Bn coumadin kullniodum hafif oranda genetik çıktı o aralar yine yyürüyüş yapıyordum ypmasaymsm bnde kalp krizi gecrckmsm kalpten gcmis pihti . Evin icnde bi odadan ötekine gidene kadar kosmus gibi hzli carpiyodu kalbim gce ystagmda hzlaniyordu acile gttim anlamadilar . Agriyla gttim tesadüfen bi doktor sayesinde ogrendk bulunması zor hastslkmis yine eve gonderselerdi olecekmisim . bnde corasprin kullniyrm smdi işte .
selam millet
kaçak geldi, nasılsınız bakalım..
Cok gecmis olsun canim. Rabbim ogrenmeni dilemis dr.u vesile etmis..
Elhamdulillah iyiyiz canım. Senin gecen haftaki düşük modunun sebebini simdi ben daha iyi anlıyorum. Regl insani azda olsa gergin ve depresif hale getiriyor gercekten.. hamilelikteki gibi hormonel degisim yaşıyor insan:)
öyle canım ya, bi de oruç tutamadığım için çok üzüldüm ben sanırım.Cok gecmis olsun canim. Rabbim ogrenmeni dilemis dr.u vesile etmis..
Elhamdulillah iyiyiz canım. Senin gecen haftaki düşük modunun sebebini simdi ben daha iyi anlıyorum. Regl insani azda olsa gergin ve depresif hale getiriyor gercekten.. hamilelikteki gibi hormonel degisim yaşıyor insan:)
Olsun canım biz birbirimizi kaçamaklarımızla seviyoruz :))
Yine de gel sen.menülerini paylaş kendinle yüzleş.Şu mübarek ayı hayırlısıyla kilo almadan atlatalım sonrasında zaten full motiveyle devam edeceğiz birlikte.Güzel kilolar vereceğiz.
Hepimiz kaçamak yapıyoruz ayrıca malum iftar sofralarında kontrol zor.
Hosgeldin caniimselam millet
kaçak geldi, nasılsınız bakalım..
senin içindi :))Teşekkür ederim sanırım benim icindi degilse bile uzerime alındım gitti valla :)
Hosgeldin bende nerede acaba diye merak ediyordum.selam millet
kaçak geldi, nasılsınız bakalım..
Gecti gitti ooooh uzun zamandır yemiyodum sefam olsun de ve diyetine devam et arkedesler haklı pisman oldukca depoluyo uyuz vücudumuz..Aslında o kadar yediğimiz farkına varmamistim. Yerken sürekli tabağına birseyler koyuyorlar ve sonra gece düşününce farkına vardım ben ne yaptım diye aslında masadaki hicbirsey yemedim bunlar tabağa konanlar. Ve sonuç 2 kilo olarak döndü banayerken öyle gelmemişti hatta keyifliydi . 2 ileri bir geri oldu durumum. Canım sıkkın geziyorum anlayacağınız
Iyi aksamlar kizlar dun bende iftara gittim menum
Iftar;
1 kase corba
Tavuk sote
4-5 kasik yogurtlu makarna
1,5 lavas
1 bardak gazoz
Ezme
Sahur;
2 tost
KarpuZ
Domates salatalik
3-4 zeytin
Bugün yediklerim,
Sahur: 1 dl kz cavdar ekmegi/ 2 yumurta/ 1 kk kasar
İftar: 1 yumurta/ 2 yaprak kıvırcık 1 taze sogan/ 10 fındık/ 2-3 lokma karpuz
Niye ayıp olsun tatlım, ben cuma zayıflama yarısmasındayım yarın tartı günü bu kurtarma operasyonu yaniAh canim ne kadar az yemişsin yaaa
ben menumu yazsam seninkinin yaninda ayip olur.
hos diyet lik bir menü de degil
Niye ayıp olsun tatlım, ben cuma zayıflama yarısmasındayım yarın tartı günü bu kurtarma operasyonu yani
Bildiririm tabi ama ramazan sebebiyle c.tesiye kalabiliyo sonuclar. Belli olunca soylerim. Bu hafta pek umudum yok ama gram versem sukredecem. Cunku hata boyu yanlıs hesapar yaptım.: ((Hadi bakalim yarin bize de bildir o zaman merak ederiz
Bozma morali menun iyi bence ama umarım kolan zerodur..Tam anlamıyla bugünkü menüm:
kahvaltı : bir dilim ekmek 1 adet haşlanmış yumurta ve su
öğlen : 5 yemek kaşığı bezelye bi lokmacık ekmek ve su
ara : 1 tane muz 3 yudum kadar yeni sağılmış süt .
akşam : ( akşam annemler bize geldiler iftara o yzden pide yaptırdık ) 1 tane kıymalı pide ve 1 adet şişe kolalardan .
ara : bir bardak sıcak çikolata ve bir adet lifli bisküvi
annemler geldiği için bugün yürüyüşe gidemedim bilmiyorum menüm kötümü diyet bozulmuş mu oluyo sizce bu menüyle ama böle eksiksiz menüm bu şekilde oldu .
yürüyüş yapamadığım için demin 15 dakika kadar bacak ve kalça harekerleri . eğilip kalkma iç bacak bikaç dakika yerimde koşma . sandalyeye oturur gibi yapıp kalkma hareketi yerde yüz üstü durup elleri koyup bacakları arkaya doğru kaldırıp indirme harketi vs. 3 set halinde hepsini 15er kez yaptım çıkınca biraz daha devam etcem böyle ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?