- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi ç i d o
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2008
- 1.969
- 95
- 41
pastacım yoksun buğün merak ettik seni.
mim kbr buğün uşak ta sanırım yanlış hatırlamıyorsam. düğünemi sözemi gidecekti. buğün sende yosun.grenn33 zaten uzun zamandır girmiyor. buğüngünlerdenaralıkda ayrıldı.
form plus kiraz saplı çayını alcaktım p.tesi ye bıraktım artık. wc de sorun olunca.
sivribiber sıcak su mu içiyorsun dedim cvp gelmedi çıktın heralde. neysem görürsün bir ara cvplarsın.
mim kbr buğün uşak ta sanırım yanlış hatırlamıyorsam. düğünemi sözemi gidecekti. buğün sende yosun.grenn33 zaten uzun zamandır girmiyor. buğüngünlerdenaralıkda ayrıldı.
form plus kiraz saplı çayını alcaktım p.tesi ye bıraktım artık. wc de sorun olunca.
sivribiber sıcak su mu içiyorsun dedim cvp gelmedi çıktın heralde. neysem görürsün bir ara cvplarsın.
- 29 Aralık 2008
- 814
- 0
- 44
- 29 Aralık 2008
- 814
- 0
- 44
Teşekkür ederim canım.
- 29 Aralık 2008
- 814
- 0
- 44
İp atlamak zayıflatır mı-ip atlamanın zayıflamaya etkisi nedir?İp atlamak, bilinen en zararsız ve faydalı egzersiz türleri arasında yürüme egzersizleri ile birlikte ilk sırada gelmektedir.
* İp atlamak her şeyden önce hareketsiz bir yaşam sürenler için gerçekten inanılmaz fayda sağlayan bir kardiyo egzersizi dir. Kardiyo egzersizleri nedir diye sorarsanız şöyle bir tanım yapabiliriz ” Kardiyo egzersizleri, nabızı yükselten ve kalbin çalışma performansını uzun bir süre yüksekte tutan, buna karşın kalbi yormayan hareketlerdir.” İp atlama da yürümek, koşmak, yüzmek gibi oldukça etkili bir egzersiz türüdür.
* İp atlayarak saatte 1000 kalori yakılabilir. Ancak normal bir tempoda bile 1 saatte 500 kalori harcamak işten bile değildir.
* İp atlamak için spor ve aerobik salonu gerektirmez.
İp atlama egzersizi, kalp ve damar dostudur ve yaşlanmayı geciktirir. Özellikle kalp damarlarının yeteri kadar oksijen almasını sağladığı için sigaranın zararlarını da büyük oranda önler. Ayıca eklem, kas ve kemik gelişimini hızlandırır. Küçük çocukların ip atlama alışkanlığı kazanması, boy uzatmak için önemlidir.
İp atlayarak zayıflamak için sadece iyi bir yürüyüş ayakkabısı, eşofman takımı, ve ip gerekmektedir. Hemen her yerde yapılan bu zayıflama hareketi, 3 metrekarelik dar bir alanda kolayca gerçekleştirilebilir
İp atlamak günde yarım saatten az olmamak kaydıyla düzenli olarak uygulandığında tüm vücudu incelten ve yağ yakan etkili bir zayıflama hareketi olarak öne çıkmaktadır. Özellikle kalça eriten ve basen incelten zayıflama hareketleri arıyorsanız kesinlikle ip atlamayı bir deneyin. Sabahları erken saatlerde yapılan ip atlama hareketleri, metabolizmayı gün boyunca en üst sahfada tutacak ve daha fazla kalori yakmak için size büyük bir avantaj sağlayacaktır.(Netten alıntıdır )
* İp atlamak her şeyden önce hareketsiz bir yaşam sürenler için gerçekten inanılmaz fayda sağlayan bir kardiyo egzersizi dir. Kardiyo egzersizleri nedir diye sorarsanız şöyle bir tanım yapabiliriz ” Kardiyo egzersizleri, nabızı yükselten ve kalbin çalışma performansını uzun bir süre yüksekte tutan, buna karşın kalbi yormayan hareketlerdir.” İp atlama da yürümek, koşmak, yüzmek gibi oldukça etkili bir egzersiz türüdür.
* İp atlayarak saatte 1000 kalori yakılabilir. Ancak normal bir tempoda bile 1 saatte 500 kalori harcamak işten bile değildir.
* İp atlamak için spor ve aerobik salonu gerektirmez.
İp atlama egzersizi, kalp ve damar dostudur ve yaşlanmayı geciktirir. Özellikle kalp damarlarının yeteri kadar oksijen almasını sağladığı için sigaranın zararlarını da büyük oranda önler. Ayıca eklem, kas ve kemik gelişimini hızlandırır. Küçük çocukların ip atlama alışkanlığı kazanması, boy uzatmak için önemlidir.
İp atlayarak zayıflamak için sadece iyi bir yürüyüş ayakkabısı, eşofman takımı, ve ip gerekmektedir. Hemen her yerde yapılan bu zayıflama hareketi, 3 metrekarelik dar bir alanda kolayca gerçekleştirilebilir
İp atlamak günde yarım saatten az olmamak kaydıyla düzenli olarak uygulandığında tüm vücudu incelten ve yağ yakan etkili bir zayıflama hareketi olarak öne çıkmaktadır. Özellikle kalça eriten ve basen incelten zayıflama hareketleri arıyorsanız kesinlikle ip atlamayı bir deneyin. Sabahları erken saatlerde yapılan ip atlama hareketleri, metabolizmayı gün boyunca en üst sahfada tutacak ve daha fazla kalori yakmak için size büyük bir avantaj sağlayacaktır.(Netten alıntıdır )
- 6 Kasım 2007
- 634
- 40
Bende atlamayı istiyorum ama spiralim kayar diye korkuyorum.Ağır kaldırma demişti doktor yerinden oynayabilirmiş bende ip atlarkende kayabilir diye ip atlamıyorum hamile kalmamak için.
- 25 Ağustos 2008
- 647
- 449
Ben de atlıyordum ipsiz ama iple atlamak kol kasları açısından daha yararlı bence günde 100 kez ip atlayarak iki ayda 13 kilo veren birini biliyorum kızı 2 ay sonra görünce şok olmuştum acaib toparlanmıştı da ayrıca... Süper kalori yakıcı bişeyyy, atla atla atla bi de duşşşş ne kadar rahatlatıcı olacağını tahmin edebiliyorum...
- 1 Ocak 2008
- 911
- 43
- 7 Ağustos 2008
- 1.969
- 95
- 41
selam bayanlar. nasılsınız?
kızlar bana kızın kızınben iyice boşladım çünkü bu kilo verme olayını. azarlayın beni kızın bana
nerelerdesin bakiiim sen merak ettik seni.
- 1 Ocak 2008
- 911
- 43
canım yaa bu hafta çok boşladım burayı ve kendimi. bi hata ettim ve her gün tartıldım bud a canımı sıktı. ay durdu kilo vermem. sinir olmaya başladım. ama yediklerime de dikkat ediyorum. naısl oluyor anladım. elimden geldiğince hareket etmeye çalışıyorum.spor yok ama yürüşlerimi artırdım. moti olmaya ihtiyacım var :84:
- 3 Haziran 2010
- 170
- 0
canımcım merhaba.:)
bende şişkoyum malesef:)
boy:1,62
kilo:67
hedef kilo:60 olsam yeter
- 1 Ocak 2008
- 911
- 43
canım bende eşimle çalışıyorum. eşim müdür oluyor. o yüzden bana pek kimse yanaaşmıyor. ilk zamanlar ben kıskanırdım. çünkü resmen gözümün önünde asılanlar olurdu. ama baktım benim adam oralı değil. gayet resmi ve ciddi . bıraktım bu ksıkançlık olayını. birlikte gidip birlikte geliyoruz. güzel yanlarıda var . ama işle ilgili hatalarda bana diğerlerine göre daha çok kızıyor
ama bende evde alıyorum öcümü :82: evet canım yaa bu hafta ciddi bir sorumsuzluk oldu bende. annemde bende.kadın yemekelr yapıyor akşama gidince yemek zorunda kalıyorum.
- 1 Ocak 2008
- 911
- 43
ben bu hafta boşladım ya yazmayı bile unuttum. sabah annemle kahvaltı yaptık. marul maydanoz yeşil soğan doğradım üstüne limon ve az zeytin yağı döktüm. onu yedik. yanında zeytin peynir falan. bide tost makinasında köfte kzıarttım. 3 tane yedim ondan.
az öncede arkadaş kurabiye getirmiş ondan iki tane yedim
bide nescafe Son düzenleme:
- 7 Ağustos 2008
- 1.969
- 95
- 41
evett ara öğünüm
birkaç tane erik yedim birazdan yoğut yicem
ama neden kimse yazmıyo ne yediğini
iş yerinemi getiriyorsun yoğurdu. yoksa küçük paketlerlemi alıyorsun.
- 1 Ocak 2008
- 911
- 43
Benzer Konular
