Melegın dıyet seruvenı

filipinli · 3 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:
CANIM AKsama hıc bılmıorum ama azıcık corba olabılır canım

hosgeldın canım tabıkı yardımcı oluruz sen gunluk menulerını paylas yardımcı olalım canımcım

öncelikle bu sıcak karşılama için çook teşekkür ederim.ben aslında sabah kahvaltısı hariç çok düzenli beslenen biri dğilim.
sabah:geneld yumurta peynir ve şekersiz çay(işkence gibi geliyor hala alışamadım)ekmek
bazen domates salatalık duruma göre yani
öğlen:nesfit yiyorum sütle
akşamda nesfit bu arada gün içine alam kurdum saat başı su içiyorum aralarda bazen dayanamayıp çikolata yiyorum böle işte

filipinli · 3 Nisan 2014

cidem87 .!.:
Tamam o zman canım

Hoşgeldin canım
Birinci yapman gereken her gün tartılmaman insanın vucudnun su dengesi her gün aynı olmuyor ister istemez insan demorize oluyor.
İkinci yapman gereken buraya listeni yaz yanlış bir eşy varsa hepimiz yardımcı olmaya çalışırız
Üçüncüsü tarçın çubuklu yeşil çay iç.
Ben Mevsimlerden Roma nın tarifi bu bnde bir ara yaptım 1 limon 1 elma 1 tatlı kaşığı tane karabiber 5-6 adet karanfil 1adet tarçın Çubuğu Bir tencereye koy 3 litre su 1,5 su oLana kadar kaynat yemelerden 1 saat önce iç.
Dötdüncü Ben kendim şu an yapıyorum Yemekelrden 1-2 saat önce 2 yemek kaşığı yoğurta 1 er çay kaşığı zencefil zerdeçal tarçın karşıtırp yiyebilirsin..

hoşbulduk:)aynen dedğin gibi moralim altüst oluyor tartıldıkça bigün sevinip bigün hayal kırıklığına uğruyorum.tamam teşekkür edicem bunları yapmaya çalışacağım ama sanırım üçüncü olan bana pek uymaz gastirit ve refl rahatsızlığım var ama dördüncüsünü yaparım bi ara yulaf kepeğide almıştım yoğurta katıp yiyordum ama klo veremiyorum diye onuda bırakmıştım

Ladygreenlimo · 3 Nisan 2014

günaydın fıstıklar..

melekuguzhan · 3 Nisan 2014

Smileeeee .!.:
Merhabaa çıtırlar
4 gündür başım ağrıyor, çile çekiyorum adeta.. Ne doğru düzgün bir şey yiyorum ne ders çalışıyorum, yatıyorum anca.. Migren hayat kalitesini yerle bir ediyor böyle.. Kafamı gövdemden ayırmazsam, yarın sabah görüşürüz

canımm cok gecmıs olsun :KK43:

filipinli .!.:
memnuniyetle paylaşırım.bundan yaklaşık 7 sene önce yakalandığım panik atak hastalığının tedavi sürecinde kullandığım antidepresan ilaçlar sayesinde nasıl olduğunun farkına bile varamadan bir senede tam 10 kilo aldım(bu arada sigarayı da bıraktığım dönemdi)tabi ben bu hastalık ve iki çocukla uğraşırken kendimle hiç ilgilenemdim ve bu kilolarla yaşamaya başladım yaklaşık iki ay önce hayatımda ilk defa sayılır rejim yapmaya çalıştım nerdeyse birbuçuk ay hiç ekemek yemedim sadece 600 gram verdim.tabi bu durm beni çok üzdü ve ben rejimi bıraktım üstne 3 kilo aldım.bana ne oluyor anlamıyorum önceden yemek içmek beni hiç etkilemez hiç kilo almazdım.bu arada 3.çocuğum a oldu oğlum şu an 18 aylık..bilgilerime gelince
boy:164 kilo:67 yaşım:37ve olmak istediğim kilo 55 vya 56.bu arada ilgilendiğiniz için çok mutlu oldum sonsuz teşekkürler...

canım oncelıkle tek bır besını kesmekle ( yanı ekmek) kılo verılmez kılo vermek ıcın her gun 5 ogun duzenlı saglıklı besıkler ve mutlaka 3 lt su ıcmelısın bana bır gunluk ornek menunu yaz canım :KK34:

filipinli .!.:
öncelikle bu sıcak karşılama için çook teşekkür ederim.ben aslında sabah kahvaltısı hariç çok düzenli beslenen biri dğilim.
sabah:geneld yumurta peynir ve şekersiz çay(işkence gibi geliyor hala alışamadım)ekmek
bazen domates salatalık duruma göre yani
öğlen:nesfit yiyorum sütle
akşamda nesfit bu arada gün içine alam kurdum saat başı su içiyorum aralarda bazen dayanamayıp çikolata yiyorum böle işte

bu menu olmaz canım malesefkı bu sekılde duzensız menu ıle kılo veremezssın

melekuguzhan · 3 Nisan 2014

ilknur84 .!.:
günaydın fıstıklar..

gunaydın bebegımmmm :KK16:

melekuguzhan · 3 Nisan 2014

dunku menum kızceler :KK42:

sabah
2dılım uno denge 12 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0p

ara
fındık 8-9 adet 3 p

oglen
kofte 1 p
yesıllık 3 p

ara
9-10 fındık 3 p

aksam
3 kasık nohut 1 kasık pılav
2 adet taze sogan

2,5 lt su 1 kupa yesılcay

kızcelerım malesefkı bole saatlerı duzensız aptal bır ısyerınde calısmamdan ve aksam eve gıds saatımın duznszlıgınden dolayı tam karbon dıyetı yapmayıp normal ne varsa az ve olculu ama karbon degerlerınede dıkkat edecegım dıyet yapmaya karar verdım :KK42:

yanı annemde ne varsa olculu olarak onu yıcem :KK34:

Ladygreenlimo · 3 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:
dunku menum kızceler

sabah
2dılım uno denge 12 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0p

ara
fındık 8-9 adet 3 p

oglen
kofte 1 p
yesıllık 3 p

ara
9-10 fındık 3 p

aksam
3 kasık nohut 1 kasık pılav
2 adet taze sogan

2,5 lt su 1 kupa yesılcay

kızcelerım malesefkı bole saatlerı duzensız aptal bır ısyerınde calısmamdan ve aksam eve gıds saatımın duznszlıgınden dolayı tam karbon dıyetı yapmayıp normal ne varsa az ve olculu ama karbon degerlerınede dıkkat edecegım dıyet yapmaya karar verdım yanı annemde ne varsa olculu olarak onu yıcem

menü güzel canım.. canım bende karbon dieti yapmıyorum ve kilo veriyorum evde ne varsa az az yersin böyle daha iyi olacak

cidem87 · 3 Nisan 2014

Smileeeee .!.:

Merhabaa çıtırlar
4 gündür başım ağrıyor, çile çekiyorum adeta.. Ne doğru düzgün bir şey yiyorum ne ders çalışıyorum, yatıyorum anca.. Migren hayat kalitesini yerle bir ediyor böyle.. Kafamı gövdemden ayırmazsam, yarın sabah görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş Olsun Canım

filipinli .!.:

hoşbulduk:)aynen dedğin gibi moralim altüst oluyor tartıldıkça bigün sevinip bigün hayal kırıklığına uğruyorum.tamam teşekkür edicem bunları yapmaya çalışacağım ama sanırım üçüncü olan bana pek uymaz gastirit ve refl rahatsızlığım var ama dördüncüsünü yaparım bi ara yulaf kepeğide almıştım yoğurta katıp yiyordum ama klo veremiyorum diye onuda bırakmıştım

Genişletmek için tıkla...

Canım Yulaf kepeği bnde yiyiorum sabahalrı kahvaltı yerine senin düzenli beslenmen lazım yoğurutnu ve her şeyi düzenkli bir eşklde yersen metobolizan hılzanır canım bu arada benimde boyum 164 67 kilo ile basladım diyete 52 e kadar indim şu an 55 kusurat kilodayım..

melekuguzhan .!.:

dunku menum kızceler

sabah
2dılım uno denge 12 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0p

ara
fındık 8-9 adet 3 p

oglen
kofte 1 p
yesıllık 3 p

ara
9-10 fındık 3 p

aksam
3 kasık nohut 1 kasık pılav
2 adet taze sogan

2,5 lt su 1 kupa yesılcay

kızcelerım malesefkı bole saatlerı duzensız aptal bır ısyerınde calısmamdan ve aksam eve gıds saatımın duznszlıgınden dolayı tam karbon dıyetı yapmayıp normal ne varsa az ve olculu ama karbon degerlerınede dıkkat edecegım dıyet yapmaya karar verdım yanı annemde ne varsa olculu olarak onu yıcem

Genişletmek için tıkla...

Günaydın MelekimEvet Canım Bncede en doğru karar bu Bence akşamda gayet güzel Menün de gayet güzel

cidem87 · 3 Nisan 2014

Günaydın Herkese

melekuguzhan · 3 Nisan 2014

ilknur84 .!.:
menü güzel canım.. canım bende karbon dieti yapmıyorum ve kilo veriyorum evde ne varsa az az yersin böyle daha iyi olacak

EVET CANım ole malesef karbon dıyetı hem cok masraflı hemde zahmetlı ben calısan bırı olarak ve cıkıs saatım gec oldugu ıcın su anda yapamıorum eve gıdıorm 19,30-19,45 o saatten sonra et yada tavuk al hazırla pısır saat 21 de yemekmı yıcem olmuor zorlandıgım ıcınde bole bır karar aldım canım :KK34:

cidem87 .!.:
Geçmiş Olsun Canım

Günaydın MelekimEvet Canım Bncede en doğru karar bu Bence akşamda gayet güzel Menün de gayet güzel

gunaydun cıgdemcım :nazar:

evet cıgdemcım bencede en guzelı bole olcak :KK36:

Smiile · 3 Nisan 2014

ilknur84 .!.:
günaydın fıstıklar..

Günaydın ablacımm

melekuguzhan .!.:
dunku menum kızceler

sabah
2dılım uno denge 12 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0p

ara
fındık 8-9 adet 3 p

oglen
kofte 1 p
yesıllık 3 p

ara
9-10 fındık 3 p

aksam
3 kasık nohut 1 kasık pılav
2 adet taze sogan

2,5 lt su 1 kupa yesılcay

kızcelerım malesefkı bole saatlerı duzensız aptal bır ısyerınde calısmamdan ve aksam eve gıds saatımın duznszlıgınden dolayı tam karbon dıyetı yapmayıp normal ne varsa az ve olculu ama karbon degerlerınede dıkkat edecegım dıyet yapmaya karar verdım yanı annemde ne varsa olculu olarak onu yıcem

Her zamanki gibi süper, iyi düşünmüşsün ablacım, her şeyi ölçülü yemek

melekuguzhan .!.:
canımm cok gecmıs olsun

cidem87 .!.:
Geçmiş Olsun Canım

Çok teşekkürler ablalarım, daha iyiyim çok şükür

Ladygreenlimo · 3 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:
EVET CANım ole malesef karbon dıyetı hem cok masraflı hemde zahmetlı ben calısan bırı olarak ve cıkıs saatım gec oldugu ıcın su anda yapamıorum eve gıdıorm 19,30-19,45 o saatten sonra et yada tavuk al hazırla pısır saat 21 de yemekmı yıcem olmuor zorlandıgım ıcınde bole bır karar aldım canım

gunaydun cıgdemcım evet cıgdemcım bencede en guzelı bole olcak

aynen öyle canım..

cidem87 · 3 Nisan 2014

Canım bu hafta çok güzel gidiyorummm
Dün iş yerinde topuklu ayakabılarla tam 3 kere 7 kat çıktım
Evde 50 defa zıpladım(oda çok güzel şiklidendiriyormuş vucudu)
50 defa da Rvoflex yaptım
10 defa ayaklarımı aynı anda indirdim kaldırdım..
10 defa Sağ 10 defa Sol kollu revoflexle çaltıştım

Smiile · 3 Nisan 2014

Günaydın fıstıklaar
Bol neşeli, sıfır kaçamaklı bir gün diliyorum hepimize

Ladygreenlimo · 3 Nisan 2014

Smileeeee .!.:
Günaydın ablacımm

Her zamanki gibi süper, iyi düşünmüşsün ablacım, her şeyi ölçülü yemek

Çok teşekkürler ablalarım, daha iyiyim çok şükür

sanda geçmiş olsun canım

Ladygreenlimo · 3 Nisan 2014

cidem87 .!.:
Canım bu hafta çok güzel gidiyorummm
Dün iş yerinde topuklu ayakabılarla tam 3 kere 7 kat çıktım
Evde 50 defa zıpladım(oda çok güzel şiklidendiriyormuş vucudu)
50 defa da Rvoflex yaptım
10 defa ayaklarımı aynı anda indirdim kaldırdım..
10 defa Sağ 10 defa Sol kollu revoflexle çaltıştım

maşallah maşallah çok iyi gidiyorsu fıstıkım :KK8:

Ladygreenlimo · 3 Nisan 2014

Smileeeee .!.:
Günaydın fıstıklaar
Bol neşeli, sıfır kaçamaklı bir gün diliyorum hepimize

günaydın canımcım :KK16:

melekuguzhan · 3 Nisan 2014

cidem87 .!.:
Canım bu hafta çok güzel gidiyorummm
Dün iş yerinde topuklu ayakabılarla tam 3 kere 7 kat çıktım
Evde 50 defa zıpladım(oda çok güzel şiklidendiriyormuş vucudu)
50 defa da Rvoflex yaptım
10 defa ayaklarımı aynı anda indirdim kaldırdım..
10 defa Sağ 10 defa Sol kollu revoflexle çaltıştım

HARIAKasın bebekkkkkkkkkkkkkkkkk :emir_bebek:

Smileeeee .!.:
Günaydın fıstıklaar
Bol neşeli, sıfır kaçamaklı bir gün diliyorum hepimize

amınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn gunaydın bebegımm :KK16:

kızcelerım bende ayrıca her bırı 25 er kez toplamda 6 adet karın hareketı ıle 30 tane squart hareketı yaptımmm :21:

Smiile · 3 Nisan 2014

cidem87 .!.:
Canım bu hafta çok güzel gidiyorummm
Dün iş yerinde topuklu ayakabılarla tam 3 kere 7 kat çıktım
Evde 50 defa zıpladım(oda çok güzel şiklidendiriyormuş vucudu)
50 defa da Rvoflex yaptım
10 defa ayaklarımı aynı anda indirdim kaldırdım..
10 defa Sağ 10 defa Sol kollu revoflexle çaltıştım

Maşallahh ablacım böyle devam eder inşallah, yarın seni mutlu edecek kiloyu görürsün tartıda

Smiile · 3 Nisan 2014

ilknur84 .!.:
sanda geçmiş olsun canım

Sağol ablacım geçti çok şükür

Melegın dıyet seruvenı

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular