Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri

ara öğünüm: form çayı birkaç + leblebi

öğle yemeğim
1 kase mercimek çorba + makarna + salata (hiç biri bitmedi azıcık yeyince doydum)
 
bademdeki yağlar zayıflamada çok yararlı, bana spor hocam söylemişti. Ama öyle bir avuç yenmiyecek ara öğünlerde 3-4 tane yenicek demişti. bende ara öğünlerde ceviz yiyorum, o bitince badem veya fındığa devam edicem :KK76:

annem bana hep sınav zamanında verirdi zihin açar ye diye:KK52:

bend ebugün görünce alıyım dedim.5 tane yiyim bari.
midemde çk buşanıyor döner dokundu saırım birde şirkette boya yapılıyor onun kokusu mahvetti beni:18:
 
sağolun kızlar. iyi diyelim iyi olalım. işe pek gelmedim geçen hafta. gelip işleri halledip çıktım daha çok. sayfalar artmış. bir ara onları okurum artık.
herkes iyidir inşallah.
 
2 litre suyum bitti.
iş yerinden arkadaşımın da eşinin doğum günüymüş napsam diyo.
pasta al üzerine güzel bir not. masanı kadehlerini mumlarını hazırla.
birazda süslen püslen yeter dedim. ayakkabı aldı arkadaşım da.
 
ara : 3 fındık+1 badem+1 kuru üzüm: 65 kal.

öğle: 1 kase domates çorbası 150 kal
1 dilim siyah ekmek 70 kal
60 gr et sote 250 kal
1 domates 25 kal
yaklaşık toplam: 495 kal
 
2 litre suyum bitti.
iş yerinden arkadaşımın da eşinin doğum günüymüş napsam diyo.
pasta al üzerine güzel bir not. masanı kadehlerini mumlarını hazırla.
birazda süslen püslen yeter dedim. ayakkabı aldı arkadaşım da.

aslında benimkinin pantalona ihtiyacı var daha çok. ağları hep aşınıyor. daha bu sabah bir pantolonu attım. o denemeden alamam ama. nasıl yapsam ki :KK24:.
 

Eklentiler

  • $tablo-06haz.jpg
    $tablo-06haz.jpg
    130,9 KB · Görüntüleme: 23
X