Mavimi : İri Yarı Bir Kızın 73lerden 58lere Düşme Azmi..

Kizlarrr
Ogle yemegim
1 tabak pirasa
1 kase yogurt

Bol bitki cayi
2 gibi de sekersiz Nescafe
 
selamlar kızlarr
seacııımm menülerin şahaneee egzersizleri de ekliyorsun yaaa kısa sürede taş olucaksın taş
 
mavimi .!.:
selamlar kızlarr
seacııımm menülerin şahaneee egzersizleri de ekliyorsun yaaa kısa sürede taş olucaksın taş
Genişletmek için tıkla...
Insallah canim da bazen bosa kurek cekiyorum gibi geliyor
300 500 grlarla kilo veriyorum
Neyse sonunda olacak ins
Beraberce citirdiycazzz
 
öğlen yemeğim
ekşili köfte vardı 8-9 tanedir susuz yedim
ve salata

o an iyi doymuştum ama az oldu sanırım acıktım şimdiden
akşam iş çıkışı direkt spora gidicem yemekten önce spor nasıl olur hiç bilemedim sağlıklı mı sağlıksız mı
 
sea44 .!.:
Insallah canim da bazen bosa kurek cekiyorum gibi geliyor
300 500 grlarla kilo veriyorum
Neyse sonunda olacak ins
Beraberce citirdiycazzz
Genişletmek için tıkla...


tabiki çıtırdıycaz tatlımmm ama gram gram vericez artık normal bu çünkü ideal kilolarımıza yaklaştık ama sen sporla destekliyosun ya sıkılaşa sıkılaşa gdeceksin cuk diye taş olucaksın taş
 
Slm kızlar
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1.5 grisini
Bi yemek kaşığı acuka
Çay
Bi dilim kaşar

Ara bi küçük tuzlu kurabiye
Iki Bisküvi bi Kaşık puding
 
Slm kızlar akşam yemeğimi şimdi yedim
Bi avuç kadar Peynirli makarna
Çok az yağsız tavuk sote
Bi bardak kola
Birazda Fıstık yedim
6 olmadan bi meyve yerim belki
 
Slm kızlar 5.30 da iki küçük elma veee bi tane laviva çikolata yedim
Evde çikolatalı pasta var canım çok çekti onu yememek için laviva yedim
 
Aksam yemegim
lahana sarma yarim porsiyon bile degil
Bobrek kavurma bi kac kasik
yogurt
 
Aksam yemegim
5 kasik firinda tavuklu patates yemegi
1 kase yogurt

Bugun 40 dakika tempolu yuruyus yaptim
Sabahta insallah evden cikmadan egzersiz yaparim az da olsa

Bu arada Mavimi yakamoz canlarim menuleriniz cok iyi

Mavimi ne guzel spor yapiyorsun Senden dolayı bende azimleniyorum
bir de aklimda geldi de senin bu Topigi en bastan okumaya karar verdim ne de olsa buyuk bir basari hikayesi var

Iyi geceler kizlar guzel bir gune uyanalim insallah
 
Ben ara ara okuyorum tatlimm neler yemisiz neler yapmisiz da basarili olmusuz diyee azmetmek basarmanin yarisidir biz basladik yola bi kac aya da ulasicazhedefimize insallaahhhh
 
günaydın kızlar

kahvaltım

1 haşlama yumurta
yeşil zeytin
peynir
 
Gunaydin kizlar
Sabahlari buraya menu yazmak icin sabirsizlaniyorm

Insallah bu birlikteligimiz ve azmimiz gecmek

Kahvalti
Uyaninca tarcinli ilik su

Tavada 2 yumurta
1 catal peynir
Salatalik
maydonoz

ve servisi bekler ken evde 15 dakika egzersiz ozellikle bel ve bacak hareketleri
 
mavimi .!.:
Ben ara ara okuyorum tatlimm neler yemisiz neler yapmisiz da basarili olmusuz diyee azmetmek basarmanin yarisidir biz basladik yola bi kac aya da ulasicazhedefimize insallaahhhh
Genişletmek için tıkla...
Insallah tatlim bu kez temelli kurtulucaz
Hatta koruma evresini de tamamlayip bitirelim ins.
 
sabah tartıldım 61.3 çıktım yani onca spor dikkat etmeler falan bi yana iki gün annemin yanında cozuttum diye +100 geldi bu bana reva mı buuuu

evet reva hak ettin mavimii kilo almadığına şükret zira 1 hafta yediğin yemeği annenin evinde 2 günde yedin süpürdün
 


şahanesin tatlımmmm yaa çok şekersinnnnn sabırsızlanmanı severimmmm seninnn

kahvaltı da şahaneeeeee alkış bize nazar bizeee
 
Günaydın kızlar
Kahvaltı
Öncesi bi bardak Sütlü Nescafé
Bir simit
Biraz közlenmiş Patlıcan biber
Yarım bardak çay
 
öğlen yemeğim
yarım porsiyon etli taze fasülye
1 kepçe cacık
3 kaşık bulgur pilavı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…