- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Merhaba kizlar, nasilsiniz? Sabah ac karinina tartildim 63.1 kiloyum. Sabah maydanoz limon kurunu içtim. Kahvalti yapmadim. ogle yemeyim ispanakli omlet 1yumurta ile 4 kasik pilav. Ara ogun yogurt 1kase 4 adet badem. Aksam yemeyi yemiyecegim yerine 1 yesil elma . Gun icinde 1,5 Litre su içtim. 3kupa yesil cay
Diyet menu listemiz yok tatlimmm karatayciyiz azcikListe varmi sizde yok herkes kendimi ayarliyor
Tatlim hafif kapatmissin gunu
Iyi olmus Ama çokta yememistin
neyse yarin Diger topigin tarti gunu
Bakalim proteinden sonra ne durumdayim
Benimkisi yalns olmus toplam giden 2.5 olcktigüncelledim kızlar çizelgemizi , bilgilerinizee
Mrb ben 28 yasindayim 75 kiloyum birbucuk metreyimve hormonlu ignrler yedim tup bebek yaptircam 3 ay sonra 10 kilo vermek istiyorum .
Aynen canim maalesef bnde spora gidemiyorm ayni zamanda calisamiyorm da benimde kizim kucuk. Seninki ne kadarlikNe guzel canim
Mavi kedi de gidiyor
Ben de cok istiyorum Ama kizim kucuk isten Geriye kalan zamanlarimi ona ayiriyorum
Ben de yuruyusle idare etmeye calisiyorum iste...
Cani
Benimkisi yalns olmus toplam giden 2.5 olckti
Kizlae yeşil cay ictm yarm dankek yedm
Artk bu hafta cok kotayi doldurdum yarn skı bi sekilde devam kizlar
Aynen canim motivasyonumuzu hic dusurmeyelim haftanin basindayz yarndan itibaren skı yaparsak ins istedigimiz sonucu görcz tartidaAynen tatlimm benim de doldu kotam bitti artik her gun sebze salata yemem gerekli tatlisiz sekersiz ekmeksiz mis gibi saglikli olmam lazim ki pazartesi hayal kirikligi olmasin
Evet canim ya napcam ya hic kemdimi tutamiyorum onun için ne yapmaliyim3 ayiçinnde verirsin tatlimmm 10 kilo tabiki ama kesinlikle bilincli ve istikrarli ilerlemen gerekli yoksa şişkolata olarak hamiş kalirsin
Canim diyete baslamadan önce cok iyi motive olman lazim motivasyon olmazsa bugun baslarsn yarn bozarsn. Zayflayacagina bunu basaracagina inanmalisin. Zayflayan insanlarin basari öykulerini oku. Kendine bir hedef belirle. Ne zaman bozmaya yeltensen hemen hedefini hatrla. Ne zaman kacirsan hep kiz kendine. Veee bizi düsun her pazarteai gunu bildirim yapiyorz buraya. Bu zaten insanin motivsayonunu cok yukseltiyo. Her pazartesi gunu icin kendine bir hedef koy şu kiloya incm diee. Ve belli bi ay belirle su zamanda hedefime ulascm die. Boylelikle ins kisa sürede kurtulursn kilocuklarindan.Evet canim ya napcam ya hic kemdimi tutamiyorum onun için ne yapmaliyim
Canm mecburen yedm yumuşak olduğu icinden disimden ötürü bisey yiyemiorm dun sabah sut ve biskuvi yedm aksam yogurtla patates yedm cok azdı zaten o saatten sonrada yemeyecktm ama midem cok bulaniodu ve agriodu anlayacagn mecburen yedm Bu arada sabah kahvaltm bir saklıköy bisküvi bir bardak sütYesilcay candir da dankek nedir tatlimmm gunduz yersin olur eritirsin harcarsin gider ama gec saatte olmaz tatlimmm minik kacamaklar bilmedigimiz canavarlardir
Merhaba. Bu gunden ogun atlamiycam sozKahvalti ve aksam yemegi yok neden
ogun atlamak yok tatlim üç gun dayanirsin beş gun dayanirsinn sonra oflar poflar pes edersin
yesilligini sebzeni etini yogurdunu ekle lutfen yarin bu sekilde olmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?