ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Nana929 .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar
13 ekim pazar menüm
Sabah
3 dilim kepek ekmeği
Bal
Tereyağı
Peynir zeytin
Yumurta 2 tane
Öğlen
İrmikli sütlü tatlı 1 dilim
Su 1 tl
Akşam
Kuru fasulye 1 tabak
1 tabak tepeli bulgur pilavı
1 dilim ekmek
Yarım kuru soğan
1 nescafe
1 dilim irmikli sütlü tatlı
1 tl su
@Sarellam
Genişletmek için tıkla...
Uuuu çok fazla ekmek tatlı pilav var hepsi karbonhidrat canım dengelemen gerek
 
Muttapa7555 .!.:
Uuuu çok fazla ekmek tatlı pilav var hepsi karbonhidrat canım dengelemen gerek
Genişletmek için tıkla...
Bu günden sonra dikkat edicem cnm bu ay 5 kg vermem lazım yetti bu doğum kiloları 😂😂😂
Birazda spor yapsam iyi yapamıyorum bi türlü sanki spor yapınca her yerim hasta olacak gibi duruyorum
Bu aydan sonra olmadı yaparım işallah 🥰
 
Nana929 .!.:
Bu günden sonra dikkat edicem cnm bu ay 5 kg vermem lazım yetti bu doğum kiloları 😂😂😂
Birazda spor yapsam iyi yapamıyorum bi türlü sanki spor yapınca her yerim hasta olacak gibi duruyorum
Bu aydan sonra olmadı yaparım işallah 🥰
Genişletmek için tıkla...
Ay 1 ayda 5 kilo vermek çok kız sen Azdırıyorsun aslında bu büyük avantaj günlük 500 kalori daha fazla yakıyorsun bizden. Sadece karbonhidrat dengele yeter çok da kısıtlama kendini
 
Forever07 .!.:
Ne güzel birbirleriyle oynarlar işte :KK19:
Masal tek kaldığı için çok sıkılıyor ve hep bana sarıyor :KK53:
Sabah öğle akşam üç öğün kardeş soruyor bana :KK51:
Genişletmek için tıkla...
Otur oyna valla benim büyük oğlan da aynıydı kardeşi oldu yüzüne bakmıyor. Bu kez de küçük bana sarıyor 😂😂😂
 
Moon Light .!.:
Sana 6 ogun yariyordu galiba canim. Yanlis hatirlamiyorsam. Su an baya sallamis da olabilirim bilemedim. Hangisi daha etkili oluyorsa senin icin onu uygula.


:KK9::KK9::KK9: cok iyi bee

Gecmis olsun canim.
Genişletmek için tıkla...
Ya diyetisyene gittiğim dönem 6 öğün yapıyordum. Tekrar o düzeni oturtamıyorum bi türlü :KK43:
 
Muttapa7555 .!.:
Ay 1 ayda 5 kilo vermek çok kız sen Azdırıyorsun aslında bu büyük avantaj günlük 500 kalori daha fazla yakıyorsun bizden. Sadece karbonhidrat dengele yeter çok da kısıtlama kendini
Genişletmek için tıkla...
Cnm diyorum ama uygulamaya geç geçiyor
İşallah uygularım dediğimi 😂😂😂
 
14 ekim menünüm
Sabah
Yumurta yağda
Peynir zeytin
2 dilim kepek ekmeği
Salatalık domates
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tereyağı
Öğlen
Sade kahve
Kuru fasulye 1tabak
Bulgur pilavı
1 tl su
Akşam
Yoğurt 1 kase
Şekersiz nescafe
Sarellam Sarellam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
186K
sebbo
S
X