YETTım garıııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııı
geldım kızcelerım mahpusluk sona erdı
ama cıkıorum sımdı bugun ızın aldım gorusmek uzereeeeeeeeeeeeeeeeeeee
arkadaşlar eşim çok kilolu 2 ekmeği tek öğünde yer çok hızlı yer acayip kola manyağı et tavuk helede yağlı olduğu zaman o sofradan kalmaz kalksada hareket edemez....191 boyunda 135 kiloydu hatta kilosundan dolayı çürük raporu alıp askere gitmedi.evlendiğimiz aydan beri bir şekilde sağlıklı beslenmeyi eve sokmam gerekiyordu ben batılıyım sebze zeytinyagına alışığız o doğulu üstünde yağ yüzen yemeklere hasta resmen...öncelikle diyet yap demedim ama sağlığı için onunla defalarca konuştum bir kaç kilo vermesinin kendisine ne kadar yararlı olacağını anlattım et yemeklerini her günden haftada 2 güne çektim sebze yemeklerine alıştı sabahları hariç öğle ve akşamları ekmeği kesti hızlı yeme huyunu 4-5 kaşık ağzına attıktan sonra çiğnemeyi bırakmadı ama uyarılarımla azalttı en önemlisi kola ...kola içtiği zaman yüzünün rengi değişiyordu mutluluktan şimdi 2 haftada bir bir litre içiyor normalde tek başına her akşam 2-2.5 litre içiyordu çerezi cipsi eve sokmamaya çalıştım bu şekilde yemeklerden kısmayarak sadece yavaş yemesini sağlayarak salata sebze yiyerek eti haşlama yada az yağlı yiyerek ekmek yerine pilav yiyerek yemeklerde zaten az yağ kullanırdım iyice azaltarak xxxl bedenden xxl bedene indi 12 kilo verdi bu benim için büyük başarı
casus gıbı. dun bende bırazcık bozdum malum pazarları malesef olmuyor dıyet ama bugun gene tam gaz devammmarkadaşlar eşim çok kilolu 2 ekmeği tek öğünde yer çok hızlı yer acayip kola manyağı et tavuk helede yağlı olduğu zaman o sofradan kalmaz kalksada hareket edemez....191 boyunda 135 kiloydu hatta kilosundan dolayı çürük raporu alıp askere gitmedi.evlendiğimiz aydan beri bir şekilde sağlıklı beslenmeyi eve sokmam gerekiyordu ben batılıyım sebze zeytinyagına alışığız o doğulu üstünde yağ yüzen yemeklere hasta resmen...öncelikle diyet yap demedim ama sağlığı için onunla defalarca konuştum bir kaç kilo vermesinin kendisine ne kadar yararlı olacağını anlattım et yemeklerini her günden haftada 2 güne çektim sebze yemeklerine alıştı sabahları hariç öğle ve akşamları ekmeği kesti hızlı yeme huyunu 4-5 kaşık ağzına attıktan sonra çiğnemeyi bırakmadı ama uyarılarımla azalttı en önemlisi kola ...kola içtiği zaman yüzünün rengi değişiyordu mutluluktan şimdi 2 haftada bir bir litre içiyor normalde tek başına her akşam 2-2.5 litre içiyordu çerezi cipsi eve sokmamaya çalıştım bu şekilde yemeklerden kısmayarak sadece yavaş yemesini sağlayarak salata sebze yiyerek eti haşlama yada az yağlı yiyerek ekmek yerine pilav yiyerek yemeklerde zaten az yağ kullanırdım iyice azaltarak xxxl bedenden xxl bedene indi 12 kilo verdi bu benim için büyük başarı
Canım günaydın hoşgeldin görüyordum zaten izleidinigunaydın kızcelerım
Benim eşimde der ara ara göbeği çıktığı zamanlar da idyet yapalıımı diya ama devamlılığı 2 gün sürüyor ....Ama vemek siteidğindd emetobolizması çok hızlı olduğundan hemen veriyor...
ıkı gunluk mahpusluk ve dunku pazar gununden sonra ( evde net yok malesef gıremıyorum) gene sızlerlerım
hepımızı cok ozledım gercı hergun okudum yazılanları
Ama senin bozmaman lazım canım mayısa şurda ne kaldı..
canını sıkma tekerar dikkat etmey edevam etcanım
Çok güzel canım seni tebrik ederim ...
Canım günaydın hoşgeldin görüyordum zaten izleidini
ama onunda caresını bulcam
arkadaşlar eşim çok kilolu 2 ekmeği tek öğünde yer çok hızlı yer acayip kola manyağı et tavuk helede yağlı olduğu zaman o sofradan kalmaz kalksada hareket edemez....191 boyunda 135 kiloydu hatta kilosundan dolayı çürük raporu alıp askere gitmedi.evlendiğimiz aydan beri bir şekilde sağlıklı beslenmeyi eve sokmam gerekiyordu ben batılıyım sebze zeytinyagına alışığız o doğulu üstünde yağ yüzen yemeklere hasta resmen...öncelikle diyet yap demedim ama sağlığı için onunla defalarca konuştum bir kaç kilo vermesinin kendisine ne kadar yararlı olacağını anlattım et yemeklerini her günden haftada 2 güne çektim sebze yemeklerine alıştı sabahları hariç öğle ve akşamları ekmeği kesti hızlı yeme huyunu 4-5 kaşık ağzına attıktan sonra çiğnemeyi bırakmadı ama uyarılarımla azalttı en önemlisi kola ...kola içtiği zaman yüzünün rengi değişiyordu mutluluktan şimdi 2 haftada bir bir litre içiyor normalde tek başına her akşam 2-2.5 litre içiyordu çerezi cipsi eve sokmamaya çalıştım bu şekilde yemeklerden kısmayarak sadece yavaş yemesini sağlayarak salata sebze yiyerek eti haşlama yada az yağlı yiyerek ekmek yerine pilav yiyerek yemeklerde zaten az yağ kullanırdım iyice azaltarak xxxl bedenden xxl bedene indi 12 kilo verdi bu benim için büyük başarı
arkadaşlar eşim çok kilolu 2 ekmeği tek öğünde yer çok hızlı yer acayip kola manyağı et tavuk helede yağlı olduğu zaman o sofradan kalmaz kalksada hareket edemez....191 boyunda 135 kiloydu hatta kilosundan dolayı çürük raporu alıp askere gitmedi.evlendiğimiz aydan beri bir şekilde sağlıklı beslenmeyi eve sokmam gerekiyordu ben batılıyım sebze zeytinyagına alışığız o doğulu üstünde yağ yüzen yemeklere hasta resmen...öncelikle diyet yap demedim ama sağlığı için onunla defalarca konuştum bir kaç kilo vermesinin kendisine ne kadar yararlı olacağını anlattım et yemeklerini her günden haftada 2 güne çektim sebze yemeklerine alıştı sabahları hariç öğle ve akşamları ekmeği kesti hızlı yeme huyunu 4-5 kaşık ağzına attıktan sonra çiğnemeyi bırakmadı ama uyarılarımla azalttı en önemlisi kola ...kola içtiği zaman yüzünün rengi değişiyordu mutluluktan şimdi 2 haftada bir bir litre içiyor normalde tek başına her akşam 2-2.5 litre içiyordu çerezi cipsi eve sokmamaya çalıştım bu şekilde yemeklerden kısmayarak sadece yavaş yemesini sağlayarak salata sebze yiyerek eti haşlama yada az yağlı yiyerek ekmek yerine pilav yiyerek yemeklerde zaten az yağ kullanırdım iyice azaltarak xxxl bedenden xxl bedene indi 12 kilo verdi bu benim için büyük başarı
) regl olucam galiba ondan mı acaba..
kahvaltım
1 dılım uno denge laıgt 6 p
peynır 1 p
yumurta 0 p
zeytın 1,5 p
