yukarıda bir arkadaş da söylemiş; ilaçların etkisine güvenin, daha yeni başlamışsınız zamanla fayda edecektir, yeterli gelmezse zaten doktorunuz ilacı ya da dozu değiştirecektir. bunun bir hastalık olduğunu ve her hastalık gibi tıp tarafından iyi edileceğine dair inancınızı kaybetmeyin. uygun fiyatlarla terapi veren merkezler var. isimlerini bilemiyorum ama iyice araştırın. belki ayda bir terapi almak bile sizi ferahlatır. hobiler bulun kendinize ve mümkünse fiziksel hareket içeren şeyler olsun. koşma, bisiklet gibi açık havada yapacağınız ve vücudunuzu yoran şeyler düşüncelere odaklanmanızı yavaşlatabilir. çok geçmiş olsun ve geçecek de korkmayın