Melegın dıyet seruvenı

yagmur77 .!.:

Kızlar Selam herkese
Kilo bildirimimi yapacam sabah giremedim işgüçten mütevellit...
Sabah tarıldım 56.0 geçen haffta nötrdü 56,4 yani 400 gr gitmiş ammma velakin az önce tartıldım 57 geldim ne iş anlamadım...canım sıkıldı çünkü sabah ve akşam arasında tartıldığımda 200-300 gr oynardı enfazla.gerçi dün bir okulun kermesi vardı arkadaşımın ablasının çalıştığı okul olunca ondan bundan alalım derken baya bişey yemişim ((( karbonhidrat bana yaramıyo şişkinlik yaptı sanırım.şimdi düşünüyorum şu iki günlük detoksu yapsammı.birde yağsız ayran yerine normal ayran olmazmı.

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Günaydın Dün o cıslı yediğin şeyler ne canım,hem iş yeirne nedne kızıyorsun 1 ay sonra gideceksin

Genişletmek için tıkla...

Smileeeee .!.:

Iyi geceler hatunlar!
Menüm

Kahvaltı
1dilim kızarmış ekmek
Üzerine biraz tereyağı
2-3 ince dilim salam
1 kk peynir
4-5 zeytin
1 bardak çay

Öğle
1 kase çorba
1 küçük porsiyon yoğurtlu yumurtalı ıspanak

Ara
Biraz meyveli yoğurt

Akşam
2 kaşık pilav
3-4 küçük kare fırın patates
5-6 parça et (kuşbaşından biraz büyük parçalar)
Bol salata

Şu an kendimi aç hissediyorum hala, e akşam yemeğinin üzerinden 5-6 saat geçti haliyle, hemen uyuyayım bir şeyler tikinmadan

Sol kulağım ağrıyor hala eniştem doktor ona sordum iltihap olmalı dedi, antibiyotik verdi, sabaha daha iyi olurum inşallah.. Bir daha banyodan sonra dışarı çıkmak mı aslaa! Günlerim zehir oldu adeta..

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Yanlış düşünüyorsun ben diyet taoıyorum havasında değil sağlıklı beslneiyorum diye ilk başta adapte edecksin tabi arada olacak ama devamlo olmayacak sen haftada bir kaç defa aynışeklde kaçamkyapasran isreidğin hedefe ulaşamzsım

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Günaydın Herkese

Dünkü Menüm
Sabah
1 dilim kaşarlı Az beyaz Peynirli Tost

Ara
Türk kahvesi
1 tane Hurma

Öğle
Zeytin yağlı Brokoli
1 küçk Kase Salata

Ara
1 adet Hurma
125 Gram yoğurt


Akşam
1 kepçe Domates Çorbası
1,5 adet zeytinyağlı Bezelyeli Enginar
Az Közlenmiş Patlican

Ara
Nescafe

3 kupa Yeşil Çay
3 Litre Su

Genişletmek için tıkla...

yagmur77 .!.:

Ya ben iyice bocalamaya başladım.sanki bir cenderenin içindeyim sıkılıdım hep dikkat etmekten ondan mıdır nedir.offfff toparlamam lazım kendimi çarşamba günü istanbula gidiyoruz arkadaşımla güya o gune kadar az da olsa verim dedim malüm bişiler alırım diye ama sonuç hiç istediğim gibi değil şeytan diyo git 1,5 porsiyon iskender ye

Genişletmek için tıkla...

zumralif .!.:

Aaa cuma gunleri bildirim gunuymuuusss.. dun izinliydim bebisimle ilgilenmekten giremedim.hic.topige..

Ben 68.3 le basladim diyete
5 gunde 67.0 cikti suandada regliyim ama.. odem attim.sanirim.. ben haftasonu evde cok uyamiyorum sanki yaa diyeteee... bugunku menumu yazayim

Sabah
1 yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim cavdar ekmegi

Ara
1 adet salatalik

Ogle
Firinda sebze
Yogurt
1 dilim cavdar ekmegi

Ara
Dondurmaaaa :) su maxin yeni cikan karamellisini.cok merak ediyodum dayanamadim.hepsinide yedimm :)

Aksam oglenki.menu ekmek yerine 1 dilim.gozleme

Aksamda meyva yedim hic.olmadi bugun sanirim.diyet menusu.. pzt saglam baslicam yine insallah.. kacamak yapinca hic guzel.olmuyo hep pismanlik duyuyorum..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

yagmur77 .!.:

Cigdemcim aslında hiç bir zaman diyet yapıyorum demedim sadece incelmek için diikat ediyorum derim hep.zaten dikkat ederken de mecbıren daha sağlıklı besleniyorsun. İşte sorun o kaçamak dediklerinde aslında kaçamak değil evde kalan şeyler hep ben tüketmek zorunda kalıyorum.ya atıcam o zamanda vicdan azabı çekiyorum. Bu aralar üst üste gelince de moralim bozuldu. Motıvasyon felan kalmadı birde bu ay ıkıncı adetimi oldum yani 2 hafta sonra tekrar olunca düzenim de bozuldu.her yerim şiş içinde.ayran detoksunu 23 nisndan sonra yapıcam kesinlikle...ishal yapıyormu acaba ...

Genişletmek için tıkla...

homuk .!.:

Iskenderi sossuz ve yagsiz olarak yanindaki pilava dokynmayarak ve pidelerin azini yersrn bisi olmaz 1 porsoyon yiuebilirsiin bence oglen ye aksama da haslanmis sebze ya da salata yogurt yersin moralli olaral
Diyete devam edersin

Genişletmek için tıkla...