Mavimi : İri Yarı Bir Kızın 73lerden 58lere Düşme Azmi..

Bir de sabah 20 dk yürüyüş
okul cıkısı da en az 45 dk hızlı tempoda yürüycem
Sabah tartıda bıraz eksi gördüm ve sevindim pazartesşye kadar
sıkı tutucam
umarım olur
 

Offf tatlım dün biz yoldan çıktık ki sorma
ama artık kaçamak yok hep de hamurişi olmuş kaçamaklar
senin de gece olması kötü olmuş ama önemli olan ertesi gün bozmadan devam etmek
eskiden olsa bunları hergun yiyorduk
simdi arada bir de olur
 
ayyy derya baykalı gordunuz mu
kadın 36 beden olmuş o yasta
masaallah ne diyelimm
 
sea44 .!.:
ayyy derya baykalı gordunuz mu
kadın 36 beden olmuş o yasta
masaallah ne diyelimm
Genişletmek için tıkla...

sen deyince baktım valla maaşallah azmin yaşı yok göbeğimden utandım
spor yapmış demekki benim hayatımda sporun zerresi yok ya ben de koşmaya başlasam yürüsem deli gibi görücem faydasını da off yaa
 
Slm kızlar saçma sapan birgül oldu bugün benim için
Kahvaltı yok zamanım olmadı öğle bi küçük kase yoğurtlar makarna
Ara yok
Akşam biraz çikolata ve 2 yemek kaşığı et yemeği
Bir dilim elma yedim yarın oruç olcam bi kahvaltı tabağı yaparım 10 gibi
Bugün tartı 60.2 gösterdi çok üzüldüm önceden ne güzel gidiyordu kilolar şimdi bi ileri bi geri
Tek tesellim şu önceden karnım çok doyunca 63.8 olurdu şimdi 61.7 en fazla bunada şükür diyorum
 
Iyi aksamlar sekerler
Aksam yemegim
1 lahmacun
Yesillik bolca
Uc kasik tarhana corbasi
 
Afiyet olsun canım güzel menü olmuş yaa ben oruç psikolojisine girince saçmalıyorum neden acaba?
Bu arada akşam için kepekli tost zeytin domates salatalık yesem çokmu olur acaba
 
Son düzenleme:
Bu arada canım sesilli diye bi arkadaşın günlüğündede yazmaya başladım Cumartesi günleri tartı günleri yarış psikolojisinde işe yarayabilir tabloya yazılıyor verdiğin kg bu nedenle bile en çok kiloyu ben vermeliyim düşüncesiyle daha dikkat ederim diye düşündüm
 
günaydın
Hemen menümü yazayım
2 has yumurta
3 zeytin
yarım salatalık

ögleen için evde hazırladığım yağsız sebzeli kepekli makarna
ayran
 
slm cıtırlar kimse girmemiş
bende menümü aynen uyguladım
ama acayip tatlı bir seyler istiyor canım
iki gündür eksilme var kilomda bozmak istemiyorum
belki eve gidince 3 gibi
sade kahve 2 kare bitterle ara yaparım yoldan çıkmamak adına
pzartesi kilomu bildirirm
haftasonu ancak aksam girebilicem
görüşürüz sekerler aksamı da yazarrım yedikten sonra
 

Cok az yediklerin canım acıkman normal
cok bir artısın da yok
elbette 1 kilo bile ne kadar fark ediyor
bende inşallah 1 mayısta koruma evresine gecicem
ve inşallah 60 kg olarak
bu arada Allah kabul etsin tatlım
 

Aynen bende sadece yürüyorum arada
aslında göbeğim gevsek spor diye bağırıyor ama nerdeee
 
Slmlar bugun dukkani ben actim
Galiba sanirsam da ben kapaticam
Aksam 15.40
Iki kasik etli turlu
Iki kasik kepekli yagsiz makarna

Gunu erken kapattim
Nedense eve gelince cok ac hissettim
Atistirmak yerine erken yedim
Gece ilerleyen saatlerde muhtemelen acikicam
Ama ins atlatirim birsey yememem lazim
Pzartesi iyi bir sonuc almam lazim
Emeklerimin bosa gitmemesi lazim
Lazimda lazim
Neysem sekerler ben kacar
 
Slm kızlar
Seacım dükkanı kapatmaya ben geldim
Iftar
2 kepekli tost
Domates
Salatalık
6 siyah zeytin
Çok az peynir
Cola
Veee 4 cips oğlum yiyordu feci koktu burnuma napim
Yarın daha dikkat edicem niyetli olmıcam son iki günüm kaldı
Pazartesi ve Perşembe tutarım onlarıda inşallah hem sünnet olur diye düşündüm allahım kabul eder inşallah
Aa unuttum iki kaşık bulgur pilavı öyle tadımlık
 
Gunaydin
Kahvalti
Tavada bir bucuk yumurta
Iki zeytin
Bir dil ekmek
Bir catal peynir
 
Slm kızlar
Kahvaltı
1 yumurta
Domates
Salatalık
Grisini
Zeytin peynir
Oğlumun kahvaltısından bi kaç lokma
Ara leblebi cola
Akşam tavuk sote yeşillik salatası azıcık yağlı
Maalesef bi dilim cheesekek yedim yemesem süper olurdu ama yedim ne yazıkki
Bu aralar sallantıda diyetim çok acil toparlanmam lazım yerimde sayıyorum
 
Ben 60 tan sonrasını zor veriyorum geçen yılda öyle olmuştu vücudum bu kiloda direniyor
 
Motivasyonum sıfır kızlar kalori sepetine girdim bi bakim yediklerime diye geçen yıl bu şekilde zayıflamıştım 1000 bile zor oluyordum bi kaç kez 1100 falan oluyordu aldığım kalori şimdi 1800 kalori almışım ben ne diye zayıflamayı bekliyorum ki çok canım sıkıldı yarın kesinlikle protein diyetine başlıyorum 3 gün devam edicem çok kızgınım kendime çok
 
Slm kızlar nihayet protein diyetine başladım
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Biraz peynir

Öğle
Dana ciğer yağsız soğanlı ve bol baharatlı
Ve cola
Akşam için bi fikrim yok henüz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…