benide alın aranızaa beraber zayıflayalııımmm
Ayıp ettin tabii
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Lise öğrencisiysen sende bana katıl :)
- Konu Sahibi limonl00
- Başlangıç Tarihi
Ayıp ettin tabii
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ayıp ettin tabii
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
hiç vakit kaybetmeyelim o zaman :):)))
hıı kızlar bu arada tam 66 olmusum 1 temmuzde tartıldıgımda 68.9 dum 1 ağustosta ise 66.0 oldum dıyet yapmadım ınanın sporuda gunu gunune yapmadım ccıkabıldıgm kadar yuruyuse cıktım o da 5 10 gun 1 ay ıcınde yanı.. ama sadece abur cubur ve porsıyonlar ben abur cuburu cok tuketen bırıym onu tamamen demıymde cunku arada ucundan alıyrm o kadar yanı bu şekılde bı ayda 3 kılo verdım cumartesı dıyete basladım bakalım okul acılana kadar kac kılo olucam ve olucaz beraber bıseyle yapmaya baslarsak daha cok hırslanırz hadı bakalım benımle bırlıkte dıyet yapacak olanları beklıyorum her gun her ogunumuzu hatta kacamaklarımızıda yazmalıyız
vay kızlar harikasınız bende sayfam yetim öksüz kaldı diyodum iyi ki varsınız :) Bu ara diyet yapamıyorum çünkü hayatımın bi düzeni yok 
ama squattla bacaklarımı inceltmeye çalışıyorm bakalım 30 gün boyu ben daha 2. gündeyim ama bacaklarım mahvolmuş durumda çok açıyolar . okula gittiğim zaman çok zayıflamıssın demelerini isterdm ama 1 ay gibi bi süre kaldı bu sürede en fazla 5 6 kilo veririm oda diyete tam uyarsam . dershane başlayınca bi düzenim olcak inşallah o zaman kilo kaybı başlar ya . Yarında 1 ay mekik programına başlıcam
ama squattla bacaklarımı inceltmeye çalışıyorm bakalım 30 gün boyu ben daha 2. gündeyim ama bacaklarım mahvolmuş durumda çok açıyolar . okula gittiğim zaman çok zayıflamıssın demelerini isterdm ama 1 ay gibi bi süre kaldı bu sürede en fazla 5 6 kilo veririm oda diyete tam uyarsam . dershane başlayınca bi düzenim olcak inşallah o zaman kilo kaybı başlar ya . Yarında 1 ay mekik programına başlıcamMerabalar ben de 2.sınıf ogrencisiyim gecen yıl yurtta kaldım ve aburcubur yemekten yaklaşık 7 -8kilo aldım. Spor salonuna gitme vaktim yok evde kondisyon bisikletim var her gün evde 45dk onu sürüyorum ve aburcuburu bıraktım 2 haftada yaklaşık 3 kilo verdim 59ile basladigim maratonda su an 56kiloyum hedefin 51 yani 5kilo daha vermem lazım onerilerinizi bekliyoruuum.
canım bende yurtta kalıyodum yurttakı yemeklerı cogumuz yemıyoduk ve boylece dısarıya yonelıydk ben hep abur cuburdan dolayı kılo aldım ıste yurttan cıktım ınsallah duzenlı beslenırım bundan sonrada gecms olsun bu arada ıstıyosn sana eslık edebılrm eger bı dıyet arkadası arıyrsan
Evet ya çok çok iyi olur canım
tamam canım o zaman sureklı buraya gırmeye bak yedıklerımızı yazalım olur mu
merhaba canım benım dıyetın nasıl gıdıyorbılmıyorum ama suan kac kılosun ve vucut fotografın varmı 84 kılo ıkenMerhaba kızlar . Ben 17 yaşındayım . 1 ay gibi bir süredir düzenli besleniyorum . Boyum 168 kilom 81 . 1 ay önce 84 düm . Aslında daha fazla kilo verebilirdim ama haftasonları kaçırdım genelde . Misafirler geldi . Şehir dışında okuyan ablam geldi arada kaçamaklar oldu işteHedefim 65 olmak . Benim yaptığım diyet gayet normal . Anlatım size .
Sabah
1 Dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir bazen az bazen çok
2 3 zeytin bazen yemiyorum bile
Domates
Öğlen
Okula giderken evde ne sebze yemeği varsa ondan yiyorum yanında da salata olursa yiyorum . Ama asla ekmek yemiyorum
Akşam
Akşamları 7:30 8:00 i buluyo yemek yemem .
1 kepçe çorba
Yağsız salata yoğurt
Yemeğe ne varsa az ondan yiyorum ekmek yine yok çok istersem de 1 parça dilim değil .
Canım ne çekse yiyorum . Okulda arkadaşlarım bişi aldımı ucundan nefsimi öldürcek kadar yiyorum mesela
Günden en az 1,5 2 litre su içiyorum ve son olarak her sabah youtubeden 3 miles spor yapıyorum 45 dk kadar
Ben artık her yaptığımı yazıcam
Merhaba kızlar . Ben 17 yaşındayım . 1 ay gibi bir süredir düzenli besleniyorum . Boyum 168 kilom 81 . 1 ay önce 84 düm . Aslında daha fazla kilo verebilirdim ama haftasonları kaçırdım genelde . Misafirler geldi . Şehir dışında okuyan ablam geldi arada kaçamaklar oldu işte
Sabah
1 Dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir bazen az bazen çok
2 3 zeytin bazen yemiyorum bile
Domates
Öğlen
Okula giderken evde ne sebze yemeği varsa ondan yiyorum yanında da salata olursa yiyorum . Ama asla ekmek yemiyorum
Akşam
Akşamları 7:30 8:00 i buluyo yemek yemem .
1 kepçe çorba
Yağsız salata yoğurt
Yemeğe ne varsa az ondan yiyorum ekmek yine yok çok istersem de 1 parça dilim değil .
Canım ne çekse yiyorum . Okulda arkadaşlarım bişi aldımı ucundan nefsimi öldürcek kadar yiyorum mesela
Günden en az 1,5 2 litre su içiyorum ve son olarak her sabah youtubeden 3 miles spor yapıyorum 45 dk kadar
Ben artık her yaptığımı yazıcam
84 kılo ıkenfotografın varmı canım yollarmısın banaMerhaba kızlar . Ben 17 yaşındayım . 1 ay gibi bir süredir düzenli besleniyorum . Boyum 168 kilom 81 . 1 ay önce 84 düm . Aslında daha fazla kilo verebilirdim ama haftasonları kaçırdım genelde . Misafirler geldi . Şehir dışında okuyan ablam geldi arada kaçamaklar oldu işte
Sabah
1 Dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir bazen az bazen çok
2 3 zeytin bazen yemiyorum bile
Domates
Öğlen
Okula giderken evde ne sebze yemeği varsa ondan yiyorum yanında da salata olursa yiyorum . Ama asla ekmek yemiyorum
Akşam
Akşamları 7:30 8:00 i buluyo yemek yemem .
1 kepçe çorba
Yağsız salata yoğurt
Yemeğe ne varsa az ondan yiyorum ekmek yine yok çok istersem de 1 parça dilim değil .
Canım ne çekse yiyorum . Okulda arkadaşlarım bişi aldımı ucundan nefsimi öldürcek kadar yiyorum mesela
Günden en az 1,5 2 litre su içiyorum ve son olarak her sabah youtubeden 3 miles spor yapıyorum 45 dk kadar
Ben artık her yaptığımı yazıcam
tamam canım o zaman sureklı buraya gırmeye bak yedıklerımızı yazalım olur mu
canım senın kılon ıyı ama baya ben 1.60 65 hedef 58 :)
canım ben zaten oncekı sayfada anlatmıstm ama yınede anlataym sana ben kendıme uygun bı dıyet hazırladm ımkanımca :) spor olarak 45 dk veya 1 saat yuruyus yada leslıe 2 mile yapıyorum 4 kılo verdm smdıye kadar 1 temmuzda 68.9 dum smdı 65 ınsallah 58 e kadar ıyı devam ederım :) :)
