Mevlana değilim motivasyon için gel !

misophonia_ .!.:

Günaydınnnn. Maaşallah azmine, disiplinine. Ben de 7 de uyandım ve yine 12 gibi kahvaltı yapmayı planlıyorum. Dün akşam çok açlık hissettim. Kendimi tutamayıp bisküvi yedim çayın yanında. Bugün kendimi oruç gibi düşünüp, kaçamak yapmamaya zorlayacağım. Halbuki dün akşam 30 dk da yürüyüş bandında yürüyüş yapmıştım. Normalde spor yapınca kaçamak yapmam, acırım emeğime ama dün acımadım valla

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canim
Keşke bisküvi yerine meyve ile bastırmaya calissaydin cnm şekerli ürünler tükettikce kısır döngüden kurtulmuyor ne yazikki
Inşallah bugün sorunsuz geçer

Merhaba Henüz doğum yapmadım ama çok fena kilo aldım daha da alacağım zaten
Bebeği olan anneler ne zaman diyete başlamıştınız hemen mi yoksa biraz beklemek mi lazım

Hedef_69 .!.:

Aralıklı oruç mu yapıyosun

Genişletmek için tıkla...

Evet, elimden geldiğince

hzlsel .!.:

Merhaba Henüz doğum yapmadım ama çok fena kilo aldım daha da alacağım zaten
Bebeği olan anneler ne zaman diyete başlamıştınız hemen mi yoksa biraz beklemek mi lazım

Genişletmek için tıkla...

Merhaba. Bebeğim 7 aylıkken başladım ben. Dyt kontrolünde 3 ayda 67 den 56,5 a kadar düştüm sonra rehavete kapılıp tekrar aldım. Emzirirken sorun yaşamadım, hâlâ emziriyorum. Hayırlısı ile kucağına al inşallah. Bebek ek gıdaya başlayınca profesyonel bir yardım alırsan iyi olur. Eğer emziriyor olursan sütün etkilenmesin diye dikkat eder.

Hedef_69 .!.:

Teşekkür ederim canim
Keşke bisküvi yerine meyve ile bastırmaya calissaydin cnm şekerli ürünler tükettikce kısır döngüden kurtulmuyor ne yazikki
Inşallah bugün sorunsuz geçer

Genişletmek için tıkla...

Yaa çay içerken gelen o hissi bastiramadim. Çay dursun, meyve yiyeyim de demedim. Maaşallah bugün daha iyiyim, alışıyor bunyem yavaş yavaş. Hunharca yerken kontrole alışmak da zaman alıyor Bu hafta öyle böyle alışma haftası gibi düşünüyorum. Bir de kızımın son birkaç gündür yemek iştahı azaldı, çok uzun emiyor, iliğimi kurutuyor desem yeridir. Ondan da zorlanıyorum sanırım.

misophonia_ .!.:

Merhaba. Bebeğim 7 aylıkken başladım ben. Dyt kontrolünde 3 ayda 67 den 56,5 a kadar düştüm sonra rehavete kapılıp tekrar aldım. Emzirirken sorun yaşamadım, hâlâ emziriyorum. Hayırlısı ile kucağına al inşallah. Bebek ek gıdaya başlayınca profesyonel bir yardım alırsan iyi olur. Eğer emziriyor olursan sütün etkilenmesin diye dikkat eder.

Genişletmek için tıkla...

Normalde kendim yapardım ama emzirirsem tabi destek almam gerekecek anladığım ilk 6 aydan sonra başla diyorsunuz teşekkür ederim

North River .!.:

Gulsem mi aglasam mi bilemedim kiz azmetim kahveyi icmissin afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Ben hayatımda bu kadar bağırmadim ya bayağı iyi yandım yani yine de içtim onu

Hedef_69 .!.:

Çok geçmiş olsun cnm benim şimdi nasıl oldun iz kaldimi .sadakasini ver cnm Allah muhafaza daha kotu olabilirdi

Genişletmek için tıkla...

Bende onu düşündüm aslında her ay gibi sadaka veriyoruz. Bu ay bir sma bebeğine yardım yaptık

Hedef_69 .!.:

Yok ya ne öğretici ne sürükleyici kimyanın şems e olan aşkını dinleyip duruyorum komşumun kaynanası dan dert yanması misal gına geldihayır şems de ciddiye alsa işi gücü Mevlana onun
Bende bu bitince suç ve cezayı okuycam ona da başlayıp sıkılıp bırakmıştım bu sefer okuyup bitiricem

Çok iyi yapmissin hatim grubuna katılarak bı sorumluluğun olunca daha kolay okuyabiliyosun yoksa kuran okumayı da ihmal ediyoruz
Bende diyanetin meali var ondan okuyorum
Her gün sadece 2 sayfa hedefim 1 senede bitsin lakin idrakina varıp yaşayabilen lerden olmayı nasip etsin Rabbim

Genişletmek için tıkla...

Evet maalesef hayat telaşında kayboluyoruz. Biraz düzenle hem işleri yoluna koyup hemde kendimize de özen gösterebiliriz. Ben uykudan feragat edemiyodum işte. Bu yıl zorunlu olarak erken kalkmak çok iyi geldi

Bazı kitaplar cidden sıkıcı oluyor. Lise de yarişmaya girdim. Çok ağır betimlemeli bir kitap okumuştum bitirip bitirmedigimden emin değilim

Menümü paylaşayım geç olmadan.
Kahvaltı: 11.45
2 yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, havuç, biber, elma, yeşil çaylı tarçın çayı
Ara: 15.00
Sütlü Türk Kahvesi, 1 adet hurma, 2 tam ceviz, 1 tk fıstık ezmesi
Akşam: 18.00
Kıymalı mantar sote, salata, yoğurt

Su: 3 lt

Fitt_anne North River

misophonia_ .!.:

Menümü paylaşayım geç olmadan.
Kahvaltı: 11.45
2 yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, havuç, biber, elma, yeşil çaylı tarçın çayı
Ara: 15.00
Sütlü Türk Kahvesi, 1 adet hurma, 2 tam ceviz, 1 tk fıstık ezmesi
Akşam: 18.00
Kıymalı mantar sote, salata, yoğurt

Su: 3 lt

Fitt_anne North River

Genişletmek için tıkla...

Güzel menü afiyet olsun

Eee kızlar nerelerdesiniz North River Fitt_anne askrhpozitif

Bugün yine çok fazla yedim. Alışma süreci kızlar ne olur kızmayın. Ama cumartesiye kadar aliscak midemde beynimde inanıyorum

Sabah mantarlı omlet, yarım dilim çikolatalı ekmek, kahve


12.30 çay, yulaf lapası


15.00 tavuk döner dürüm, ayran

Arada 3-4 lokma albeni

19.00 tam buğday makarna, salata, yoğurt, mantar yemeği


Offff dünyaları yemişim yine

Aijoo .!.:

Güzel menü afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağ ol. Bugün ben de memnunum kendimden

Aijoo .!.:

Bugün yine çok fazla yedim. Alışma süreci kızlar ne olur kızmayın. Ama cumartesiye kadar aliscak midemde beynimde inanıyorum

Sabah mantarlı omlet, yarım dilim çikolatalı ekmek, kahve


12.30 çay, yulaf lapası


15.00 tavuk döner dürüm, ayran

Arada 3-4 lokma albeni

19.00 tam buğday makarna, salata, yoğurt, mantar yemeği


Offff dünyaları yemişim yine

Genişletmek için tıkla...

Karbonhidratla başlayan gün karbonhidrat ile bitiyor ne yazık ki. Bazen kafa olarak hazır hissedemiyoruz. Ben de tam anlamıyla bugün hazır hissettim kendimi. Cmt den bugüne 4.gün olmasına rağmen. Pişmanlık duymak iyice kötüye sürüklüyor insanı. Yedin, tamam. Afiyet olsun. Yarın yeni bir gün... Gün içinde suyu ne kadar tüketiyorsun?

misophonia_ .!.:

Karbonhidratla başlayan gün karbonhidrat ile bitiyor ne yazık ki. Bazen kafa olarak hazır hissedemiyoruz. Ben de tam anlamıyla bugün hazır hissettim kendimi. Cmt den bugüne 4.gün olmasına rağmen. Pişmanlık duymak iyice kötüye sürüklüyor insanı. Yedin, tamam. Afiyet olsun. Yarın yeni bir gün... Gün içinde suyu ne kadar tüketiyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Suyu bugün hiç takip edemedim ama az içiyorum farkındayım. Kafada bitirmek en zor kısım sonra zaten alışıyorsun. O ilk baslayabilmek çok zor

Aijoo .!.:

Dişim geçmiyor ya randevuda yok koca İstanbul'da mahalledeki dişciye gidip antibiyotik yazdircam o zaman hafifler ağrısı...

Genişletmek için tıkla...

Malesef dis randevusu devlette imkansiza yakin

Hedef_69 .!.:

Dün hocamla konuştum 44 yaşında meme kanseri teşisi koymuşlar 14 aylık bebeği var ama okadar teslimiyetci inançlı ki sanırsın bademcik ameliyatı olucak..
Son dönemlerde hergun aynı diye monotonluktan sıkılıyorum diye söylenmeye başlamıştım Rabb'im uyarisi bu hastaligim diye söyledi
Rutinlerimize gündelik kosturmamiza şükürler olsun

Genişletmek için tıkla...

Allah sifa versin tabi ki cok sukur bugunume rabbim aratmasin

misophonia_ .!.:

Menümü paylaşayım geç olmadan.
Kahvaltı: 11.45
2 yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, havuç, biber, elma, yeşil çaylı tarçın çayı
Ara: 15.00
Sütlü Türk Kahvesi, 1 adet hurma, 2 tam ceviz, 1 tk fıstık ezmesi
Akşam: 18.00
Kıymalı mantar sote, salata, yoğurt

Su: 3 lt

Fitt_anne North River

Genişletmek için tıkla...

Oo super bir gün olmus

Aijoo .!.:

Bugün yine çok fazla yedim. Alışma süreci kızlar ne olur kızmayın. Ama cumartesiye kadar aliscak midemde beynimde inanıyorum

Sabah mantarlı omlet, yarım dilim çikolatalı ekmek, kahve


12.30 çay, yulaf lapası


15.00 tavuk döner dürüm, ayran

Arada 3-4 lokma albeni

19.00 tam buğday makarna, salata, yoğurt, mantar yemeği


Offff dünyaları yemişim yine

Genişletmek için tıkla...

Seni cok iyi anliyorum ama ufak tefek kacamaklar aksama karbon yuku oluyor kotu kotuyu getiriyor

Aijoo .!.:

Suyu bugün hiç takip edemedim ama az içiyorum farkındayım. Kafada bitirmek en zor kısım sonra zaten alışıyorsun. O ilk baslayabilmek çok zor

Genişletmek için tıkla...

Sise yap canim ben iki gundur oyle su iciyorum yoksa az iciyordum

Iyi aksamlar kizlar baya baya sistim yarin regl olurum kesin geliyorum diyor vucut , cokta sinirliyim ufff catacak yer ariyorum bdvde kavgaya mi gitsem

Menu

Sabah


Ara
1 muz

Aksam (17:00)
2 parca tavuk
Salata
4 yk bulgur

Su: 2.5 lt Fitt_anne

North River .!.:

azicik sabretcez olacak bu iş

Genişletmek için tıkla...

İnşallah

North River .!.:

Sen yeni dogurdun sayilmaz o en agir benim ☻️

Genişletmek için tıkla...

Dogurunca alınanlar görülmese keşke

Tutku44 .!.:

çok yaşlı degilmis Allah saglik hayirli omur versin ne kadar kalicak sende ..
biraz daha iyi olmana sevindim

Genişletmek için tıkla...

Değil canım dinç daha

İyi geceler kızlar gülsima ve Hüma hasta miray ise akşamdan beri ayağa dikti bizi uysal bebek gitti yerine başka birşey geldi yeni sakinleşti menumu yazayım çocuklar uyumuskken yatayım bir süre beni idare edin

Sabah
Biber sote
2 Dilim ekmek
1 tk fındık ezmesi
Az birsey tavada yumurta
3 zeytin
1 cecil peyniri



14:30 - 16:00( arkadaşın evine gitmiştik çocukların öğretmeni sınıfa keçeden materyaller istemişti birlikte yapalim diye toplandık arkadaş ikram hazırlamış hem çalıştık hem atistirdik)

1 küçük kase kısır
1 tane bülbül yuvası kurabiye
1 minik börek
Yarım dilim portakal rüyası


19:30( çocuklardan kalanları yedim)
1 yk biber dolmasının içi ve biberi
Çeyrek köfte
Avuç içi kadar mayalı ekmek


Su:2 lt ye yakın

North River Fitt_anne

North River .!.:

Menu

Sabah
Eki Görüntüle 3158472

Ara
1 muz

Aksam (17:00)
2 parca tavuk
Salata
4 yk bulgur

Su: 2.5 lt Fitt_anne

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun eksiler getirsin yatin inşallah canım