- Konu Sahibi nartanesi66
- #21
Ben 64 kiloyum, geçen hafta doktora gittiğimde 67,8 kg gelmiştim ama tatil Dönüşü olduğundan su tutmuşum herhalde, bu hafta içinde ödemi attım çok şükür. Hedefim 50 kg olmak. Boyum 1,62.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Metabolik balans günlügüm :)
- Konu Sahibi nartanesi66
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi nartanesi66
- #22
Bu arada çok şanslısın boyun 1,70 olduğu için, kilo verince manken gibi olacaksın çok imrendim.slm hos geldin basen ben 25 yasindayim 170 boyunda 116 kilo evliyim 1 oglum var calismiyorum.7 senedir fazla kilolarimdan rahatsiz ama kendimle barisik birisiyim.ben cok dert etmesemde etrafimdakiler sagolsun her firsatta hatirlatiyolar kilolu oldugumu .
1 senedir 2. cocuk düsünüyorum bu yüzden ve kendi sagligim icin kilo vermek istiyorum.herkesten aldigim tepkiden cok yoruldum karistirmasakta herkes hayatimiza müdahale edebiliyo ama ben cok diyet yaptim insallah bu sonuncusu olurda kurtuluruz bu kilolardan
- 17 Mart 2014
- 140
- 49
- 34
- Konu Sahibi nartanesi66
- #23
aa iyi cnm cok kilon yok ama boyuna göre biraz fazla demekki .insallah istedigin kiloya ulasirsin
mankenlidgin boyla alakasi yok cnm sende 50 kilo olunca manken gibi incecik olursun ne güzel
Bu arada çok şanslısın boyun 1,70 olduğu için, kilo verince manken gibi olacaksın çok imrendim.
- 17 Mart 2014
- 140
- 49
- 34
- Konu Sahibi nartanesi66
- #24
öglen yemegim
yogurtlu közlenmis biber salatasi
meyve
1 litre su
yogurtlu közlenmis biber salatasi
meyve
1 litre su
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- Konu Sahibi nartanesi66
- #25
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...nun-uzerindekiler-birlikte-zayifliyor.245012/
bu linke tıklayıp yayınlanan anekete "Evet" oyu verirsenin 100 kilo ve üstü üyelerimiz için bir yarışma topiğ açılacaktır. Bilgilerinize.
bu linke tıklayıp yayınlanan anekete "Evet" oyu verirsenin 100 kilo ve üstü üyelerimiz için bir yarışma topiğ açılacaktır. Bilgilerinize.
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- Konu Sahibi nartanesi66
- #26
ben de 113 kiloyum bu arada seni takibe aldım 
- 17 Mart 2014
- 140
- 49
- 34
- Konu Sahibi nartanesi66
- #27
aksam yemegim
karnibahar
somon buglama
meyve
1 litre su
karnibahar
somon buglama
meyve
1 litre su
- Konu Sahibi nartanesi66
- #28
harikasın nartanesi böyle devam et
yarın ben de listemi alacağım. çok heyecanlıyım
yarın ben de listemi alacağım. çok heyecanlıyım - 17 Mart 2014
- 140
- 49
- 34
- Konu Sahibi nartanesi66
- #29
saol cnm ınsallah ıkımızde basarırız.bende merak ediyorum senin listeni ben yurt disindayim yiyecekler buraya göre ayarlanmis ben türk yemeklerine uydurmaya calisiyorum listenin disina cikmadan türkiyede daha farklidir liste diye düsünüyorum. hadi hayirlisi olsun bakalim.harikasın nartanesi böyle devam et
- 17 Mart 2014
- 140
- 49
- 34
- Konu Sahibi nartanesi66
- #30
merhaba imsevalben de 113 kiloyum bu arada seni takibe aldım
umarim yazdiklarimin sanada faydasi olur ve kurtuluruz bu kilolardan biran önce
sen nasil bir diyet uyguluyorsun.günlügün varmi?
- 17 Mart 2014
- 140
- 49
- 34
- Konu Sahibi nartanesi66
- #31
slm bugünde cok hafif ve rahat uyandim ve cok güzel bir kahvalti yaptim.gün gün hafifledigimi hissediyorum
sabah kahvaltim
5 ince dilim peynir (normal yagli)
4 zeytin
1 domates
cok ince bir dilim ekmek
cay
meyve
1 litre su
sabah kahvaltim
5 ince dilim peynir (normal yagli)
4 zeytin
1 domates
cok ince bir dilim ekmek
cay
meyve
1 litre su
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- Konu Sahibi nartanesi66
- #32
Günaydın 
nartanesi66
İlk mesajında
meyveyi yemekten hemen sonra yediğini söylemişsin. Benim bildiğim özellikle protein içeren beslenme şeklinde meyveyi yemekten sonra yememen gerektiği. yemekten en az yarım saat önce yemelisin. Çünkü Protein uzun sürede ve midede sindirilen bir besin olduğundan sen meyveyi yediğinde meyve ince barsağa geçemiyor ve mide asidinde çürüyor. Meyveden hiç bir fayda sağlayamazsın
Her öğün arasında 5 saat olmalı ve bu öğünler arasında kalorili hiçbir şey yememelisin
bu çok güzel bir kural olmuş.
sanırım 3 öğün yiyorsun yatmadan en az 3 saat önce kalori almayı bırakmalısın
benim bildiklerim de bunlar ama hergün bişey değişiyor bu kilo verme aleminde benimkiler yanlışa çıkmış olabilir
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/imsevalin-saglikli-yasam-gunlugu.443485/
bu da benim diyet günlüğüm ama ilk 24 sayfayı okumanıza hiç gerek yok
beceremedim çünkü bi de taa 2011 de açmıştım şimdi baya bi değişiklikle geri döndüm. Günlüğü açtığım kilodan fazlayım mesela 
doğum yaptım çünkü arada
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...sevalin-saglikli-yasam-gunlugu.443485/page-22
burdan itibaren bakabilirsin.
ben çok iradesiz bi insanım ama bu arada kendimi zorluyorum olacak hissediyorum az kaldı
ben de diyetime sadık kalacağım yakında. Bu cuma tartıdan sonra belki kimbilir 
nartanesi66 İlk mesajında
meyveyi yemekten hemen sonra yediğini söylemişsin. Benim bildiğim özellikle protein içeren beslenme şeklinde meyveyi yemekten sonra yememen gerektiği. yemekten en az yarım saat önce yemelisin. Çünkü Protein uzun sürede ve midede sindirilen bir besin olduğundan sen meyveyi yediğinde meyve ince barsağa geçemiyor ve mide asidinde çürüyor. Meyveden hiç bir fayda sağlayamazsın
Her öğün arasında 5 saat olmalı ve bu öğünler arasında kalorili hiçbir şey yememelisin
bu çok güzel bir kural olmuş.sanırım 3 öğün yiyorsun
yatmadan en az 3 saat önce kalori almayı bırakmalısın benim bildiklerim de bunlar ama hergün bişey değişiyor bu kilo verme aleminde benimkiler yanlışa çıkmış olabilir
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/imsevalin-saglikli-yasam-gunlugu.443485/
bu da benim diyet günlüğüm ama ilk 24 sayfayı okumanıza hiç gerek yok
beceremedim çünkü bi de taa 2011 de açmıştım şimdi baya bi değişiklikle geri döndüm. Günlüğü açtığım kilodan fazlayım mesela doğum yaptım çünkü aradahttp://www.kadinlarkulubu.com/forum...sevalin-saglikli-yasam-gunlugu.443485/page-22
burdan itibaren bakabilirsin.
ben çok iradesiz bi insanım ama bu arada kendimi zorluyorum olacak hissediyorum az kaldı
ben de diyetime sadık kalacağım yakında. Bu cuma tartıdan sonra belki kimbilir - 17 Mart 2014
- 140
- 49
- 34
- Konu Sahibi nartanesi66
- #33
meyveyi yemekten önce yersen kan sekeri hemen yükselir ve yemekten kisa süre sonra hemen acikirsin.ilk önce proteinle baslamamin nedenide zaten cabuk acikmayalim diye bunu sende biliyorsun.diyetin kurali bu yani:) birde yemekten hemen sonra meyve yemek faydali olmasa bile tatli krizlerini önlüyo cnm meyvesiz bir diyet düsünemem benGünaydın
İlk mesajında
meyveyi yemekten hemen sonra yediğini söylemişsin. Benim bildiğim özellikle protein içeren beslenme şeklinde meyveyi yemekten sonra yememen gerektiği. yemekten en az yarım saat önce yemelisin. Çünkü Protein uzun sürede ve midede sindirilen bir besin olduğundan sen meyveyi yediğinde meyve ince barsağa geçemiyor ve mide asidinde çürüyor. Meyveden hiç bir fayda sağlayamazsın
Her öğün arasında 5 saat olmalı ve bu öğünler arasında kalorili hiçbir şey yememelisin
sanırım 3 öğün yiyorsun
benim bildiklerim de bunlar ama hergün bişey değişiyor bu kilo verme aleminde benimkiler yanlışa çıkmış olabilir
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/imsevalin-saglikli-yasam-gunlugu.443485/
bu da benim diyet günlüğüm ama ilk 24 sayfayı okumanıza hiç gerek yok
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...sevalin-saglikli-yasam-gunlugu.443485/page-22
burdan itibaren bakabilirsin.
ben çok iradesiz bi insanım ama bu arada kendimi zorluyorum olacak hissediyorum az kaldı
bu diyette ilerleyen zamanlardo normal yemeklerden yiyerek kilo veriyorsun yani saglikli beslenerek
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- Konu Sahibi nartanesi66
- #34
meyveyi yemekten önce yersen kan sekeri hemen yükselir ve yemekten kisa süre sonra hemen acikirsin.ilk önce proteinle baslamamin nedenide zaten cabuk acikmayalim diye bunu sende biliyorsun.diyetin kurali bu yani:) birde yemekten hemen sonra meyve yemek faydali olmasa bile tatli krizlerini önlüyo cnm meyvesiz bir diyet düsünemem ben
bu diyette ilerleyen zamanlardo normal yemeklerden yiyerek kilo veriyorsun yani saglikli beslenerek
ha o zaman senin durum şu: zaten meyveden bi fayda sağlamamak için yemekten sonra yiyorsun
yani hem meyvenn tadını alıyorsun hem de meyve şekerinin sana zararı dokunmuyor - 17 Mart 2014
- 140
- 49
- 34
- Konu Sahibi nartanesi66
- #35
aynen öyleha o zaman senin durum şu: zaten meyveden bi fayda sağlamamak için yemekten sonra yiyorsun
yarayip yaramadigini bilemeyecem artik
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- Konu Sahibi nartanesi66
- #36
24 ağustosta mı tartılıcan ilk 
- 17 Mart 2014
- 140
- 49
- 34
- Konu Sahibi nartanesi66
- #37
evet cnm böyle daha iyi oluyo hergün tartilinca bir gün + ciksin motivasyonum bozuluyo o yüzden24 ağustosta mı tartılıcan ilk
- 17 Mart 2014
- 140
- 49
- 34
- Konu Sahibi nartanesi66
- #38
oglen yemegim
ton balikli salata
meyve
1litre su
ton balikli salata
meyve
1litre su
- 17 Mart 2014
- 140
- 49
- 34
- Konu Sahibi nartanesi66
- #39
aksam yemegim
yogurtlu közlenmis biber salatasi
ince 1 dilim ekmek
meyve
1l su
yogurtlu közlenmis biber salatasi
ince 1 dilim ekmek
meyve
1l su
- 17 Mart 2014
- 140
- 49
- 34
- Konu Sahibi nartanesi66
- #40
slm cnm aldinmi listeni merak ettimharikasın nartanesi böyle devam et
Benzer Konular
