- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Yok canim bizim ki gezmek degil de temizlikkk
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Miladımız--》2015
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
Yok canim bizim ki gezmek degil de temizlikkk
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Merhaba,
menüleri okudukça Karnım açıktı 40 kilo vereceğim nasıl olacak bilmiyorum tokken yaparım ederim diyorum ama acikinca sevmediğim şeyler bilen cazip geliyor suan gibi. Ben cumartesi başladım diyetime yolum çooook uzun umarım ramazanda sizlerle yazışmak açligimi kontrol için yardımcı olur.
menüleri okudukça Karnım açıktı 40 kilo vereceğim nasıl olacak bilmiyorum tokken yaparım ederim diyorum ama acikinca sevmediğim şeyler bilen cazip geliyor suan gibi. Ben cumartesi başladım diyetime yolum çooook uzun umarım ramazanda sizlerle yazışmak açligimi kontrol için yardımcı olur.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Bugün yediklerim ve spor :)
sabah kahvaltı yarım dilim kepek ekmeği 2 adet minik domates 3 tane yeşil zeytin 1 haşlanmış yumurta ve su
ara : iki adet yulafli bisküvi ve sütlü kahve
Aksam : 1 yemek kaşığı mantar sote 1 yemek kaşığı pilav 2 yemek kaşığı kuru fasulye 3 yemek kaşığı cacık bir bardak ayran .
Sporlar :
1 saat tempolu yürüyüş . 10 dakka normalden ağır ve tempolu aerobik . Sayılıyor sa da 1.5 saat temizlik yaptım bi on kova ile yıkanan Boydan boya balkonum var onu yikadim 7 8 kova şu taşıyarak . Sonra süpürge vileda yaptım toz aldım banyoyu yikadim yemek yaptım :) zaten yuruyusede bunlardan snra hiç dinlenmeden ciktim .
sabah kahvaltı yarım dilim kepek ekmeği 2 adet minik domates 3 tane yeşil zeytin 1 haşlanmış yumurta ve su
ara : iki adet yulafli bisküvi ve sütlü kahve
Aksam : 1 yemek kaşığı mantar sote 1 yemek kaşığı pilav 2 yemek kaşığı kuru fasulye 3 yemek kaşığı cacık bir bardak ayran .
Sporlar :
1 saat tempolu yürüyüş . 10 dakka normalden ağır ve tempolu aerobik . Sayılıyor sa da 1.5 saat temizlik yaptım bi on kova ile yıkanan Boydan boya balkonum var onu yikadim 7 8 kova şu taşıyarak . Sonra süpürge vileda yaptım toz aldım banyoyu yikadim yemek yaptım :) zaten yuruyusede bunlardan snra hiç dinlenmeden ciktim .
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Sabah geç kalktım 12 2 lavas ekmeği domates salatalık 60 gram peynir 4 adet kodlanmış biber 2 zeytin maydanoz 2 saat sonra 10 adet çiğ badem 1 dilim ananas 2 saat sonra 3 galeta 1 bardak ayran ve dört gözle saatin 8 olmasını bekliyorum torbaya tavuk ve salata yiycem
Ayran midemi mahvetti size de oluyor mu acaip bulanıyor suan
Ayran midemi mahvetti size de oluyor mu acaip bulanıyor suan
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
babana cok gecmis olsun canim. Dun aklimdan gectin acaba neden yazmıyor Biraktimi diyeti diye.. tamam canim duzene girdiğinde bekliyoruz biz hep burdayiz:))
Evet ben gezmelerdeydim bütün gün piknikteydik. Ve ben malesef tutamadim kendimi cokkk yedim
Yazdığın kadarıyla menun çokgüzel canim..
Hosgeldin aramiza canım :)
Menun cok güzel canim. Spor olarak da bu kadar ev işi yeter bence:))
Ayranin içine ben pul biber atıyorum canım acken icersem bendede öyle oluyor bazen..
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Sağol canım öyleyimgaliba çünkü bu akşam yemeğe musakka yaptım (ki bayılııırıııım) ve tadına bile bakmadım. Kendimle gurur duyuyorum...
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
bugünkü menümü yazayım dün de yazamadım onu da birazdan yazarım
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, yarım domates ve salatalık,
beyaz peynir, 1 yumurta, 2 bardak çay
ara öğün : 1 fincan neskafe
öğle: 3-4 kaşık kısır, bol salata, 1 bardak çay
ara öğün :1 kase kiraz
akşam : 1 kase etli pilav
ara öğün: 1 kase kiraz
su :2 litre
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, yarım domates ve salatalık,
beyaz peynir, 1 yumurta, 2 bardak çay
ara öğün : 1 fincan neskafe
öğle: 3-4 kaşık kısır, bol salata, 1 bardak çay
ara öğün :1 kase kiraz
akşam : 1 kase etli pilav
ara öğün: 1 kase kiraz
su :2 litre
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
bu da dünkü menüm
sabah :1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık,
3 parça beyaz peynir, 3-4 zeytin, 1 bardak çay
ara: 1 kase kiraz
öğle: 3 tane köfte, 3-4 kaşık sebze yemeği, salata
ara öğün : 1 fincan kahve
akşam: ızgara domates, biber, 1 tavuk pirzola
su : 2 -2.5 litre
sabah :1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık,
3 parça beyaz peynir, 3-4 zeytin, 1 bardak çay
ara: 1 kase kiraz
öğle: 3 tane köfte, 3-4 kaşık sebze yemeği, salata
ara öğün : 1 fincan kahve
akşam: ızgara domates, biber, 1 tavuk pirzola
su : 2 -2.5 litre
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
bi önceki menunuzde akşam etli pilav öğlen menüsü olsaydı daha iyi olurdu bugünkü menunuzdede öğlen doğru ama akşam tavuk yanlış olmuş bnce iki ogundede et olmamalı akşam daha hafif olmalı diye biliyorum :) istediginiz kiloya ulasmaniz dilegimle iyi gecelerr
- 11 Ocak 2014
- 439
- 960
- 303
Bunlara ek akşam da yemek yapma modunda değildim açıkçası o bakımdan 1 haşlanmış yumurta 1 dilim salam 1 dilim ekmek 2 kupa çay içtim.
Bir de dışarı çıkıp 30 dakika kadar yürüdüm bugünü de böyle kapattım.
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
anladım teşekkür ederim :) inşallah hepimiz dilediğimiz kilolara ulaşırız
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
rica ederim. Tavugu torbada pişirmek banada daha hoş geliyor. Torbada yaparken derisini iyice yikiyorum ben kurumasın diye kaldirmadan pişiriyorum. Sonra yerken çıkarıyorum o yuzden bu pişirme sekli düşündürüyor beni sorun olurmu ki acaba
Bende gec kaldığım için sana ve herkese mutlu haftalar diliyorum..
canim kiraz cok sekerli oldugu icin her ara öğünde tercih etmesen mi acaba?
Günaydın canim. Aminnnn:))