ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Adete yakın diye diyet bozdum vallahi 😁


Sabah : Sahanda yumurta ( 2 adet )
5-6 zeytin
1-2 yeşil biber
1 kucuk dilim peynir
1 domates
1 sekersiz cay

Ara : 2 hurma arası fıstık ezmesi

Aksam : 3 parca borek , 1 peynir , 1 domates,1 cay

1 dilim yaş pasta
1 bardak kola

Misafirlikte malesef dogum gunu kutladık 😁

Muttapa7555 Muttapa7555 A AklinYolu1
Bende yarın yada salı olacağım ama kolaya hayır dedim :duduk:
 
Kızlar malum toparlanmaya çalışıyorum ödemler falan sıkıyor bi de regl dönemim geldi onun şişkinliği de var çok sık giremeyebilirim ama imkanım olunca bakıyorum kusura bakmayın
Ortak en güzel dönem adet dönemi sabırlı ve lradeli olursan güzel verirsin bende aynıyım ne kadar sık gelirsen buraya o kadar iyi verirsin
 
13 Ekim menü
Kahvaltı / çok geç yaptım o yüzden iyi bir kahvaltı yaptım ekmek yemeden yarım simit ile
Akşam / Gaziantep günlerine gittik abartmadan yedim, adet donemim olmasına rağmen kendimi iyi frenledim
Eşim kola almış ben diyetteyim bu ne dedim geri iade etti ayran içtim :KK53: Sarellam Sarellam
Bol su şimdi kahve içiyorum çünkü ütü yapacağım :KK43:
 
13 ekim menum

Sabah ceviz suyu

12 de 1 haslanmış yumurta 4 dilim sucuk 8 zeytin 1 tatlı kaşık tulum peynir acık cay 2 dilim ekmek

Limon suyu

2 küçük dilim kavun 6 adet taze sarı üzüm

19 da yarım lavaşlı döner dürüm 5 adet acı turşu marol salata turp 1 bardak sekersiz kola

Tilya cayı

Sarellam Sarellam
 
Hangi yöntemi uygulayacağım bi türlü karar veremiyorum.
2 öğün mü tek öğün mü 6 öğün mü çok karışık kafam

Sana 6 ogun yariyordu galiba canim. Yanlis hatirlamiyorsam. Su an baya sallamis da olabilirim bilemedim. Hangisi daha etkili oluyorsa senin icin onu uygula.
Dün sabah tartı çarşambaya göre -900 idi :KK49:

:KK9::KK9::KK9: cok iyi bee
Selam kızlar dün kızım rahatsızdı giremedim bir türlü
Bugün hem dün ki menümü hem de bugünü yaAcagim
Affola Sarellam Sarellam
Gecmis olsun canim.
 
Selam kizlar. Biz de bugun evi aktar döndür yaptik. Geldik geleli salonda yatiyorduk biz. Odanin biri kullanilmiyordu. Onu ayarlamaya calistik. Ben de bu sebeple gelemedim.

Menumu yazayim. Sarellam Sarellam

Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
3 4 parca sucuk
1 dilim ekmek
2 kare cikolata

Aksam
Buyuk bir kase salata

Su 1.2 litre
 
X