ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

İyi akşamlar arkadaşlar
13 ekim pazar menüm
Sabah
3 dilim kepek ekmeği
Bal
Tereyağı
Peynir zeytin
Yumurta 2 tane
Öğlen
İrmikli sütlü tatlı 1 dilim
Su 1 tl
Akşam
Kuru fasulye 1 tabak
1 tabak tepeli bulgur pilavı
1 dilim ekmek
Yarım kuru soğan
1 nescafe
1 dilim irmikli sütlü tatlı
1 tl su
@Sarellam
 
Adete yakın diye diyet bozdum vallahi 😁


Sabah : Sahanda yumurta ( 2 adet )
5-6 zeytin
1-2 yeşil biber
1 kucuk dilim peynir
1 domates
1 sekersiz cay

Ara : 2 hurma arası fıstık ezmesi

Aksam : 3 parca borek , 1 peynir , 1 domates,1 cay

1 dilim yaş pasta
1 bardak kola

Misafirlikte malesef dogum gunu kutladık 😁

Muttapa7555 Muttapa7555 A AklinYolu1
 
X