Melegın dıyet seruvenı

melekuguzhan .!.:

ılknur nerdesın yaaaaaaaaaa ben yagsız yogurdu nerden bulcam bır marka onerebılırmısın detox yapıcam ya yarınnn :26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

Selam cnm

verdiğin cevap için teşekkürler

yıllardır hep zayıflama ile uğraşır dururum

aslında nasıl yapılacağını ne yenilip içileceğini çok iyi biliyorum

ama bir motive eksikliği var bugunlerde kendimi toparlayamıyorummmmmmm

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

aslında bende detoxla başlasam hiç fena olmaz

çünkü inanılmaz bir ödem var vucudumdaaa

nasıl yapıyorsun detoksuuu

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

canım dıyette kararlılık ve motıvasyon cok cok onemlı




Canım ılk kez yapıcam bende ılknur arkdasımız onerdı

sana kopyalayım bak nasıl yapıldıgını

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

ayran detoks:
2 günlük ayran detoksu yalnızca yağdan 1,5-2 kg verılmektedır
1. Ve 2. Gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır.
Sabah saat 09-10 kahvaltı:
... 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.

2. Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. En son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin....
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.
Yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...
Kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.karışım yeniden yapılıcak...ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız..

Bu işte canım ben dün yaptım bir arkadaşla birlikte o 900 gr vermiş bende 700 verdim çok iyi hemde yağdan verdiriyorkanıtlanmış bizim topiğin diğer kızlarıda yarın yapıcaklar..


Canım bu sekılde yapılcak

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ah ah o motive bi olsammmmmmmmm



sen nezaman başlyorsunnnn

beraber başlayalım kiiiiii

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Burdayım Melek de bugün yoğunum

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

canım ben bu hafta kesın yapıcam sana zamanını solerım




tmm canım

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Menün güzel canım

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Revoflexsi canım Ben iki haftadır yapıyorum son 3 günün haricinde dün full dışardaydım Cumaretsi günüde misafirm vardı..
Onu yapınca mı karın bölgen acıyor ama çok zor çok güzel çalıştırıyor demi

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

gunaydınnnnnnnnnnnnn kızcelerımmmmmmmmmm


harıka bır pazarın ardından herkeze selam ve sevgılerımleeeeeeeeee


dun saat 08,20 de cıktık garaja gıttık ve 9 otobusube bındık tabı bende heyecan tavan saat 12,15 te akcaydaydık garajda nısanlım karsıladı bızı sonra evlerıne gıttık kayınvalıdem harıka agırladı bızı bı suru yemek yapms yesen bı dert yemesen bende ayıp olmasın dıye ( ılk kez aılecek yemege aldı cunku bızı) hepsınden azar azar yedım enıstem ablam ben ve nısanlım akcayın carsı ve sahılınde gezdık bol bol resımller cekıldık saat 17,35 gıbı kalkalım dedık ama nısanlım otobusle yollamadı bızı kendı aracıyla ızmıre evımıze kadar bırakıp gerı dondu sevdıcegım

eve geldıgımızde saat 20,30 du yorgunluktan ölmus vazıyette yuzumu yıkadım ve yatttım


bugunse daha sıkı tam hızla dıyetıme dondumm


sızden haberler nedır kızceler

Genişletmek için tıkla...

recellezi .!.:

melekkcim bende eşlik ediyimmm yoksa tek basıma yiyemem onu ama işte yağsız yogurt yada ayran hangisini alalım ben hiç görmedim marketlerde burda

Genişletmek için tıkla...

homuk .!.:

Senin mutlulugun beni de mutlu etti damata aferin kendi birakmis kizimizi cok guzel bir gun olmus

Genişletmek için tıkla...

homuk .!.:

Canlar haftasonu cok dikkatliydim bugunku menum
Sabah corek otlu etiform yarimadan biraz az sekersiz cay
Oglen cok az zeytin yagli kereviz 2 dilim ekmek salata
Ara 1 kuru incir
Aksama yagsoz et kavurma salata ( aksam kismi ins yerim )

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

ayran detoksu yapacak olan hatunlar illaki yağsız yoğurt almanıza gerek yok ben hep evde yağlı yoğurtla yaptım hiç yağsız veya light yoğurt felan kullanmadım aynı etki oluyor zaten sizde normal evinizdeki yoğurdu kullanın kızlar ben mesela ev yoğurduyla yapıyorum daha öncede hazır yağlı yoğurtlada yapmıştım fark yapmaz yani okiş..

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

gunaydınnnnnnnnnnnnn kızcelerımmmmmmmmmm


harıka bır pazarın ardından herkeze selam ve sevgılerımleeeeeeeeee


dun saat 08,20 de cıktık garaja gıttık ve 9 otobusube bındık tabı bende heyecan tavan saat 12,15 te akcaydaydık garajda nısanlım karsıladı bızı sonra evlerıne gıttık kayınvalıdem harıka agırladı bızı bı suru yemek yapms yesen bı dert yemesen bende ayıp olmasın dıye ( ılk kez aılecek yemege aldı cunku bızı) hepsınden azar azar yedım enıstem ablam ben ve nısanlım akcayın carsı ve sahılınde gezdık bol bol resımller cekıldık saat 17,35 gıbı kalkalım dedık ama nısanlım otobusle yollamadı bızı kendı aracıyla ızmıre evımıze kadar bırakıp gerı dondu sevdıcegım

eve geldıgımızde saat 20,30 du yorgunluktan ölmus vazıyette yuzumu yıkadım ve yatttım


bugunse daha sıkı tam hızla dıyetıme dondumm


sızden haberler nedır kızceler

Genişletmek için tıkla...

Aaay en kötü gününüz böyle olsun ablacımm

cidem87 .!.:

Öğle Yemeğim
iki adet köfte (ne köfte nr olduğunu anlamadım ama tavuk mu sucuk mu bilemedim
İki yemek kaşığı Zeytin yağlı bamya
1 küçük Kase Salata

Genişletmek için tıkla...

recellezi .!.:

melekkk senin adına çok sevindimm umarım bir ömür böyle heyecanlı sürer

bugünkü menüm

sabah
tost
şekersiz çay

ara
1 ceviz
2 kayısı

öğle
et kavurma
azıcık salata
ayran

ara için
ceviz kayısı veya eriğim var

şimdiye kadar 1 buçuk lt su

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

bu saate kadar menum

sabah
1 dılım tam bugday
peynur
zeytın 5 adet
yumurta

ara
yok

ogle
tavuk ızgara
ayran
bır dılım domates

1 lt su su ana kadar

Genişletmek için tıkla...

BsrBsr22 .!.:

Bugün kü menüm
Sabah

Yumurta
Biber
Peynir
Yeşil çay
Yarın dilim kızarms kepek ekmeği

Ara
Nescafe
İki kayısı arasna ceviz

Genişletmek için tıkla...

Süperr menüler