ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Günaydın kızlar nasılsınız :))

Günaydın kizlar

Fırladım evden, bugün resmi bu yere gideceğiz Okulca.

Gece acıktım bademi fazla kaçırdım. Üç dört avuç filan. Fazla badem bana yaramıyor. 5 civarı iyi.

Bugun 52.3 ciktim tekrar.

Bu hafta toparlarım.

Menuleri 16 mayıs iftar 17 mayıs sahur şeklinde yazın. Oteki türlü çok karışıyor.

Sarellam

Arada uğrarım.

Nyx1 .!.:

Fotolara bakıyorum pek de farketmemiş etse de hep göbek ben bacak istiyom

Genişletmek için tıkla...

Aksine bacaklara şekil verdiriyor. Ben çok kas sevmiyorum. İki programı var.

İstersen beraber başlayalım ama ayin 1 inden sonra.su ara gerçekten çok yoğunum. İstikrar sağlayamam. Öyle reglim başım ağrıyor yapamam yok onda çünkü.

Kizlar spora başlamak isteyenler kimler.

Jilliancilar leslie ciler olarak ayrılalım.

Haftada beş gün yapabilsek yeter.

Lucy bu ara kahvaltıyı

otur SIFIR .!.:

Kizlar spora başlamak isteyenler kimler.

Jilliancilar leslie ciler olarak ayrılalım.

Haftada beş gün yapabilsek yeter.

Genişletmek için tıkla...

Ya ben istiyorum ama vakit bulamıyorum ya eve gidince hem cocuk ilgi bekliyo hem koca zaten ölü oluyorum o saatte

Gunaydın kızlar nasılsınız dun migren mahf etti beni

16 mayıs menum dunden kabak vardı bugunde olucak

7.45 de iftar = yarım porsiyon yogurtlu kabak 5-6 catal tavuklu pilav 1 kase cacık

Hemen ardından soda
Limonlu yeşil cay
1 bardak ayran
Limonlu yeşil cay

3.30 Sahur yok

Sarellam

Dun 15 mayıs iftarımı yazdım zaten her gun yazarım Sarellam

Sarellam .!.:

Lucy bu ara kahvaltıyı



Ya ben istiyorum ama vakit bulamıyorum ya eve gidince hem cocuk ilgi bekliyo hem koca zaten ölü oluyorum o saatte

Genişletmek için tıkla...

4 güne indirsen, leslie çok zor değil. 15 dk dan başla.

Bugunde sahursuz tutuyorum migrenden canım istemedi

Muttapa7555 .!.:

MIhtar Uuuuu birincilik diyorsun hadi bakalım çok sevindim senin adına

Genişletmek için tıkla...

Sağol canim ama yerimde sayınca al ver al ver sıkıntı oluyo

otur SIFIR .!.:

Kizlar spora başlamak isteyenler kimler.

Jilliancilar leslie ciler olarak ayrılalım.

Haftada beş gün yapabilsek yeter.

Genişletmek için tıkla...

ben ramazanda planlı bisey yapamam cok şişkinliğim oluyo ben kendime gelene kadar sahur oluyo bazen

MIhtar .!.:

ben ramazanda planlı bisey yapamam cok şişkinliğim oluyo ben kendime gelene kadar sahur oluyo bazen

Genişletmek için tıkla...

Spor grubu çok verimli olmuyor zaten. Ramazandan sonra başlayacak arkadaşlar olabilir.

Evet akşamki menum değişti yemege davet edilmişiz eşim aradı menumu eve geçince yazacam

Nyx1 varsan haftaya çarşamba günü jillian a başlayalım. Salı ve perşembe günleri yapamam. 7 de çıkıp akşam 10 da eve giriyorum.

Yapmayacağım hık mık dersen hiç baslamayalim. Haftada beş gün level 1. Üç hafta.

Hafta sonu denicem kuzum o zaman bi A AklinYolu1

Sarellam .!.:

Hafta sonu denicem kuzum o zaman bi A AklinYolu1

Genişletmek için tıkla...

Bence fatmayi ayarla. O da leslie ci. İki kişi olunca daha motive edici oluyor. Mesela ben nyx in canını çıkaracağım :)

otur SIFIR .!.:

Bence fatmayi ayarla. O da leslie ci. İki kişi olunca daha motive edici oluyor. Mesela ben nyx in canını çıkaracağım :)

Genişletmek için tıkla...

Nyx cim allah yardımcın olsun canım

otur SIFIR .!.:

Günaydın kizlar

Fırladım evden, bugün resmi bu yere gideceğiz Okulca.

Gece acıktım bademi fazla kaçırdım. Üç dört avuç filan. Fazla badem bana yaramıyor. 5 civarı iyi.

Bugun 52.3 ciktim tekrar.

Bu hafta toparlarım.

Menuleri 16 mayıs iftar 17 mayıs sahur şeklinde yazın. Oteki türlü çok karışıyor.

Sarellam

Arada uğrarım.

Genişletmek için tıkla...

Bence menüyü iftar sahur şeklinde yazsak daha iyi olur iftarda yediğimize göre sahur yapıyoruz ve arada çok saat yok ilk öğün iftar olsa

otur SIFIR .!.:

Aksine bacaklara şekil verdiriyor. Ben çok kas sevmiyorum. İki programı var.

İstersen beraber başlayalım ama ayin 1 inden sonra.su ara gerçekten çok yoğunum. İstikrar sağlayamam. Öyle reglim başım ağrıyor yapamam yok onda çünkü.

Genişletmek için tıkla...

Bende kas sevmem amacım sadece inceltmek bana cardio çok yarıyor 1inden sonra başlayabiliriz ben de o arada HIIT yaparım