Günaydın kızlar. Yerçekimli karanfil çok geçmiş olsun canım. Dün akşamüzeri kayınvalidem pişi yapmış, küçük küçük yapmış 2 tane pişi yedim, akşam da sadece karpuz yedim. Yatarken sirkeli su içtim. 30 tane mekik çektim. Sabah yarım simitle kahvaltı yaptım.
cnm haftada en az 3 gun spor yapıyorum 1 saat kadar iş yerıne merdıvenlerı kullanıyroum.4. kattayız in çık merdivn. akşamları bazen eve yürüyorum yarımm saat kadar.bazende parkta 1 saat spor ypıyorum haftanın 3 gunu yeterli zaten =)
bnı eşim götürüyor parka spora çok güzzel geçio tek olsam bende istemem sanırım =( eşini kandır cnm çay falan demle parka gidin sen spor yap o çay içsin olmaz mı ki
cnm çok geçmiş olsun hepinize acil şifalar diliyorum.motıvasyonunu kaybetmemen çok güzel. cnm tartıyı artık bşka yere koyy banyo dışında =)
ara öğün :3 adt galeta tam tahıllı
benim eşim çok hareketsiz, bizim sitenin bahçesinde de o aletlerden var ama gelde ikna et işte
geçmiş olsun, bende bu topikte yeniyim
gayet iyi gidiyorsun
benim eşim çok hareketsiz, bizim sitenin bahçesinde de o aletlerden var ama gelde ikna et işte
geçmiş olsun, bende bu topikte yeniyim
gayet iyi gidiyorsun
arkadaşlık teklifini onayladım canım, teşekkür ederimya ben iki haftaya yaklaşık b 12 içiyorum ve kilom hala 64yediklerime dikkat ettiğim halde, ama Allahtan kilom artmadı çünkü yemiyorum, hapı falan da bırakmayı düşünüyorum bu ara midem delik deşik oldu bakalım kilo ne olucak, gerçi umrumda da deil bu aralar,faranjit olmuşum az buçuk
bana kalsa ben hergün gidicem de benim uyuşuk kocam yok muaa cnm ne güzel site içinde var =) tekteolsa gider yaprdım sprumu senın yerınde olsa =)
ama eşim bana eşlik etmektn hoşlanıyor harekteli oldu için sıkılmadan gelıo spor yapıo oda sağlıklı yaşamayı sevıyor=)
inşallah sende başlarsın cnm spora
hoşbulduk canım, birkaç haftadır yazıyorum ama sana hiç denk gelmemiştim. inşallah ramazana kadar incecik ve sağlıklı olucamTeşekkür ederim, sen de hoşgeldin o halde aramıza.
Kizlar merhaba...
Hic giremiyorum, cok yogunum, ama hafif yiyorum.
Aksam yarim tabak makarna+ 2 catal ton baligi.
Sabah tahilli tost+cay
Oglen yarim tabak patates salatasi+yarim kepce corba
ya ben iki haftaya yaklaşık b 12 içiyorum ve kilom hala 64yediklerime dikkat ettiğim halde, ama Allahtan kilom artmadı çünkü yemiyorum, hapı falan da bırakmayı düşünüyorum bu ara midem delik deşik oldu bakalım kilo ne olucak, gerçi umrumda da deil bu aralar,faranjit olmuşum az buçuk
mblue+ ara öğünlerde yediğin meyvenin üzerine 10 dak. sonra yarım bardak süt içersen, kan şekerinde dalgalanma olmaz. birden miden kazınmaya başlamaz. bana diyetisyen bu şekilde tavsiye etti
teşekkürler cnm. acıktımdan yemedım aslında =) öle güzel görunduler tadınıda hiç bilmedim bi kurbıyeydı denedım tamamen mecburıytten =) trfını netten bulup uyguladımda =) severim değişik trıfleriii
Kurabiyeler için demedim canım, sen galiba acıkınca kurabiye yemişsin dediğimi zannettin. Sadece meyve yedikten sonra biraz süt içmek lazım :79: onu demek istedim :78: