cok iyi basarili olmus ben bugun kahvalti iyi guzel.gitti anneme gittim sikma borek yedimKızlar daha eve gidemedim gidince yazıcam hala 2 dilim elma ve gün kurusuyla duruyorum kriz=ben nası dayanıyorum nasıl geçecek bu kriz bilmiyorum vazgeçmek istiyorum bi yandan devam etmek
Ama bugun çok yürüdüm eve gidince hemen tartılıcam
bu benim icin olacak diye birsey degil ki canim cok kilolu isen cok kilo verilir kilo verdikce bir yerden sonra az kilo vermeye baslaniyor daha onceki kilo verimimdede olmustu mesala 67 de cok takildim 5 kilo hizli verdim 67 de takilmistim burada bazi degisiklikleri ogrendim 67 astim cok sukur benim ideal kilom 60.5 onun altina dusmek icin cok ugrasacam bunu biliyorum bakalim oyle olmaz umut ediyorum. :)
2 avuc zeytin okudum tekrar yine okudum. ney oldum :)Bugun sacma sapan beslendim.
Gerci iki gun oncesine kadar cok duzgundu.
15 Mart 2019 menu
Sabah
Sutlu cay
Sutlu yulaf ezmesi
Bir avuc badem
Chai latte
Oglen
Hazir sebze corbasi
Matcha latte
Aksam
Iki avuc zeytin
Iki avuc badem
Iki bardak sodali ayran
Bademle zeytin fena olmuyormus.
1/3 latte
2 bitki cayi
Yarin detox gunum
eline saglik uzun zaman oldu yemeyeli :) Cok kotu degil kendine yuklenme.bugun kotu beslendim
uyandim ilik limonlu su
sabah yumurta zeytin tulum peynir cay kasik kaymak cay kasik bal az ekmek
yesil cay
1 salkim domates
aksam 18.30 gibi annemlerde 2 sikma 1 borek yedim 1 bardak ayran
yesil cay soda
zencefilli limonlu yesil cay
3 litre su icmisimdir toksinler gitsin anne yaktin beni
Ben bugun 53.9 ciktim . Yarin detox yapacagim bakalim.ay insallah oyledir .
Ben bugun 53.9 ciktim . Yarin detox yapacagim bakalim.
Ben klasik marul aldim. Yarin onu bitiririm.bende detox licam kendimi ne yapsam diye dusunuyorum senden oneri alsam
bende yesil cay zerdacal zencefil sut yogurt marul yesilik limon bunlar var :)Ben klasik marul aldim. Yarin onu bitiririm.
Matcha latte
Zerdecal latte
Diyet cayi
Acikirsam ayran, yogurt.
Matchan var mi senin.
Tamam iste .
aynen bu sekilde yapayimTamam iste .
Marul yesillik
Limonlu su
Zerdecalli zencefilli yogurt
Sutlu yesil cay.
Bunlari gune yay.
Dis agrisi cok fena . Kiyamam.
