Melegın dıyet seruvenı

cidem87 · 17 Nisan 2014

zumralif .!.:

teşekkür ederiiiimmmmmmm valla çok istikrarlıyım umarım devam eder bir süre...

evettt benimkisi tavukluydu.. eve gelince hiçbir şey yemedim genelde akşam atıştırmalığım çoktu onuda kestim baya harika oldu :) iş yerinde daha rahat yapılıyo diyet bence.. bebeğim doğduktan sonra işten ayrıldım.. sonra karşıma çok güzel bir fırsat çıktı geri tepemedim yeni bir işe başladım.. evdeki dönemde de denedim hatta şu gıcık dukan diyetini de denedim ama yapamadım valla.. hem tokum hem kilo veriyorum harikaaaa :)

Genişletmek için tıkla...

Duykan diyetiyle bizim burda bayan çok güzel kilo verdi ve hala fit ama çok zor bir diyet canım bu şekilde olmak daha güzel bncede canım

zumralif .!.:

bu arada sabah menüm

1 dilim çavdar ekmeği
1 tüm haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
yarım domates
çay

şuanda da türk kahvesi içiyorum ara öğün yerine geçiyo sanırım dimi..?

Genişletmek için tıkla...

Sabahki menün güzel canım

kova01 .!.:

Merhaba. Ben de aranıza katılmak istiyorum. Daha önce 15 kg verdim kadınlar kulubundeki forumları okuyarak. Önce sandaloz sakızı+elma sirkesi sonra karbonhidrat kısıtlaması ve tabi sporla. Araya iş stresi +taşınma girince 6 kg geri aldım. Pazartesiden beri tekrar başladım. 76.6 kg ım ve 60lı rakamları görmeye and içtim:))çünkü daha önce 70 e düşmüştüm en fazla.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım Sandaloz sakızını benb ir ara çok duymuştum gerçekten işe yarıyor demi ..Canım nasıl kullanıyorsun ??

cidem87 · 17 Nisan 2014

Öğle Yemeğim
1 kase EzoGelin Çorbası
1 küçük kase Salata
1 ymek kaşığı zeytinyağlı ıspanak

zumralif · 17 Nisan 2014

cidem87 .!.:
Duykan diyetiyle bizim burda bayan çok güzel kilo verdi ve hala fit ama çok zor bir diyet canım bu şekilde olmak daha güzel bncede canım

dukan diyeti hem çok zor hemde çok zahmetli bi yandanda çok masraflı özel gıdalar alman gerekiyo.. bizim yaptığımız diyet eeenn güzel bencedeee :KK16:

cidem87 .!.:
Öğle Yemeğim
1 kase EzoGelin Çorbası
1 küçük kase Salata
1 ymek kaşığı zeytinyağlı ıspanak

menü harikaaaaaa afiyet olsunnnn :)

zumralif · 17 Nisan 2014

öğle yemeğim

1 kase sebze çorbası
3 yemek kaşığı kadar döner
2 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı :KK20:

salata
accıcık da revani :KK20:

revaniyi çok az yedim ama kokusu çok cezbetti dayanamadımmm :KK14:

sabah 1 dilim ekmek yemiştim artık ona sayayım napim :KK17:

kendi kendimide teselli ediyorum ahahahahahaaa :KK9:

melekuguzhan · 17 Nisan 2014

cidem87 .!.:
Öğle Yemeğim
1 kase EzoGelin Çorbası
1 küçük kase Salata
1 ymek kaşığı zeytinyağlı ıspanak

HARIKA tabıkııı :KK9:

zumralif .!.:
öğle yemeğim

1 kase sebze çorbası
3 yemek kaşığı kadar döner
2 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
salata
accıcık da revani

revaniyi çok az yedim ama kokusu çok cezbetti dayanamadımmm

sabah 1 dilim ekmek yemiştim artık ona sayayım napim

kendi kendimide teselli ediyorum ahahahahahaaa

revanı dısında harıka menuu :KK9:

melekuguzhan · 17 Nisan 2014

bu saate kadarkı menum

sabah
2 ınce dılım tam bugday
peynır
zeytın 6 adet
yumurta

ara
3-4 yulaflı bıskuvı
4-5 adet yesıl erık

oglen
ızgara kofte
2 yemek kasıgı pılav
azıcık salata

1 lt su saate kadar
:emir_bebek:

kova01 · 17 Nisan 2014

cidem87 .!.:
Duykan diyetiyle bizim burda bayan çok güzel kilo verdi ve hala fit ama çok zor bir diyet canım bu şekilde olmak daha güzel bncede canım

Sabahki menün güzel canım

Hoşgeldin canım Sandaloz sakızını benb ir ara çok duymuştum gerçekten işe yarıyor demi ..Canım nasıl kullanıyorsun ??

Sandaloz sakızı nohut büyüklüğünde alıp çiğniyorsun sabah akşam aç karnına ardından elma sirkeli ılık su içiyorsun. Ama tavsiye etmem. Midem mahvoldu. Bir daha asla denemem. Hem tok tutup hem kilo verdiren tek diyet karbonhidrat kısıtlaması. Artık yaşam tarzı haline geldi bende pilav, patates yemiyorum elim gitmiyor birkere. Meyveyi daha ölçülü yiyorum. Vücut bu diyete alıştığı zaman vicdan azabı çekiyorsun karbonhidrat yiyince

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

cidem87 · 17 Nisan 2014

zumralif .!.:

dukan diyeti hem çok zor hemde çok zahmetli bi yandanda çok masraflı özel gıdalar alman gerekiyo.. bizim yaptığımız diyet eeenn güzel bencedeee

menü harikaaaaaa afiyet olsunnnn :)

Genişletmek için tıkla...

zumralif .!.:

öğle yemeğim

1 kase sebze çorbası
3 yemek kaşığı kadar döner
2 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
salata
accıcık da revani

revaniyi çok az yedim ama kokusu çok cezbetti dayanamadımmm

sabah 1 dilim ekmek yemiştim artık ona sayayım napim

kendi kendimide teselli ediyorum ahahahahahaaa

Genişletmek için tıkla...

Dukan evet çok masraflı evet kesinlikle haklıısn karayat da bnce masraflı En güzel diyet bizimki ..

cidem87 · 17 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:

bu saate kadarkı menum

sabah
2 ınce dılım tam bugday
peynır
zeytın 6 adet
yumurta

ara
3-4 yulaflı bıskuvı
4-5 adet yesıl erık

oglen
ızgara kofte
2 yemek kasıgı pılav
azıcık salata

1 lt su saate kadar

Genişletmek için tıkla...

MENÜN ÇOK İİ Cnım

kova01 .!.:

Sandaloz sakızı nohut büyüklüğünde alıp çiğniyorsun sabah akşam aç karnına ardından elma sirkeli ılık su içiyorsun. Ama tavsiye etmem. Midem mahvoldu. Bir daha asla denemem. Hem tok tutup hem kilo verdiren tek diyet karbonhidrat kısıtlaması. Artık yaşam tarzı haline geldi bende pilav, patates yemiyorum elim gitmiyor birkere. Meyveyi daha ölçülü yiyorum. Vücut bu diyete alıştığı zaman vicdan azabı çekiyorsun karbonhidrat yiyince

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

SİRKE BNEİM MİDEMİDE ÇOK KÖTÜ YAPIYOR EVET EN DOĞRUSU KARBONHİDRAT AĞIRLIKLI BESLENMEMEK

Smiile · 17 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:
gunaydın kızlarr

dunku yaptıgım ayran detoxu ıle ıle ılgılı sıze sonucları ve yasadıklarımı paylasayım

dunku yaptıgım detoxla oncelıkle 800 gr vermıs bulunuyorum fakat ayran ve yogurt bende herzaman uyku yaptıgı ıcın dun saat 14 ten sonra cok zorlandım benım ısın hesap ısı oldugu ıcın uyku ve halsızlık son noktadaydı. ve aksam ustu acıktım gıbı sankı. bu yuzden askam en son kaseyı ıcıp uyuya kalmısım dusunun yanı sonuc olarak en gyzel yanı 800 gr gıtmıs fakat hafta ıcı calısırken olacak bısı deıl bunu anlamıs oldum

Ooo süper maşallah ablacım

zumralif .!.:
Günaydınnnn kızlarrr... valla büyük bir istikrarla diyete devam ediyorum.. dün akşam dışarda yemek yememize rağmen salata yedim sadece ve acayip tok hissettim kendimi :) sabah tartıldığımda 67.3 ü gördümmmm :) galiba ödemlerim gidiyo 1 günde 1 kiloyu buna yordum doğrusu bide regl olucam belim çok fena ağrıyo ondan sonrada daha iyi olur kilom sanırım...

Tebrikler

cidem87 .!.:
Günaydın Herkese

Dünkü Menüm
Tost (1 dilim kaşar ile)

Ara
Türk Kahvesi
1 adet Hurma

Öğle
1 kepçe Tarhana Çorbası
Türlü(Patatesler ayıklanmış bir şekilde)
2 yemek kaşığı Bulgur pilavı
1 küçük kase Salata

Ara
1 adet Hurma
125 Gram Yoğurt

Akşam
1 kepçe Domastes Çorbası
2 yemek kaşığı Zeytin yağlı Fasulye ,2 yemek kaşığı MAnta Sote
Salata

Ara
Nescafe

2 kupa Yeşil Çay
3 Litre Su

Spor
200 adet (150+50) Zıplama
50 adet Revofelxle Göbek Hareketi
15 er adet sağ kol sol Çalışma
30 adet Göğüs için refoflexle çalışma
15 adet Göbek için ayakalrının indiri kaldırma
30 ar adet sağ ayak sol ayak sıkılaşmak için revoflexsiz yaptım çalışma

Yine çok güzel menü ablacım, spor da öyle

zumralif .!.:
bu arada sabah menüm

1 dilim çavdar ekmeği
1 tüm haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
yarım domates
çay

şuanda da türk kahvesi içiyorum ara öğün yerine geçiyo sanırım dimi..?

zumralif .!.:
öğle yemeğim

1 kase sebze çorbası
3 yemek kaşığı kadar döner
2 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
salata
accıcık da revani

revaniyi çok az yedim ama kokusu çok cezbetti dayanamadımmm

sabah 1 dilim ekmek yemiştim artık ona sayayım napim

kendi kendimide teselli ediyorum ahahahahahaaa

Sabahki menün çok güzel canım, tatlıyı da takma o kadar çünkü öğlen yemişsin, bol su iç, tam gaz devam

melekuguzhan .!.:
bu saate kadarkı menum

sabah
2 ınce dılım tam bugday
peynır
zeytın 6 adet
yumurta

ara
3-4 yulaflı bıskuvı
4-5 adet yesıl erık

oglen
ızgara kofte
2 yemek kasıgı pılav
azıcık salata

1 lt su saate kadar

Yarın çok güzel bir bildirim yapıcaksın ablacım

melekuguzhan · 17 Nisan 2014

Smileeeee .!.:
Ooo süper maşallah ablacım

Tebrikler

Yine çok güzel menü ablacım, spor da öyle

Sabahki menün çok güzel canım, tatlıyı da takma o kadar çünkü öğlen yemişsin, bol su iç, tam gaz devam

Yarın çok güzel bir bildirim yapıcaksın ablacım

ınsalallah canım :nazar:

zumralif · 17 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:
revanı dısında harıka menuu

ayyy dayanamadımkiiiiii :18:

cidem87 .!.:
Dukan evet çok masraflı evet kesinlikle haklıısn karayat da bnce masraflı En güzel diyet bizimki ..

aynennn bir sürü şey aldım 3 gün anca yapabildim boşa gitti aldıklarım... bide sebze bile yok ilk 3 gün çok fenaaaa :120:

Smileeeee .!.:
Sabahki menün çok güzel canım, tatlıyı da takma o kadar çünkü öğlen yemişsin, bol su iç, tam gaz devam

suyu 2 litre yaptım şimdidenn ayyy vericem inşallah yaaa harikayız ki bizzzz

recellezi · 18 Nisan 2014

eee ilk bildirim benden gelsin ne de olsa sabitim :nazar:

başlangıç : 55
geçen hafta:53
bu hafta:53

spor:revoflex

melekuguzhan · 18 Nisan 2014

gunaydın kızcelerımmmmm

bıldırırımım soyle

gecenn hafta : 77,600
bu hafta : 76,800

gıden: 800 gr :21:

melekuguzhan · 18 Nisan 2014

ve dunku menum

sabah
2 ınce dılım tam bugday
peynır
zeytın 6 adet
yumurta

ara
3-4 yulaflı bıskuvı
4-5 adet yesıl erık

oglen
ızgara kofte
2 yemek kasıgı pılav
azıcık salata

ara
portakal

aksam
4 kasık tavuklu bezelye
3 kasık bulgur pılavı

2,5 lt su

:KK42:

cidem87 · 18 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:

gunaydın kızcelerımmmmm

bıldırırımım soyle

gecenn hafta : 77,600
bu hafta : 76,800

gıden: 800 gr

Genişletmek için tıkla...

800 gram ii canım harika

melekuguzhan .!.:

ve dunku menum

sabah
2 ınce dılım tam bugday
peynır
zeytın 6 adet
yumurta

ara
3-4 yulaflı bıskuvı
4-5 adet yesıl erık

oglen
ızgara kofte
2 yemek kasıgı pılav
azıcık salata

ara
portakal

aksam
4 kasık tavuklu bezelye
3 kasık bulgur pılavı

2,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Menünd eharika canım herzamanki gibi

homuk · 18 Nisan 2014

Gunaydin gelecegin citirlari
başlangıç : 69
geçen hafta:68.200
bu hafta:67.100
Mutluyum hem de cok

melekuguzhan · 18 Nisan 2014

homuk .!.:
Gunaydin gelecegin citirlari
başlangıç : 69
geçen hafta:68.200
bu hafta:67.100
Mutluyum hem de cok

HARIKASIN 1100 kg :nazar:

gunaydın cıgdemcımm bıldırım gorelımmm

cidem87 · 18 Nisan 2014

Herkese Günaydın :KK16:

Başlangıç:67
Geçen hafta :56.200
Bu hafta:56 kiloyum

Ladygreenlimo · 18 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:
gunaydın kızcelerımmmmm

bıldırırımım soyle

gecenn hafta : 77,600
bu hafta : 76,800

gıden: 800 gr

homuk .!.:
Gunaydin gelecegin citirlari
başlangıç : 69
geçen hafta:68.200
bu hafta:67.100
Mutluyum hem de cok

recellezi .!.:
eee ilk bildirim benden gelsin ne de olsa sabitim

başlangıç : 55
geçen hafta:53
bu hafta:53

spor:revoflex

cidem87 .!.:
Herkese Günaydın

Başlangıç:67
Geçen hafta :56.200
Bu hafta:56 kiloyum

hepinizide tebrik ediyorum kızlar süpesinz.. :KK9:

Melegın dıyet seruvenı

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular