Melegın dıyet seruvenı

cidem87 .!.:

Bugünkü Menüm
2 kaşık yulaf ezmesini 2 kaşık yoğurt 1 talı kaşığı çörek otu karıştırıp yedim

Ara
2 tane Fındık
Yarım Ceviz

Öğle
1 kepçe Tarhana Çorbası
Ton balıklı Salata

Ara
125 Gram Yoğurt

Akşam
Zeytniyağlı fasulye
Salata


Ara
Nescafe

3 Litre Su
3 kupa Yeşil Çay

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Recellezi menü nerde bakıyorsun sadece

Genişletmek için tıkla...

recellezi .!.:

gözünden de bişi kaçmıyoo hatunun

ya tam yazıcam telefon çalıyor görevim değişti yeni yeni işlerim başıma bela oldu bir doğru düzgün yazamıyorum..

sabah
bir tost
2 salam
maydonoz
şekersiz çay

ara
2 ceviz
2 kayısı

öğle
bi tane lahmacun (biliyorum yememem lazım ama artık burda ne yiycem derdinden bıktım)

ara
ceviz, muz

akşam
allah kerim

şimdiye kadar bol bol şekersiz içecek
ve 3 su şişesi (0,5 lt) su ve soda

Genişletmek için tıkla...

sevvaltaskin .!.:

Arkadaşlar bu su icme konusunda birsuru rivayetler war.normalde kisin bile 3 litrere su icerim ama duydugums gore suyu belli aralıklarla icmek gerek diye duydum aksi takdirde cok afedersiniz tuvalete gidip gelirsiniz diye duymustum ve belli saatlerd e içmeye çalışınca 2,5 Litreden fazla icemiyorum bazende 2 litre iciyorum..siz nasil iciyorsunuz bilgilendirirseniz sevinirim.acaba ust uste uc litreyi içince zayıflama ya faydasi olu yu or mu olmuyor mu

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

canım suyu bır anda 3 lt cmenın faydası olmaz suyu tum gun aralıkla ıcerek 3 lt tamamlıcaksın

Genişletmek için tıkla...

sevvaltaskin .!.:

Canim biliyorum biranda uc litreye yuklenilnesi cok zor gun icinde tuketiyorum ama bn iki bardak ust uste icmekten birde yarım saat aralıklarla icmekten bahsediyorum. İşte boyle icilirse zayıflamaya faydasi olur mu

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Tebrik ederim 1 küçük dilim yiyip durabilmiisin canım menün gayet güzel


canım evet ben oleyım kafada bıttımı tamamdır benım ıcın o kadar kucuk dılımdıkı ınan ıkı lokmalıktı ve o kadar cok yurudukkı erımıstır zaten kesın


Byrdayım melekkim bugün yoğunmum birde bilgisayarıma teknik servis uzka bağlantılka bağlandı bir ara onu de bekleidm ancak gelebildimDetok nasıl gidiyor tadını beğendmi

yanı tadı kotu deıl sımdılık ıyı gıdıor canım 12 de 2,kaseyıde ıctım yarınkı sonucu asırı merak edıyrorumm

cidem87 .!.:

Merhaba Herkese
Dün sporumu yapamdım kızlar üzerimde ağırlık vardı ya haft asonu da yapamdım başlamam lazım tekrardan
Bu arada
Öğle Yemeğim
4 Yemek kaşığı kadar türlü (patatesler yenilmedi)
2 Yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
1 küçük kase Salata
Bulgur a bayılıyorum kızlar her türlü yemeğini olunca yemenden duramıyorum çiğ köfte bnm mesala vazgeçilmezim

Genişletmek için tıkla...

bulgura bende bayılıyorum canım

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

ılk detoksumu ıcıyorum tadı guzellllll kesın yarında yapıcammmm

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

KIZLAR nerdesınız yaaaaaaaaaaa
ılknur cıgdem homuk recell ve dıgerlerııııııııııııııııııııııııııııııııııı

Genişletmek için tıkla...

recellezi .!.:

burdayımm tatlımmm..ayy yap yap da nasıl olucak bize hemen anlattt :)))
bir de nasıl yaptın o karışımı hepsini içine mi attın haşlayıp..bir de blender falan geçirecez mi??

bugünkü menüm
sabah
tost
zeytin
maydonoz
salam

ara
ceviz
kayısı

öğle
bişi yemedim henüz

ara
elma
ceviz
kayısım var birer tane

şuan 1 lt su içine sabah karbonat attım alkali değeri mi ne yükseliyomuş D

Genişletmek için tıkla...

zumralif .!.:

kızlarrrr bende aranıza katılmak istiyoruumm.. bi ara erginsenanın topiğinde diyet yapmıştım o zaman 2 kilo vermiştim ve sonrasında hamile kalıp doğum yaptım.. 10 aylık bi kızım var ve hamilelikten kalan 5 kilodan kurtulmam lazım.. bu arada bebeğim 8 aylıkken sütten kesildi o yüzden diyet yapabilirim.. dün başladım diyete.. başlangıç kilom 68.3.. hedeflediğim kiloda 63 tabii olursa :) sizlerinde desteğinizle başaracağıma inanıyorum.. bugün yediklerime bir göz atabilirseniz sevinirim yanlışım varsa uyarın lütfeeennn.. şimdiden tşk ederim

sabah
1 tane tüm haşlanmış yumurta+1 yumurta sarısı (iş yerinde arkadaşım sarısını yemediği için ben yedimmmm :)
kibrit kutusu kadar tulum peyniri
şekersiz çay

ara
5 fındık
5 leblebi
2 ceviz

öğle yemeği
kaşarlı domates çorbası
patlıcan musakka
1 yemek kaşığı kadar pirinç pilavı (sabah ekmek yemediğim için)
küçük bir kase yoğurt ve salata karışımı

ara
1 tüm portakal
1 tane fındık

akşam henüz belli değil ama en geç 6 buçukta yerim yemeğimi

içtiğim suda şuana kadar 1,5 litre oldu..

bu arada spor yapma imkanım baya bi kısıtlı.. işten eve gidiyorum yemek kızım ve ev işi derken zaten bir sürü spor yapmış gibi oluyorum :)

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

melek naber nasılsınız detoks nasıl gidiyor tadı hoşuna gittimi..

Genişletmek için tıkla...