- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Miladımız--》2015
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 25 Nisan 2015
- 525
- 1.400
- 33
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Kayinvalidemde misafirler vardi öğlen yemeğini orda yedim. Bu yuzden kb degerine bakmadan yemiş bulundum. Ama kötü oldu 50 yi asmisim galiba wetucum dende kontrol eder misin
Sabah
1 t.k labne 0.1p
5 zeytin 0.5p
Menemen 4.y.k 1.3p
Ogle
4.y.k. pilav. 11.4p
2 kepçe sehriye çorbası 30p
Kuzu eti. 1.5
Ara
1 hurma. 9.8
toplam 54.6 p
Sabah
1 t.k labne 0.1p
5 zeytin 0.5p
Menemen 4.y.k 1.3p
Ogle
4.y.k. pilav. 11.4p
2 kepçe sehriye çorbası 30p
Kuzu eti. 1.5
Ara
1 hurma. 9.8
toplam 54.6 p
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
salı günü güzel rakkamlar görürsün inş. canım tabi eksiye doğru
Ahhh ahhh ben de sali gunu guzel rakamlar gormek istiyorum
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
salı günü güzel rakkamlar görürsün inş. canım tabi eksiye doğru
Insallah canim. Bırakmak yok artık hergun daha eksiye dogru ilerleyecegiz.
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Insallah canim ama emziriyorum ya ben sut ve yoğurdu biraz rahat tuketmek istiyorum. Cunku oglum inan ki hic yemek yemiyor sadece beni emiyor.... sizce kalori bakimindan kendime sağlıklı seyler eklemelimiyim
pilavlar biraz fazla olmuş pilavın 100gr mı 20kb ediyor canım 4 kaşık 100gr edermi bilmiyorum
şehriye çorbasına fazla yazmışın 1 porsiyon 17 iki kepçe sanırım bir porsiyon olarak geçer
etler sıfır canım sanırım 50yi geçmedin ama sınırdasın
- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
Wetucum canim cok tesekkur ediyorum sen ve tomurcuk olmasa asla hesap yapamazdim cok zor oluyor telefondan uye degilsen girmene izin vermiyorlar baska sitelerden hesap yapmak zor oluyor ebru akinninki tam bize gore degilmis hesaplamalari o nedenle bende sizden yardim istedim saolasin hemen cevaplamissin senin hesaba gore 10 kb hakkim kalmis himm iyi degerlendireyim yoksa gume gitmesin diyetben sana hemencik hesaplayayım canım
salatalık --2
domates--2
sosis 100gr--1 sen nekadar yediysen
ekmek 25grlık ince bir dilim --12
ayran 1 bardak--4
tavuk--0
ekmek--12
yeşil soğan 1 adet--1 kıvırcık tam bilmiyorum domates--1
toplamda 35--40 arası yapar yaklaşık olarak
tomurcuk canım sende bir göz atarsın
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Ekmek degil ama sut ve yoğurdu kısmadan yemelisin bence tambakcim. 60 kb ye kadar yenebilecegini okudum arastirirken bence sen bizden farkli olarak süt ürünlerinden fazla tuketmelisin ki ileride kemik erimesi problemi yaşama..
ekmeğe ve tatlılara dikkat ettikten sonra yoğurt ve süt günlük değerlerini çok etkilemez canım
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Dıyetkolık te 1 kepce 15 kb diye geçiyor ben 2 kepçe hesaplayinca 30 yazdı. 4 silme kasik makarna 100 gr ediyor ama pilavi hic tartmadim. Ben kaşıkla hesapladim. Ben yinede birsey yemesem iyi olacak olmadı yumurta ve peynir yerim artik çay kshve idere ederim heralde )))
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Teşekkürler hepinize
Bu arada 5 gunde neler yaptın nasıl bir yol izlemeyi düşünüyorsun biraz bahseder misin?
- 25 Nisan 2015
- 525
- 1.400
- 33
Kahvaltı:
ıhlamur çayı --0
1 dilim beyaz peynir --1
5 siyah zeytin--2
5 dilim domates -- 6
10 dilim salatalık--4
3 kuzu kulağı--2
2 kaşık patates salatası--
Atıştırmalık:
çubuk kraker - eti form bisküvi
Akşam
17.00da yemeyi planladığım tantuni ve devamında 30 dklık bir yürüyüş programı
ıhlamur çayı --0
1 dilim beyaz peynir --1
5 siyah zeytin--2
5 dilim domates -- 6
10 dilim salatalık--4
3 kuzu kulağı--2
2 kaşık patates salatası--
Atıştırmalık:
çubuk kraker - eti form bisküvi
Akşam
17.00da yemeyi planladığım tantuni ve devamında 30 dklık bir yürüyüş programı
ben çorbaya ebru akından baktım canım 1 kepçe 15 baya fazlaymış bence o kadar değildir bir daha şehriye çorbası yapınca hesaplar size yazarım..akşama et yumurta yersen sorun olmaz canım
- 25 Nisan 2015
- 525
- 1.400
- 33
elbette:) öncelikle öğrenci olduğum için pek ev yemeği yiyemiyorum. sabahları hamur işi ve ekmek olmadan bir tabak dolusu kahvaltılık yiyorum. 1e doğru karnım zil çaldığında okulda öğle yemeği yiyorum .. artık ne çıkarsa
genelde çorbasından meyvesine aşırıya kaçmadan öğle yemeğimi de yiyorum akşam 5lere doğru yine yeni yeniden tantuni time geliyor
ama tantuninin acısı yürüyüşbandında çıkıyor kanımca 
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Cok iyi hemen adepte olmuşsun canim:))Kahvaltı:
ıhlamur çayı --0
1 dilim beyaz peynir --1
5 siyah zeytin--2
5 dilim domates -- 6
10 dilim salatalık--4
3 kuzu kulağı--2
2 kaşık patates salatası--
Atıştırmalık:
çubuk kraker - eti form bisküvi
Akşam
17.00da yemeyi planladığım tantuni ve devamında 30 dklık bir yürüyüş programı
Tantuni sebzeli oldugu icin onunda puani var birde arada yediğin bisküvilerin paketinde değerler yazıyor canım bakip onları da hesaplayabilirsin:)
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38