Mevlana değilim motivasyon için gel !

misophonia_ .!.:

Tanışalım
35 yaşındayım. Ankarada yaşıyorum. Memurum ama 14 aylık bebeğim var, ücretsiz izindeyim. 2 haftadır soğuk algınlığı çekiyorum. Biraz ağır geçiyor. Annem 2 günlüğüne geldi çocukla ilgilenmek için. Onda da hamur işine boğdum kendimi. Bugün güzel devam ediyor, akşama güzel bir menü yazacağım inşallah.
Ben de sizleri tanımak isterim. Güzel bir grup bulduğumu düşünüyorum. Namaz, plan, günü verimli geçirmek isteyipte yapamadığım şeyler. Bu konuda da takipteyim sizleri

Genişletmek için tıkla...

Hedef_69 .!.:

Ben tanitiyim kendimi efendim
38 yaşinda olgun ve dolgun bir kadınım 3 evladım var 2 kızim 1 oğlum.. Oğlum 17 ortancam 12 küçük kızim 3,5 yaşinda
Ev hanımıyım.. evlendiğinden beri ara ara kilo verir tekrar alırım kafam çogu zaman zayıflama diyetle meşgul
Kendimi hayatı Rabbimin verdiklerini çok seviyorum ve şükrediyorum

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

afiyet olsun canım nasıl eve gelmedi eşin

Genişletmek için tıkla...

Hedef_69 .!.:

Çamaşır katlarken TRT yeni dizi başlamış yürek çıkmazı onu izledim pek bı acıklı siz de izleyin ağliyin

Genişletmek için tıkla...

misophonia_ .!.:

Tanışalım
35 yaşındayım. Ankarada yaşıyorum. Memurum ama 14 aylık bebeğim var, ücretsiz izindeyim. 2 haftadır soğuk algınlığı çekiyorum. Biraz ağır geçiyor. Annem 2 günlüğüne geldi çocukla ilgilenmek için. Onda da hamur işine boğdum kendimi. Bugün güzel devam ediyor, akşama güzel bir menü yazacağım inşallah.
Ben de sizleri tanımak isterim. Güzel bir grup bulduğumu düşünüyorum. Namaz, plan, günü verimli geçirmek isteyipte yapamadığım şeyler. Bu konuda da takipteyim sizleri

Genişletmek için tıkla...

Hedef_69 .!.:

Sonun da kacirdin kocayı

Genişletmek için tıkla...

misophonia_ .!.:

Burdayim, burdayim. Sabahtan giremedim. Kızımla yürüyüş yaptım 40 dk kadar. Hava soğuyunca eve kaçtık hemen. Güzel başladı güzel devam ediyor günümüz

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Tanisalim canim 36 yasindayim 2 cocugum var biri 8 yaş digeri 2.5 . Gıda muh. bir siskoyum. Ozel sektorde calistigim ici cocuklardan sonra donemedim bir turlu . Namaz ,plan benimde isteyipte oturtamadiklarim

ayy sesli güldum . İsyerinin partisi vardi gece 2 de bitmis ordanda ise gecmisler ekipce sabah 6da msj atti tabi agzini burnunu kiracagim

masallah masallah

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Tanisalim canim 36 yasindayim 2 cocugum var biri 8 yaş digeri 2.5 . Gıda muh. bir siskoyum. Ozel sektorde calistigim ici cocuklardan sonra donemedim bir turlu . Namaz ,plan benimde isteyipte oturtamadiklarim

ayy sesli güldum . İsyerinin partisi vardi gece 2 de bitmis ordanda ise gecmisler ekipce sabah 6da msj atti tabi agzini burnunu kiracagim

masallah masallah

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Selam kızlar bu sabahki kilomu paylaşayım

Genişletmek için tıkla...

misophonia_ .!.:

Çok memnun oldum güzel anne Bakış açını da çok beğendim. Sen çocuk konusunda epey kurtarmışsın kendini. Maaşallah. Benim de kilo almaya elverişli bir beslenme düzenim olduğu için hep al, ver modundayim. Eksiklerimi biliyorum, inşallah ikinci gebelikten önce biraz daha kilo verip düşük kilo ile hamile kalırım bu sefer.

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Yagmur yagiyor eve gdiyorum yuryus yapmicam evde spor yaparım

Genişletmek için tıkla...

Hedef_69 .!.:

Hayal et. hedefine ulasmissin. fıstık gibi vucudla hamile kalmışsın hamilelikte de dikkat ettiğim için sadece top gibi bir göbek var . Cevrendekiler gıbte ile bakıyorlar,kendine değil, bebise kilo aldığın için

Genişletmek için tıkla...

misophonia_ .!.:

Bugün menümü paylaşayım hanımlar
Kahvaltımı 11.45 de yaptım. Diyetisyenimin bir tarifi var. 2 yumurta, 2 yk tahin, kabartma tozu, baharatlar bzzzzt yapilip fırın kasesinde pişiyor. Hamburger ekmeği gibi oluyor görüntü olarak. Tadı da muhteşem. peynir, zeytin, salatalık, domates ve biberle bu ekmeği yedim.
15.00 Ara öğün
Sütlü kahve ve 1 kuru incir
18.30 Aksam yemeği
3 adet köfte, salata, ayran
40 dk kadar yürüyüş yaptım gün içinde
2,5 lt su, içmeye de devam

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Selam kızlar bu sabahki kilomu paylaşayım

Genişletmek için tıkla...

misophonia_ .!.:

Bugün menümü paylaşayım hanımlar
Kahvaltımı 11.45 de yaptım. Diyetisyenimin bir tarifi var. 2 yumurta, 2 yk tahin, kabartma tozu, baharatlar bzzzzt yapilip fırın kasesinde pişiyor. Hamburger ekmeği gibi oluyor görüntü olarak. Tadı da muhteşem. peynir, zeytin, salatalık, domates ve biberle bu ekmeği yedim.
15.00 Ara öğün
Sütlü kahve ve 1 kuru incir
18.30 Aksam yemeği
3 adet köfte, salata, ayran
40 dk kadar yürüyüş yaptım gün içinde
2,5 lt su, içmeye de devam

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menümu yazıp az uyucam geçmedi lanet baş ağrısı
Sabah
2 dilim ekmek
Mıhlama( az yedim)
5 zeytin

Ara saati yok gittim geldim atistirdim
Yaklaşık 1 avuç ceviz
1 küçük salkım üzüm


19:30
2 biber dolması
1kase yoğurt
Salata
1 tabak taze fasulye

Su yaklaşık 2 lt

North River Fitt_anne

Genişletmek için tıkla...

misophonia_ .!.:

Ben sizi etkilemeyi unutmusum
North River Fitt_anne

Genişletmek için tıkla...

misophonia_ .!.:

Bugün menümü paylaşayım hanımlar
Kahvaltımı 11.45 de yaptım. Diyetisyenimin bir tarifi var. 2 yumurta, 2 yk tahin, kabartma tozu, baharatlar bzzzzt yapilip fırın kasesinde pişiyor. Hamburger ekmeği gibi oluyor görüntü olarak. Tadı da muhteşem. peynir, zeytin, salatalık, domates ve biberle bu ekmeği yedim.
15.00 Ara öğün
Sütlü kahve ve 1 kuru incir
18.30 Aksam yemeği
3 adet köfte, salata, ayran
40 dk kadar yürüyüş yaptım gün içinde
2,5 lt su, içmeye de devam

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Menu
Sabah
1/2 avakado
1/3 simit
1 kk peynir
Roka
Ara
15 kadar findik biraz leblebi 1 kayisi yesilcay
Aksam
Buyuk kase salata
2yk nar
2 parca tavuk izgara
Su: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menümu yazıp az uyucam geçmedi lanet baş ağrısı
Sabah
2 dilim ekmek
Mıhlama( az yedim)
5 zeytin

Ara saati yok gittim geldim atistirdim
Yaklaşık 1 avuç ceviz
1 küçük salkım üzüm


19:30
2 biber dolması
1kase yoğurt
Salata
1 tabak taze fasulye

Su yaklaşık 2 lt

North River Fitt_anne

Genişletmek için tıkla...

Hedef_69 .!.:

Yürüyüş önce sirkeli su kahve

Kahvaltı 11.oo
Salata
3zeytin
Biraz beyaz peynir
2 yumurta omlet
1 dilim kızarmış ekmek üstüne tereyağı bal 1t.k kadar

Ara filtre kahve 3 hurma yer fıstığı

Ara yer fıstıklı atıştırmalık doğal az şeker

Akşam 2o.oo
3 kaşık kuru fasulye
3 yaprak sarması

Ara 1 avucdan az yer fıstığı kahve (kabuklu yer fıstığı almıştım çok Tazeydi oyüzden sürekli ona gitti elim bugün )

1 saat yuruyus bol su form çayı

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

insa herkes arzuladigi istedigi hedeflere ulaşir canim benim

bizde 7 leri gorelim bu hafta nolur allahimmmmm nasil guzel oluuurrr

çok yaşlı degilmis Allah saglik hayirli omur versin ne kadar kalicak sende ..
biraz daha iyi olmana sevindim

yeni doğum yaptın canım elbet yavas yavas vericeksin stres yook sakince dogru adimlarla saglam menulerle


olacak insa

Genişletmek için tıkla...