• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Miladımız--》2015

tomurcukkk .!.:
Hesaplar soğru şekerim sıkıntı yok :KK66:
Bana hala listelerde peynir neden sıfır yumurtada neden puan var garip geliyor ama neyse biz fazla fazla puan verelim de ne kadar 50 nin altında kalsak o kadar iyi
Kekin paketinde yazıyordur kb değeri bak istersen ona göre dilimdeki hesabını bulursun
Genişletmek için tıkla...

Canim yazmiyor du o yuzden sordum size. Diyetkolik ten de baktim ama o rulo yas pasta olur ya onun muzlusunu hesapladi 29 dedi. Ben de 25 aldim. Ama kahvaltiliklarda fazla fazla saydım zaten.

tatlim ben bir müddet 45 50 puan arasi yapacam durmaya baslayinca kilo vermem kb yi de düsurecegim. Birden kismak istemiyorum. Sonra kiloma kavusunca da yavas yavas arttiracagim...
planim boyle şimdilik
 
milad2015 .!.:
Biraz araştırdım bende canim anladım sanki. Yarin başlıyorum inşallah. Bak heyecanlandırdın beni :))
Genişletmek için tıkla...
Sen menü paylaşırsın yarından itibaren.Beraber puanlama yaparız zamanla oturuyor zaten sistem kafanda.Otomatik hesapliyosun.Hadi hayırlısı olsun
 
tatlitambak .!.:
Canim yazmiyor du o yuzden sordum size. Diyetkolik ten de baktim ama o rulo yas pasta olur ya onun muzlusunu hesapladi 29 dedi. Ben de 25 aldim. Ama kahvaltiliklarda fazla fazla saydım zaten.

tatlim ben bir müddet 45 50 puan arasi yapacam durmaya baslayinca kilo vermem kb yi de düsurecegim. Birden kismak istemiyorum. Sonra kiloma kavusunca da yavas yavas arttiracagim...
planim boyle şimdilik
Genişletmek için tıkla...
Aynen canım bende 45-50 sularında tutuyorum zaten.Birden düşürmek iyi değil.Korumaya geçtiğimiz günler nasip olursa o zaman yavaş yavaş artırırız kiloyu sabit tutmak için
 
tomurcukkk .!.:
Canım kb diyetini keşfettiğimden beri bende de hep canlılık ve tartıda eksileri gördükçe heyecan oldu.
Sen de başaracaksın.Güzel kilo vereceksin bu diyetle.Hem de aç kalmadan spora da çok gerek duymadan :KK66: Ama yine yürüyüşleri aksatma sen
Genişletmek için tıkla...


Hic sorma yürüyüşleri bayagi aksattım ben. Istesem de vakit bulamadim ama duzene oturturum inşallah.
 
tomurcukkk .!.:
Sen menü paylaşırsın yarından itibaren.Beraber puanlama yaparız zamanla oturuyor zaten sistem kafanda.Otomatik hesapliyosun.Hadi hayırlısı olsun
Genişletmek için tıkla...


Sağol canım son zamanlarda ara ogunlerde fazla yemeye başlamıştım. Malum umreden gelenler yeni olunca hurma hep oluyor çayın yanında bir iki derken bakmişsin ipin ucu kaçıyor bu hesapla fazlalığın onune gecerim inşallah..
 
kalan menüyü yazayım
arada 30gr fıstık --5
bir bardak diyet gazoz--0

akşam
bir kase tavuk çorba--4
bir dlim kepek ekmeği--12
100gr kıymalı patlıcan musakka--3
2 tatlı kaşığı sütlaç en fazla 10gr --2
toplam 39 puan olmuş benim
 
sabah
2 yumurta
1 kk peynir
marul
yeşil sağonla salata
2 dilim ekmek
ara
2 bardak şekersiz sütlü türk kahvesi

akşam
köy biberi
yeşil soğan
1 yumurta
1 k.k peynir az zeytin yağıyla salata
yarım dilim ekmek
1 bardak ayran
 
Kahvaltim 6 kb idi
ara
6 badem 1 kb
turk kahvesi 0 kb

oglen kepekli tost 17 kb

aksam
1 kepce mercimek corbasi 5 kb
tavuklu mantar sote 0.5 kb
4 yk kaldirek 5 kb (ispanak gibi dusundum bulamadim cunku kbsini)
toplam 34.5 kb
yatmadan yogurt kuru yicem
 
tomurcukkk .!.:
Kahvaltim 6 kb idi
ara
6 badem 1 kb
turk kahvesi 0 kb

oglen kepekli tost 17 kb

aksam
1 kepce mercimek corbasi 5 kb
tavuklu mantar sote 0.5 kb
4 yk kaldirek 5 kb (ispanak gibi dusundum bulamadim cunku kbsini)
toplam 34.5 kb
yatmadan yogurt kuru yicem
Genişletmek için tıkla...
Benim yogurt kuru isi yatti bu aksam.oglum muz yedi yarisi kaldi.bende ziyan olmasin diye yedim mecburen.kb si de oyle yuksekki mubaregin.yarim muzdan 10 puan alarak gunu 44.5 kb ile kapattim
 
Günaydın hanımlar
Sabah yemek istediklerim şöyle önce onay alayım dedim tabi bu saatte uyanık olan varsa:))

2 tavada yumurta 1p
Beyaz peynir 0.5p
10 un altında zeytin 3p
Yarim Domates. 3p
toplam 7.5p

doğru mudur?
 
milad2015 .!.:
Günaydın hanımlar
Sabah yemek istediklerim şöyle önce onay alayım dedim tabi bu saatte uyanık olan varsa:))

2 tavada yumurta 1p
Beyaz peynir 0.5p
10 un altında zeytin 3p
Yarim Domates. 3p
toplam 7.5p

doğru mudur?
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım.Zeytine de 1 puan vermen gerekiyor sanırım.1 adeti 0,1 kb. Afiyet olsun ;)
 
günaydın kızlar:KK36::KK36:
kahvaltı
1 domates
1 salatalık
2 kk peynir
2 yeşil sağon
2 köy biberi
az zeytin yağıyla kasede karıştırdım
1 tatlı kaşığı süt kaymağı
1 çay kaşığı pekmez
yarım dilim ekmek
şu karbonhidrat usulun de yeşillik sebzenin puanı az olsa ne güzel olurdu bende yapabilirdim
şeker ve unluları yok denecek kadar kıstım tuzu da kullanmamaya çalışıyorum olabildiğince 2 günde sadece 200 gr gitti :KK61::KK61:
 
Gunaydinlar kizlar gunesli ve guzel bir gunden merhaba herkese ooo erkenden yazilmaya baslamis supersiniz kizlar ben daha kahvalti yapamadim malum küçük hasta gece surekli atesli geciyor bende uykusuz kahvaltida sosis -tel peynir -bir dilim tambugday ekmek - domates ve salatalik yiyim diyorum ama cokmu olur yaaa of of kafami toplayamiyorumki su oglusum bir iyilesse kuzum yaa suzuldu iyice :(
 
Sabah
4 ince tahta kaşıkla melemen
5 zeytin
1 t.k labne yedim

Planım tamamen değişti yani:)) oğlum sayesinde. Nasil puanlama yapmam gerekiyor bilmiyorum. Domates corbasi gibi mi hesaplasam bilemedim.
 
angelina35 .!.:
Gunaydinlar kizlar gunesli ve guzel bir gunden merhaba herkese ooo erkenden yazilmaya baslamis supersiniz kizlar ben daha kahvalti yapamadim malum küçük hasta gece surekli atesli geciyor bende uykusuz kahvaltida sosis -tel peynir -bir dilim tambugday ekmek - domates ve salatalik yiyim diyorum ama cokmu olur yaaa of of kafami toplayamiyorumki su oglusum bir iyilesse kuzum yaa suzuldu iyice :KK43:
Genişletmek için tıkla...


Allah şifalar versin canim ne çabuk suzuluyorlar dimi keşke onlar yerine biz zayiflasak:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back