yok balım ne kaytarması... kaytaracak yerde de değildim ki...
açlıktan ölmeden döndüm ya ona dua eiyorum...
ben 1 kilo gitmiştir demiştim ama 200 gr gitmiş bu hafta..
dayanamadım yine 1 dilim ekmek ve 1 kaşık menemen yedim...
şimdi yeşil çay içiyorum... ekmek hakkımı sabah sabah bitirdim bakalım bundan sonra dikkat edicem...
dayanamadım yine 1 dilim ekmek ve 1 kaşık menemen yedim...
şimdi yeşil çay içiyorum... ekmek hakkımı sabah sabah bitirdim bakalım bundan sonra dikkat edicem...
iyice boşladım günnüşümü...bu günkü yediklerimi yazayım...
sabah 1 kk peynir
1 domates
4 zeytin
bol bol tere, maydanoz, kuzu kulak
1 bardak yeşil çay
2 dilim ekmek
öğle
sanırım 5 mercimek köfte... belki de 6 ama 7 değil...
ayran
akşam
4 kaşık tavuklu bezelye
4 kaşık tavukllu pilav
1 tabak salata(yağsız)
akşam yemeğini 9:30 da yedim ama inşallah yerleşmez...:26:
sabah kalkar kalkmaz
1 çay bardağı elma sirkeli ballı ıcak su, 2 bardak ılık su,2 kayısı
kahvaltım=9:00
1 yumurta+yarım yumurta sarısı (oğlum zorla yedirdi bunu)
1 domates 1 salatalık
1.5 dilim ekmek
bol bol tere ve maydanoz
ben de kahvaltıda sütle nestle nesftfit yedim meyveli olanıyla diyet olanını karıştırdım..
yalnız bu çok feci gaz yapıyor ya sende durum nedir canım birazcık rahatsız edici oluyor
malesef artık eskisi gibi nete vakit ayıramıyorum günlüğüm boş kaldı....
1. takımında kaptanlığını yapıyorum biliyosunuz girebildiğim zamanlarda 1. takıma bakmak zorunda kalıyorum. bu yğzden günlüğümü kapatıyorum 1. takımda görüşmek üzere arkadaşlar oraya da beklerim...