3. Sezon an itibariyle basladi kizlar. Hayirli olsun.
3. sezon Kurallari:
1- Tarti gunumuz Pazar gunu. Tarti resmi yuklememek durumunda , gerekcesini bildirmeyenler listeden silinir.
2- Mesaj kupasi : Haftalik en az 100 mesaj yani gunluk 15 mesaj yazmak zorundasiniz. Isterseniz sarki sozu yazin ama bu rakami tamamlayin. En fazla mesaji yazana bir kupa var. Unutmayin; ne kadar motive edersiniz , o kadar motive edilirsiniz.
3-Menu kupasi : Tam bildirim yapmak zorunlu. 7 gun icin menu bildiren arkadaslar icin oylama aliyoruz. Kisi kendine oy veremez. ancak arkadaslari verebilir. Ben oy kullanmiyorum. Lutfen arkadaslik derecenize gore degil , kalori sayisina kacamak sayisina gore , alkali(sebze, limonlu su) , asidik (kahve , cay , tatli) , protein (yogurt , peynir ...) durumuna gore degerlendirin.
Ornek bugun 4 menu yazildi. Kafaniza gore degerlendirip 1 puan vereceksiniz.
En cok puani alan o gunun menu kazanani olur. Menu kupasindan
Muttapa7555
sorumlu. Oylarinizi toplayip bana hafta sonunda bildirecek.
4- Yuzdelere gore haftalik siralamalar belirlenir. Kilo alan ya da sabit gelen saha disina alinir.
Yarismacinin saha disina alinmasina sebep olacak kilosunun altina inmesi zorunludur. Saha disi kalmak demek, yuzdesi hesaplandigi halde siralamaya girememek demek.
5- 3. sezon sonunda ; ilk uce girenler kirmizi ile isaretlenir. Ucer ikiser birer kupa alir. + Menu kupalari, mesaj kupalari Bknz : Ilk sayfa
Bir yarismaci hem birinci gelip 3 , hem menu kupalarini alip 5 , hem de en cok mesaji yazip 5 maximum 13 kupa alabilir.
6- Menu arkadaslarinizi takip edin. Dileyen yine yaptigi sporu yazabilir.
7- Takilacaginiz tek diyet topigi ALL_StaR topigi olmali. Kisisel diyet topigi disinda , baska diyet topiklerinde takilmamalisiniz.
8- Kilo verecegim diyorsaniz , yeterli cabayi gostermek ve takimda yazilanlari takip etmek sizin sorumlulugunuzdadir.