- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
afiyet bal şeker olsun az kalori bol vitamin minarel olsun
elbette tatlım tombul tırtılları çıtır kelebeklere dönüştürme hattına hoşgeldin
Son düzenleme:
sabah 7 de kalktım.
7.30 da iki ince dilim ekmek ve sıcak suda tuzu alınmış 1,5 kibrit kutusu büyüklüğünde peynirle yapılmış yağsız tost ve bir fincan sütsüz şekersiz kahve ile kahvaltı olayını hallettim.
10.30 da 1 fincan neskafe 3 ü 1 arada ve üç eti form bisküvi hüplettim
hadi bakalım hayırlısı
slm kızlar kk' de yeniyim, kabul ederseniz aranıza katılmak isterim. bende tombikimde birazcık :)
afiyet bal şeker olsun az kalori bol vitamin minarel olsun
elbette tatlım tombul tırtılları çıtır kelebeklere dönüştürme hattına hoşgeldin
teşekkürler canım, yanlız ben sitede yeni oldugum için bıraz zorlanıcam gibi gözüküyo.
bu arada
boyum: 163
kilom: 60
becerebilirsem eğer 50 olmak istıyorum
Merhaba ysmcim hosgeldin canım bende dün katıldım arkadaslara ama topik biraz durgun biraz hareket gelse ne iyi olur değil mi iyice motive olurduk hepimiz
Slm kızlar bugünkü menüm
Kalkar kalkmaz bir bardak limonlu su ve yeşilçay
kahvalti
3 dilim kepek ekmeği ikisiyle tost yaptım diğerini tost makinasından kuruttum
1domates
1 salatalık
ara iki avuç leblebi ve zero cola
akşam da
haşlanmış karnabahar yicem yoğurtlu ve saat 6 olmadan elma portakal yiyip
günü bitircem inşallah
bu arada kızlar ben görüldüğü üzere iki ogun yiyorum bu öğünlerde karnımi iyice doyuracak
kadar yiyorum aç kalkamıyorm malesef ama sağlıklı şeyler tüketiyorum bu arada sabah 64.6 ciktim ya kızlar
bu hafta sadece 600 gr vermisim sizce neden olabilir menümü degerlendirir misin yanlış birşeyle mi var?
Merhaba ysmcim hosgeldin canım bende dün katıldım arkadaslara ama topik biraz durgun biraz hareket gelse ne iyi olur değil mi iyice motive olurduk hepimiz
Bu arada arkadaşlar ben kalori hesaplıyorum böyle zayıflamaya çalışıyorum 1000 in üzerini çok nadir geçtim mesela dün 1072 kalori tüketmişim bu zamana kadar ki en yüksek kalori dün ki yediklerimdi buna rağmen neden çok az kilo veriyorum anlamadim ilk hafta 3 kilo gitti daha sonra da gr gr gitti yanlış birşeyler var ama ne?
yavaş olsun bizim olsun tatlım tabiki becerebilirsin şüphe duyma inan kafi
hep bırlıkte inş canım.
su saate kadar yedıklerımi de yazıyım
sabah: 1 dılım çavdar ekmeği, 2 çatal beyaz peynir, 2 zeytin, 1 haşlanmış yumurta ve 1 fıncan yesıl çay içtim
11 de elmalı çay içtim
öylen yemegınden simdi geldım ve iş yerının yemekhanesınde ne varsa onu yemek zorundayım maalesef
5 kasık ezogelın çorba, 3 tane hamsı buyuklugunde balık ( ne balıgı oldugunu bılmıyorum ) ve brazda salata
ayrıca su saate kadarda 1,5 lıtre su içtim
yumurtayla aran varsa tost yerine yumurta tercih et tatlım yağ yakma uzmanıdır kendileri çünkü
2 ögün iyidir peygamber efendimiz de öyle yapıyormuş ama gıdayı iyice azaltıp yıpratma vücudunu gıda bedenden ziyade ruhuda besliyor çünkü göz tokluğunu hissettirmen lazım. 1000 kalori altı sağlıksız derler ama iyice bi araştırmak lazım ki az yemek yiyince bünye savaş ilan edip savunmaya geçiyormuş ne bulursam saklayım depo edeyim aman tanrım savaş başlıcak diye
istavrittir belki ben de karıştıryorum onları
beyaz çay içiyorum ben bir de yeşilçaydan çok daha faydalıymış ve daha lezeetli bi de daha pahalı
hosbuldum canım . özellıkle benım motıvasyona cooookkkkkkkkkkk ıhtıyacım var
Kendimden örnek vererek anlatayim
Tarih: 18.02.2013
mekan:yatak odası
Saat: 21 civari
O kadar yemişim ki tartilmak istedim hergün tartilıyorum zaten birde tok karnına tartılayım dedim
ne goreyim 71.1 çok üzüldüm kilo dan nefret eden ben 71 kilo!
Hemen tli elime aldım internete girdim 22 de zayıflayan insanların hikâyeleri ve önceki sonraki resimleri gece 2 oldu ben hala
araştırıyorum tabi öyle hırs edindim ki o sabah diyete başladım 70 kilo geliyordum sabah aç karnına ve şimdi çok şükür aç karnına 64.6.
Böyle başladım diyete sanada tavsiye ederim canım
Aynen bende öyleydim canım aksamları sürekli birşeyler atıştırmak telasindaydim zaten ilk olarak bunu değiştirdim 24 gündür saat 6 dan sonra meyve de dahil hiç birşey yemiyorum sadece saat 8 9 gibi bir bardak süt içine bir yemek kaşığı yulaf kepegi ve bir çay kaşığı tarçın bu beni çok tok tutuyor ve birde günde 2 2.5 lt su içiyorum
Arkadaşlar bana müsade benim oğlan uyudu azıcık islerim var onları halletcem. İnşallah hepimiz istediğimiz kiloya kavusuruz kaçamaksiz ve sağlıklı birgün diliyorum hepinize
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?