Mavimi : İri Yarı Bir Kızın 73lerden 58lere Düşme Azmi..

Kizlar Nescafe nin yarim paketini bir fincan suya yapip icicem
Bu sekilde kalorisi de yariya iniyor
Zaten sekersiz iciyorum

Bugun is cikisi 40 dakika daha tempolu yuruyusum olacak
 
Bu arada sizin menulerde pek bir guzel
Saglikli ve dengeli
Bu yaz en guzel biz olucazz
 
Slm canlarım
Ara
Leblebi kuru üzüm kola
Akşam biraz önce yedim
Bi dolu kase ıspanak Çorbası Bulgurlu
Yarım porsiyon barbunya yemeği yağsız
Biraz lahana turşusu
Bugün ki akşam yemeğim fazla oldu sanırım
Yoğurtlu karnabahar yiyecektim
Yoğurt yokmuş üşendim almaya bugünlük böyle oldu
 
çıbık kraker yedim demin iş çıkışı spora gidicem direkt akşam yemeğinden önce , bir şeyler yemem gerekliydi aç aç spor olmaz çünkü
 
Kızlaaaaar dövün beniiii
Yarım saat önce Bisküvi sıralaması varya ondan küçük bi kare yedim pudingini kendim yaptım
Ama yedim yaaa Offffffff
 
Aksam yemegim
karisik izgara 2 ser parca kusbasi et ve tavuk 1 de kofte
salata 4 kasik kadar
ve ayran
 
Canim hicte cok olmamis
Sana cok gelen sanirim benim her aksam yedigim miktarda
 
Gel gelelim bana

Aksam yemegim
1 kepce mercimek çorbası
2 kasik tavuklu patates
1 dilim ekmek
Ayran

Aksamustu 40 dakika yuruyus

Simdi de biraz egzersiz yapsam iyi ama çok yorgunum
Neyse olmadi yine sabah erkenden yaparim

Sukur bu gun de bitti
 
Yakamozcugumm yedigin cok asiri degil tatlimm aslinda ama acikiyor musun da yiyorsun acaba biskuvili kacamakli seyler bilemedim simdi
 

Sea cigimmmm tatlimm yuruyuslerinle menulerinlee sahanesin bu kez daha bi bomba olduk bence biz daha bi azimliyiz sanki
 
mavimi .!.:
Sea cigimmmm tatlimm yuruyuslerinle menulerinlee sahanesin bu kez daha bi bomba olduk bence biz daha bi azimliyiz sanki
Genişletmek için tıkla...
Canim valla galiba oyleyiz
Biktim artik 3 senedir bitmedi su kilo derdi
bu sene kilolardan kurtulup bir daha almiycaz insallah
 
Gunaydin fistiklar

Bu sabah az da olsa eksideydim ve cok Mutlu oldum

Kahvalti
2 haslanmis yumurta
2 dl peynir
Sut

Tam protein olmus

Bugun 11 de cikiyorum
Belki yapabilirsem protein gunu yapabilirim

bakalim degisik lik olmazsa tabi
 
günaydınlar günlükçüm, çıtırlarımmm

kahvaltım
2 yumurtadan omlet serbest gezen tavuk yumurtası babaannem verdi
peynir
süt
 
mavimi .!.:
günaydınlar günlükçüm, çıtırlarımmm

kahvaltım
2 yumurtadan omlet serbest gezen tavuk yumurtası babaannem verdi

peynir
süt
Genişletmek için tıkla...

Canim koy yumurtası daha lezzetli ve saglikli
Ben hep koy yumurtasi yiyorum
Koyde cslistigim icin sut yumurta organik
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…