ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Menumu de yaziyim.

Sahur
Peynir
Zeytin
1 yumurta sarisi
Domates
Salatalik
Avokado
1 bardak sut
Cay
Kizarmis ekmek 2 dilim

İftar
1 kase Tarhana corbasi
Yarim karniyarik
Bol salata
Ayran
1 dilim ekmek


Kol ve bacak sporumu da yaptim. Birazdan tekrar yapicam. Tilyayi icmedim daha. İcersem yazarim
 
X