Mevlana değilim motivasyon için gel !

05.11.2022
Kahvaltı 10.00
Kıymalı yumurta, peynir, zeytin, siyah çay
Ara 13.30
Üzüm
Öğle yemeği 15.00
4 adet pişi, 3 yk kısır
Akşam yemeği 18.30
1 kase pırasa yemeği, 3 yk yoğurt

Su epey içtim ama kaç lt hesaplamadım. Yarın daha ölçülü giderim.
Pişi de sürekli olan bir şey değil, annem burdayken yemek istedim. Yarın gidiyor ne yazık ki 😔
Spor yok bugün. Biraz daha direncimi toplayınca yürüyüşe başlayacağım.
Fitt_anne Fitt_anne
North River North River
Artık bu saatten sonra bir şey yemem ama çay içerim😋
 
askrhpozitif .!.:
Menümu yazayım günü kapattım
Sabah 9:30
5 zeytin
Elim kadar katlama
2 çay kaşığı fındık ezmesi
1 kk peynir

14:30 gibi
1 kase yoğurt
1 porsiyon tavuklu pilav

17:30
1 antirikot
4 köfte
3 kanat
Salata
Köz biber
Köz domates

Suyu bugün sayamadim

North River North River Fitt_anne Fitt_anne
Genişletmek için tıkla...
Katlama ne ki ? Sanirim mayali birsey sabaha yumurta ekle minigin alerjisi yoksa. Oylen ki tavugu pilavla degil salatayla ye 😏
SebastianCheesecake .!.:
Selam kızlar hayırlı olsun kolay gelsin 🙂
Sıkı tutarak bu işi başarın inşallah :KK68:
Genişletmek için tıkla...
Sagol cheesecakekim insallah
misophonia_ .!.:
05.11.2022
Kahvaltı 10.00
Kıymalı yumurta, peynir, zeytin, siyah çay
Ara 13.30
Üzüm
Öğle yemeği 15.00
4 adet pişi, 3 yk kısır
Akşam yemeği 18.30
1 kase pırasa yemeği, 3 yk yoğurt

Su epey içtim ama kaç lt hesaplamadım. Yarın daha ölçülü giderim.
Pişi de sürekli olan bir şey değil, annem burdayken yemek istedim. Yarın gidiyor ne yazık ki 😔
Spor yok bugün. Biraz daha direncimi toplayınca yürüyüşe başlayacağım.
Fitt_anne Fitt_anne
North River North River
Artık bu saatten sonra bir şey yemem ama çay içerim😋
Genişletmek için tıkla...
Pısi odulun olsun kapandi bitti daha ctesiye kadar hamur yok :KK76:
 
Bu haftanin tek kilo vereni Fitt_anne Fitt_anne tebrikler canim :KK68:

Screenshot_20221105_223712.jpg
 
North River .!.:
Aksam karbon olacagi icin az yedim canim. Sabahta gec kahvalti ettim . Az yemiyorum ni
normalde
Genişletmek için tıkla...
Hep böyleyse vücut direncin düşer diye endişe ettim ben de. Yüksek kilolara hamilelik haricinde çok çıkmadım ama hep vereceğim birkaç kilom oldu ve iki sefer diyetisyen yardımı aldım. Hep de benim yediğimden daha çok yiyecek olan listelerim oldu. Az yiyerek kilo veremiyorum ben, bilakis alıyorum. 🤭 O yüzden sormak istedim sana da.
 
5 Kasım cumartesi menüsü

Sabah 10.30
Salata, 1 haşlama yumurta, 3 çatal patates, 1 dilim çikolatalı ekmek, filtre kahve

15.20 türk kahvesi 3 kare bitter

16.40 kakaolu süt

19.00 1 kase tarhana çorbası, salata, yoğurt, 2 parça tavuk North River North River
 
North River .!.:
Tutku44 Tutku44 Amine Busra Amine Busra Fitt_anne Fitt_anne menuler nerde :sinirli: bundan sonra zopayla geziyoruz birbirimize karsi haberiniz olsun
Genişletmek için tıkla...
harikasın bebegim 🥰🥰🥰😘😘😘 kuzum aramizda 2 saat zaman farkı var burda saat 23.19 daha o yuzden biraz gec oldu orda şimdi 😘😘😘


🌿🌿🌿5 kasım 🌿🌿🌿🌿🌿
9.40 4 yk menemen 2 dilim cavdar 4 zeytin 2 dilim suzme peynir
13.00 1 muz
18.00 5 yk kiyma kavurma ,4 yk salata,4 yk yogurt,1 dilim ekmek
19.00 1 bardak yesil cay
su 1.5 lt

Fitt_anne Fitt_anne
 
Aijoo .!.:
5 Kasım cumartesi menüsü

Sabah 10.30
Salata, 1 haşlama yumurta, 3 çatal patates, 1 dilim çikolatalı ekmek, filtre kahve

15.20 türk kahvesi 3 kare bitter

16.40 kakaolu süt

19.00 1 kase tarhana çorbası, salata, yoğurt, 2 parça tavuk North River North River
Genişletmek için tıkla...
hafif guzel bir menu kakaolu sut seker krizi tutunca iyi geliyor demi ?kendin mi yayorsun hazir mı ? 🙃
North River .!.:
Tutku44 Tutku44 misophonia_ misophonia_ baslangiciniz hayirli olsun
Genişletmek için tıkla...
tesekkür ederimmcanım 💚🌿
 
Tutku44 .!.:
📑📝Sabah kalktım günlük planımı ve aralık ortasına kadar hedeflerimi yazdım
✨acayip rahatladım
🌟Allahın izniyle zamanımi verimli kullanmaya niyet ettim 💚
Genişletmek için tıkla...
Günaydınnnn. Bunu ben de yapmak istiyorum. Plansız olunca bir düzende devam etmek çok zor oluyor. Haftalık yemek listesi yaparak başlayacağım inşallah. Sonra belki okuma ve düzene sokmak istediğim diğer konular sırasıyla.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Verilen 20 kilodan sonra 15 kilo vermek için yeni bir başlangıç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
istanbulistanbul34
I
Back