ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Ikra meyra .!.:
Bugunku menum

9.30 da sutlu tarcinli zencefilli yesil cay

11.30 da tereyagda sarisi patlatilmamis 1 yumurta yesil zeytin 1 kasik tulum peynir ekmek acik cay

13.30 da sutlu tarcinli zencefilli yesil cay

17 de yogurtlu kabak

20 de zerdacalli yogurt
Muttapa7555 Muttapa7555
Genişletmek için tıkla...
Afiyet bol eksi olsun 😁😁😁
 
Dur yazayım menümü yemeği ocağa koydum nasıl olsa 😁
Ikra meyra Ikra meyra
Sabah
Uyanınca limonlu yeşilçay
2 saat sonra
1 kase yoğurt
yarım domates
2 ceviz
3 yk haşlanmış karabuğday
16 zeytin (biraz fazla kaçtı sıfır tuz ama )
Aralarda ananaslı çay
Akşam
3yk barbunya yemeği
3yk yoğurt
Su 2lt
Spor yapmam sanırım
 
Moon Light .!.:
Oyle kafam karisir ya sayfa sayfa okuyup alintilayacaklarimi alintilayip cevapliyorum 😂

Bu agrilar hamliktan mi yoksa kan degerlerin cok dusuk ondan mi canim? Hamliksa eger uzerine git arada bi iki gun dinlenip. Ama kan degerlerinden kaynakliysa once onlarin duzelmesi lazim sanirim. Bi de gercekten istekli olmak lazim yoksa iskence oluyo. Sporsuz gidebildigin kadar gidip sonra da spora baslayabilirsin

:KK3::KK3:
Ben bu ara menu paylasmayi dusunmuyodum (bunlar ne, kilo alma topigi sag taraftan der misiniz acaba diye) ama paylasirim belki
Genişletmek için tıkla...
Benim kan değerlerim çok düşük b12 demir d vitamini falan filan bir sürü eksik var takviye kullanıyorum ama bi gelişme kaydedemedik.
Önümüzdeki ay hormonlara vitaminlere bir daha bakılacak ne durumda diye adetin 3. Günü gitmem gerekiyor onu bekliyorum 😁😁😁

Menü konusuna gelince bence ne yerseniz yiyin paylaşın illaki faydası oluyor.
Mesela baklava yiyeceksen bile buraya yazacağım için 2. Yada 3. Dilimi yemenize engel olur bu durum.
 
Ikra meyra .!.:
Artilarimdan kurtuldum ama reglim cok fena geliyor yarin dr yollari var iyi haber versin . Dogum kontrol hapi verirse boyle hizli kilo veremem 1 ay oldumu bilmiyorum birakali hayirlisi diyorum 🙏🙏
Genişletmek için tıkla...
Haydi hayırlısı olsun sen migren hastasısın nasıl izin verdi kullanmana doğum kontrol hapını benimki kesinlikle vermiyor hormonları etkileyen hiçbir tedaviyi :KK43:
 
Babaneme geldim bende onu ye bunu ye diyip duruyo çıkardı çeşit çeşit yemek azar azar yedim artik zaten aksam yemeği niyetine baska bisey yemem artik

Kahve iccem birazdan
Basım cok agriyo ilaçta ictim ama
Sinirlerim boşaldı heralde iyice gergindim zaten ustune bu haber sinirlerim boşaldı
 
MIhtar .!.:
Babaneme geldim bende onu ye bunu ye diyip duruyo çıkardı çeşit çeşit yemek azar azar yedim artik zaten aksam yemeği niyetine baska bisey yemem artik

Kahve iccem birazdan
Basım cok agriyo ilaçta ictim ama
Sinirlerim boşaldı heralde iyice gergindim zaten ustune bu haber sinirlerim boşaldı
Genişletmek için tıkla...
Üzüntüdendir canım çok açlık hissedersen hafif bişeyler ye çünkü daha çok erken saat.
 
Nerelerdesiniz yahu akşamı mi geleceksiniz ben azıcık ara verdim.
Camları silmekten vazgeçtim sadece sil şükür yapıyorum.
Balkon camları gözümde büyüyor :KK43: çocukların odadaki cam bozulmuş açılmıyor bi türlü canım sıkıldı bende vazgeçtim.
Artık başka zamana 😊
 
Muttapa7555 .!.:
Nerelerdesiniz yahu akşamı mi geleceksiniz ben azıcık ara verdim.
Camları silmekten vazgeçtim sadece sil şükür yapıyorum.
Balkon camları gözümde büyüyor :KK43: çocukların odadaki cam bozulmuş açılmıyor bi türlü canım sıkıldı bende vazgeçtim.
Artık başka zamana 😊
Genişletmek için tıkla...
Aman Bosver ne sileceksin. Ayaklarını uzat dizi izle.
 
Muttapa7555 .!.:
Nerelerdesiniz yahu akşamı mi geleceksiniz ben azıcık ara verdim.
Camları silmekten vazgeçtim sadece sil şükür yapıyorum.
Balkon camları gözümde büyüyor :KK43: çocukların odadaki cam bozulmuş açılmıyor bi türlü canım sıkıldı bende vazgeçtim.
Artık başka zamana 😊
Genişletmek için tıkla...
ben burdayım canım arada girip çıkıyorum :halay:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
181K
sebbo
S
X