canim
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Menüm :
kahvaltı : 1 adet haşlanmış yumurta kk kadar peynir 1 bardak çay
ara : bir fincan türk kahvesi
öğlen : dışardaydım hiç bişey yemedim canım da istemedi iştahım da gerçekten yoktu
Akşam ( saat 17:00 da yedim bugün ) : bi lokma ekmek 50 gram kadar tavuk
aara : biraz dondurma
spor : 4 km normal yürüyüş .
4 km yani 40 dakika çok tempolu yürüyüş ..
kahvaltı : 1 adet haşlanmış yumurta kk kadar peynir 1 bardak çay
ara : bir fincan türk kahvesi
öğlen : dışardaydım hiç bişey yemedim canım da istemedi iştahım da gerçekten yoktu
Akşam ( saat 17:00 da yedim bugün ) : bi lokma ekmek 50 gram kadar tavuk
aara : biraz dondurma
spor : 4 km normal yürüyüş .
4 km yani 40 dakika çok tempolu yürüyüş ..
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
menü süperrr spor yok muu
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Aaa çok geçmiş olsun canım ya dikkatli ol düzgün yap diyetini ilk önce sağlık sağlık olmazsa hiç birşey olmaz şimdi nasılsn