ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Nyx1 .!.:

Gelin beraber yapalm

Genişletmek için tıkla...

Yok ben simdilik deneme modu takılıcam

Günaydın kizlar.

Dünkü Menume ek 2 avuç karışık kuruyemis. 1 avuç badem.

17 mayıs 2019 menüsü

Sarellam Muttapa7555

Sabah

Bir avuc kuruyemis
1/3 Latte
Mocha

Oglen
Arkadaşla bulusucam. Kararsızım.
Tunali Sandwich ya da makarna
Salata
Latte

Chai latte

Matcha latte
Aksam
Sutlu yulaf ezmesi
latte

Bitki cayi

Soz verdigim gibi 5. Sezon

12 Haziran -17 Temmuz arasi

Sonra dukkani kapatip gidiyoruz en azindan ben.

Yaklasik 8 hafta var . Fazla bir kilonuz yok. .Guzel ve rahatlikla 8 kilo verilebilir.

otur SIFIR .!.:

Soz verdigim gibi 5. Sezon

12 Haziran -17 Temmuz arasi

Sonra dukkani kapatip gidiyoruz en azindan ben.

Yaklasik 8 hafta var . Fazla bir kilonuz yok. .Guzel ve rahatlikla 8 kilo verilebilir.

	8 mayis 2019	15 mayis 2019
A AklinYolu1	52.3	53.3
Ikra meyra	62.3	61.3
Muttapa7555	68.6	68
MIhtar	71.1	69.7
Moon Light	68.4	68.1
Nyx1	58	57.8
Sarellam	58.5	58.4

Genişletmek için tıkla...

Hepimiz için hayırlısı olsun hanımlar bol eksiler olsun insallah

Kizlar haftalık hedeflerinizi alayım.

22 mayıs hedefi için bugun bildirim son gün.

En yakin olana Bi kupa var.

Benim hedefim. 51.5kg

Sarellam

Sen toparlar misin canım.

otur SIFIR .!.:

Kizlar haftalık hedeflerinizi alayım.

22 mayıs hedefi için bugun bildirim son gün.

En yakin olana Bi kupa var.

Benim hedefim. 51.5kg

Sarellam

Sen toparlar misin canım.

Genişletmek için tıkla...

60.80 olsun

Menume ek :
Bi sıcak çikolata.

Kizlar selam. Ben iyi hastalanmisim. Doktora gittik antibiyotik verdi. Asiri halsizlik var. Buldugum her firsatta uyuyorum. Gelemiyorum kusura bakmayin.

17 mayıs menum

7.45= iftar yogurtlu kabak 5-6 catal kıymalı makarna 1 kase cacık

sahura kadar içeceklerim

Maden suyu
Limonlu yeşil cay
Sade nescafe
Turk kahvesi 2 gun kurusu

18 mayıs sahur

3 de 1 yumurta maydonoz salatalık ayran domates yeşil zeytin peynir

Limonlu yeşil cay

Sarellam

Cok geçmiş olsun cnm kendine iyi bak acil şifalar

Moon Light .!.:

Kizlar selam. Ben iyi hastalanmisim. Doktora gittik antibiyotik verdi. Asiri halsizlik var. Buldugum her firsatta uyuyorum. Gelemiyorum kusura bakmayin.

Genişletmek için tıkla...

Moon Light .!.:

Kizlar selam. Ben iyi hastalanmisim. Doktora gittik antibiyotik verdi. Asiri halsizlik var. Buldugum her firsatta uyuyorum. Gelemiyorum kusura bakmayin.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canım dinlen bol bol

otur SIFIR .!.:

Kizlar haftalık hedeflerinizi alayım.

22 mayıs hedefi için bugun bildirim son gün.

En yakin olana Bi kupa var.

Benim hedefim. 51.5kg

Sarellam

Sen toparlar misin canım.

Genişletmek için tıkla...

56.8 Sarellam

otur SIFIR .!.:

Kizlar haftalık hedeflerinizi alayım.

22 mayıs hedefi için bugun bildirim son gün.

En yakin olana Bi kupa var.

Benim hedefim. 51.5kg

Sarellam

Sen toparlar misin canım.

Genişletmek için tıkla...

Tabii canım yazsın arkadaslar en son toplar yazarım :)

Bendeee bi 56 olmak isterim aslinda :))

Muttapa7555 .!.:

Çok şiddetli bel ağrım var akşama kadar temizlik yemek derken ölüyorum. Çok şükür zor olanı atlattım.
Çok yoruldum ya

Genişletmek için tıkla...

Of dün de ben yaptım aynısını acelem varmış gibi mahvettim kendimi
Otur bari artık

O zaman Muttapa7555 - Moon Light ve MIhtar kaldı 22 mayıs hedefleriniz nedir kizlar :))

Bu sabah 57.4 cıktım, biraz önce duş almadan 57.0 çıktm yolu yarıladım bu haftayı güzel kullanmam lazım
Kasmıyorum akşamları bi çikolata veya bi tatlı hak veriyorum kendime bu sefer her gün yediğim için saldırmıyorum şimdilik güzel gidiyo bakalım çarşamba ne olacak

Nyx1 .!.:

Bu sabah 57.4 cıktım, biraz önce duş almadan 57.0 çıktm yolu yarıladım bu haftayı güzel kullanmam lazım
Kasmıyorum akşamları bi çikolata veya bi tatlı hak veriyorum kendime bu sefer her gün yediğim için saldırmıyorum şimdilik güzel gidiyo bakalım çarşamba ne olacak

Genişletmek için tıkla...

Ben 1 tatlı yesem ertesi gün 1 kilo fazla cikıyorum ya

Menüm kısmen değişti. Iyi de oldu.

Tek öğünle.geciririm günü.

Sonra güncel menumu yazarım.

Moon Light gecmis olsun.
Sarellam iki kilo vermeyi mi düşünüyorsun. Su bi haftada. Hatta beş gün.

22 mayıs hedefi için zor bi rakam. Demedi deme :)

17 mayıs 2019 menüsü GUNCEL
Sarellam Muttapa7555

Sabah

Bir avuc kuruyemis
1/3 Latte
Soya latte
Sicak cikolata
Sutlu cay

Oglen
Arkadasla mocha ictim.
Eve gelince 52.2 ciktim.
Carsamba gercekten makarna yuzunden oldu. Saha disi olacagim varmis.


Aksam
yarim pogaca
3 vejetaryen sosis
bir salatalik
iki bardak ayran

1/3 latte

Bitki cayi