- 21 Eylül 2018
- 1.202
- 3.978
-
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #10.521
Menü yazmayı kaçırdım sonra da bıraktım bu hafta öyle günü geçiştiriyordum ama inanılmaz şişim
Menü yazmayı kaçırdım sonra da bıraktım bu hafta öyle günü geçiştiriyordum ama inanılmaz şişimKaçırmayı bırakmadın mi sen hala :) yaz yaz sen menüleri hem mesaj sayın dolar :)
Biz aynıyız şuan ve bende sonunda regl oldum 59küsür çıkıyorum ama baya gecikti bu ay ondan mı bilmem artıdayım düellolar gelsin dimii baskı yapalımBende 50 ye inmek istiyorum 4. Sezonda
Kapışma ruhu olanları alsak mıEee 5 sezona kadar uzayabilir demiştik yine tanıdık olmayan kimseyi almiycam
Sadece sesi gelecekBizim kaptan kilo vererek ortadan kaybolmayı hedefliyor :)
Biz aynıyız şuan ve bende sonunda regl oldum 59küsür çıkıyorum ama baya gecikti bu ay ondan mı bilmem artıdayım düellolar gelsin dimii baskı yapalım
Bi sezon beni beklesin hemen dahil olmasınAhahhaa 48 e inmek için devam ediyorsan sende yarışmadasınay yok koruyorum şimdilik diyorsan düşünmek lazım
Bunu denemem lazım kaydettim pazara kadar 2 kilo vermem lazım haftalık hedefime inmem için2 Günlük Ananaslı Cacık Detoksu
Sabah:
Öğle ve Akşam:
- 2 yumurta
- 2 dilim peynir
- Söğüş salata
Ara:
- Ananaslı cacık (3-4 yemek kaşığı süzme yoğurdu su ile seyreltip içine 4 parmak kalınlığında ananası rendeleyin)
Benim yaptıgım buydu nilay kececi diye bir diyetisyen yapmak isteyen olursa eger boyle :)
- 1 su bardağı süt + 10 badem
Oy maşallah çok çocuklu anne bayılırım Allah sağlıkla kavuştursun siziÖncekiler cnm 2 erkek 1 kızım vardıaynen canım sağlıklı olsunda
Benim için meyve 1 porsiyon olcak günde bide tost olmicak yoksa alırım5 GÜNDE BİR BEDEN İNCELTEN DİYET
KAHVALTI
ÖĞLE
- 1 PORSİYON MEYVE
- 2İNCE DİLİM PEYNİR
- BOL YEŞİLLİK + ÇAY
ARA
- 2 İNCE DİLİM EKMEKLİ
- 2 İNCE DİLİM PEYNİRLİ TOST
- MEVSİM SALATA ( 1 TATLI KAŞIĞI SIVI YAĞ İLE )
- ÇAY
AKŞAM
- 1 KUTU PROBİYOTİK YOĞURT + 1 PORSİYON MEYVE + 10 ADET FINDIK
ARA
- 1 BÜYÜK KÂSE HAŞLANMIŞ SEBZE
- 1 PORİSYON MEYVE
Bunun malzemeleri güzelmiş hemen de yapılır bu hafta deniyim o kadar atmışsın ki hepsini yapasım geldiYEŞİL DETOKS İÇECEĞİ
MALZEMELER:
YAPILIŞI:
- 2 kase dolusu (60 gr) ıspanak
- 2 salatalık
- 1 orta boy armut veya yeşil elma
- Yarım limon suyu
- 1 parça zencefil (3-4 cm büyüklüğünde)
- Armutların çekirdeklerini çıkarın. Tüm malzemeyi blenderdan geçirip smoothie kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Dilerseniz, evinizde soğuk sıkım juice makinelerinden varsa, onu kullanıp pürüzsüz bir kıvamda da tüketebilirsiniz.
Allah soğumayı bana da nasip etsin sana şaşırıyorumBen bi ara etiket okumaya takmıştım herşeyin icinde o kadar çok eklenti şeker varki artik ilk once içindekilere bakıyorum ve biçok şeyden soğudum cok cok cok canim isterse aliyorum oyle
Ben de yoğurt ve kefir evde mayalıyorum şimdi dışardakilerin tadı garip geliyorEvde yapabilsen en azından kızına kadar yoğurdu şahane olur. Hatta söyle kv ile annene kimde kalıyorsanız o yapsın eski topraklar bilir bu işi. Evine geçince de kendin devam ettirirsin.
Ben yoğurdu kendim yapıyorum evde artık hazır yoğurdu yemiyor çocuklar beğenmiyorlar
Teşekkür ederim cnm amin işallahOy maşallah çok çocuklu anne bayılırım Allah sağlıkla kavuştursun sizi
En iyisi aslında ben artı çıkınca yemiyim dedim sıvı ağırlıklı besleneyim bugun ama acıktım bide kv görümce geldi çay yanına bisküvi getirmişler nası durcam bilmiyorum ama yememem lazımSelam kızlar kocayı işe yolladim geldim buraya adam akıllı bi kahvaltı ettim. Çok iyi oldukahvaltıyı sağlam yapınca acıkmıyorum atıştırmıyorum.
Akşamda hafif şeylerle geçiştirebilirim
Bunun malzemeleri güzelmiş hemen de yapılır bu hafta deniyim o kadar atmışsın ki hepsini yapasım geldi
Ben bu ara çok yürüdüm ama bölgesel bisey yokBugun regl oldum ama tartı da 59.9 gösterdim 1 kg artıdayım kocaman bi göbeğim var pazara kadar 2 kg vermem lazım spor da yapıcam bugun sizde spor ne alemde
Acil iç bacak eritmem lazım oram var zayıflasam da gitmiyorBen bu ara çok yürüdüm ama bölgesel bisey yok
Bunu denemem lazım kaydettim pazara kadar 2 kilo vermem lazım haftalık hedefime inmem için