kızlar sevgimmmm maalesef günlüğe devam etmek istemiyor artık kendisi günlük olmadan devam edecekmiş, çok kişi de yazmıyor ya bi de o yuzden
ama ben ondan günlük diyet raporunu alıyorum merak etmeyin sevgim artık bnm özel takibimde
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Lily86'nın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
ama ben ondan günlük diyet raporunu alıyorum merak etmeyin sevgim artık bnm özel takibimde
anlamadım nasıl eski lily derken?????????????
ben aynıyım tatlım sadece yeme düzenim dediğin gibi biraz değişti ama doyuyorum
ve gerçekten güzel de kilo veriliyor bu yöntemle ama sen bnm eski halimi istemişsin ne yapayım, önerin ne???
yok tatlım ben bahçe işinden pek anlamam ama gezdim bahçe içinde epey
bugun de leslieye tam gaz devam özledim ya leslie yapmayı
bu arada yavaştan pilatese de başlıyorum bakalım hayırlısı
canım demek istediğim hani önceden daha bizim menüler gibi yiyordun ya onu kastettim
anlaması daha kolay oluyordu:)
cnm senin topikte anlattım yine yazayım ayın 8inde dr. kontrolum var o zamana kadar devam edeceğim bakalım kan değerlerim nasıl çıkacak ondan sonra bn de eski düzenime dönmek istiyorum ztn aileden ayrı olmuyor aynı sofrada farklı menüler...canım demek istediğim hani önceden daha bizim menüler gibi yiyordun ya onu kastettim
yettim bacım....
ben burdayım da önce herkesin dünkü raporlarına bi bakayım dedim ben gece cok geç girdim onda da 1 mil leslie zor yaptım ev halkı rahatsız olcak diye korka korka...
yazıcam birazdan ama önce denelemeleri bitireyim geliyorum...
Son düzenleme:
tamam cnm beklemedeyim
selam kızlar
dün akşam maalesef giremedim
tv babam tarafından, pc de kardeşlerim tarafından işgal altındaydı
ben de oturdum kuponlarını biriktirip aldığım setin kpss rehberini okudum
daha doğrusu okurken uyuyakaldım...
gece 11 gibi kalktım kanıtı izlemek için ama tv maalesef ele geçirildiği için o da yalan oldu
yatagıma yattım uyku tutmadı bir yanım da spor yapamamanın vicdan azabını çekiyordu ki 1 mil leslie yaptım aslında 2 mil yapacaktım ama millet uyurken bile çekine çekine yaptım
gelelim dünün raporuna...
sabah - 08:30
- 1 dl tahıllı ekmek (2 etimek büyüklüğünde)
- 1 kk beyaz peynir (ama maalesef tam yağlıydı )
- 3-4 yeşil zeytin
- domates-salatalık
- çay
ara - 11:30
- 2 küçük kuru incir (tarçınlı)
öğle - 12:30
- 5 yk tavuklu kabak yemeği
- 3 yk yoğurt
- 1 domates
ara - 16:40
- 5 küçük kuru incir (bol tarçınlı)
akşam - 18:30
- 3 kepçe yeşil mercimek yemeği
- 1 domates
- yarım kk light beyaz peynir (yogurt kalmamıştı onun yerine)
20:00 - 2-3 bardak çay
su - 1750ml
spor - 1 mil leslie+3,5 dklık zumba
dün akşam maalesef giremedim
tv babam tarafından, pc de kardeşlerim tarafından işgal altındaydı
ben de oturdum kuponlarını biriktirip aldığım setin kpss rehberini okudum
daha doğrusu okurken uyuyakaldım...
gece 11 gibi kalktım kanıtı izlemek için ama tv maalesef ele geçirildiği için o da yalan oldu
yatagıma yattım uyku tutmadı bir yanım da spor yapamamanın vicdan azabını çekiyordu ki 1 mil leslie yaptım aslında 2 mil yapacaktım ama millet uyurken bile çekine çekine yaptım
gelelim dünün raporuna...
sabah - 08:30
- 1 dl tahıllı ekmek (2 etimek büyüklüğünde)
- 1 kk beyaz peynir (ama maalesef tam yağlıydı
)- 3-4 yeşil zeytin
- domates-salatalık
- çay
ara - 11:30
- 2 küçük kuru incir (tarçınlı)
öğle - 12:30
- 5 yk tavuklu kabak yemeği
- 3 yk yoğurt
- 1 domates
ara - 16:40
- 5 küçük kuru incir (bol tarçınlı)
akşam - 18:30
- 3 kepçe yeşil mercimek yemeği
- 1 domates
- yarım kk light beyaz peynir (yogurt kalmamıştı onun yerine)
20:00 - 2-3 bardak çay
su - 1750ml
spor - 1 mil leslie+3,5 dklık zumba
gelelim bugune...
bugun leslie 3 mil yapayım dedim çünkü 2 mil kesintisiz leslie videosunu izlediğim site kapanmış
3 mili yuklemiştim, ses vardı ama görüntü yoktu
neyse öyle olsun nasılsa hareketleri biliyorum dedim açtım küçük de olsa ekranda video açıldı çok sevindim
ama bu video biraz daha tempolu ve yorucuydu
ilk 10dk'da nefes nefese kaldım ter bastı, 1 milden sonra azıcık ara verdim 30sn-1 dk kadar
devam ettim sonra ama 2 mil bitince bıraktım çünkü hem nefesim cok daraldı, başım da acayip dönüyordu dengemi zor sağlıyordum, bu aynı anda 2 hareket beni çok şaşırtıyor yetişemiyorum
biraz da pilates falan yapmaya başlayacağım hafiften
ya da başka video bulursam denicem işte bişeyler:)
gelelim menüye...
sabah - 08:00
- salçalı yumurta (biraz yağlı geldi ama ben gece 2de yatınca zor kalktım maalesef o yuzden sofraya geç bile kaldım)
- domates-salatalık
(peynir yoktu bu kadarla idare ettim artık)
spor - 10:00 - 2 mil leslie (3 mil videosunun 2 mili!!!)
ara - 12:25
- 1 küçük bardak(100-150ml) taze sıkılmış mandalina suyu (mandalina yemiyorum bari suyunu içeyim dedim:))
öğlen - 13:15-13:30 gibi düşünüyorum
- 6 yk haşlanmış taze fasulye
- 3-4 yk yogurt
- üstüne salçalı sos yaparım az yağla
akşam da aynı olur buyuk ihtimalle
tüm listeyi akşam tekrar yazarım girersem
şimdilik herkese iyi günler
bugun leslie 3 mil yapayım dedim çünkü 2 mil kesintisiz leslie videosunu izlediğim site kapanmış
3 mili yuklemiştim, ses vardı ama görüntü yoktu
neyse öyle olsun nasılsa hareketleri biliyorum dedim açtım küçük de olsa ekranda video açıldı çok sevindim
ama bu video biraz daha tempolu ve yorucuydu
ilk 10dk'da nefes nefese kaldım ter bastı, 1 milden sonra azıcık ara verdim 30sn-1 dk kadar
devam ettim sonra ama 2 mil bitince bıraktım çünkü hem nefesim cok daraldı, başım da acayip dönüyordu dengemi zor sağlıyordum, bu aynı anda 2 hareket beni çok şaşırtıyor yetişemiyorum
biraz da pilates falan yapmaya başlayacağım hafiften
ya da başka video bulursam denicem işte bişeyler:)
gelelim menüye...
sabah - 08:00
- salçalı yumurta (biraz yağlı geldi ama ben gece 2de yatınca zor kalktım maalesef o yuzden sofraya geç bile kaldım)
- domates-salatalık
(peynir yoktu bu kadarla idare ettim artık)
spor - 10:00 - 2 mil leslie (3 mil videosunun 2 mili!!!)
ara - 12:25
- 1 küçük bardak(100-150ml) taze sıkılmış mandalina suyu (mandalina yemiyorum bari suyunu içeyim dedim:))
öğlen - 13:15-13:30 gibi düşünüyorum
- 6 yk haşlanmış taze fasulye
- 3-4 yk yogurt
- üstüne salçalı sos yaparım az yağla
akşam da aynı olur buyuk ihtimalle
tüm listeyi akşam tekrar yazarım girersem
şimdilik herkese iyi günler
gelelim bugune...
bugun leslie 3 mil yapayım dedim çünkü 2 mil kesintisiz leslie videosunu izlediğim site kapanmış
3 mili yuklemiştim, ses vardı ama görüntü yoktu
neyse öyle olsun nasılsa hareketleri biliyorum dedim açtım küçük de olsa ekranda video açıldı çok sevindim
ama bu video biraz daha tempolu ve yorucuydu
ilk 10dk'da nefes nefese kaldım ter bastı, 1 milden sonra azıcık ara verdim 30sn-1 dk kadar
devam ettim sonra ama 2 mil bitince bıraktım çünkü hem nefesim cok daraldı, başım da acayip dönüyordu dengemi zor sağlıyordum, bu aynı anda 2 hareket beni çok şaşırtıyor yetişemiyorum
biraz da pilates falan yapmaya başlayacağım hafiften
ya da başka video bulursam denicem işte bişeyler:)
gelelim menüye...
sabah - 08:00
- salçalı yumurta (biraz yağlı geldi ama ben gece 2de yatınca zor kalktım maalesef o yuzden sofraya geç bile kaldım)
- domates-salatalık
(peynir yoktu bu kadarla idare ettim artık)
spor - 10:00 - 2 mil leslie (3 mil videosunun 2 mili!!!)
ara - 12:25
- 1 küçük bardak(100-150ml) taze sıkılmış mandalina suyu (mandalina yemiyorum bari suyunu içeyim dedim:))
öğlen - 13:15-13:30 gibi düşünüyorum
- 6 yk haşlanmış taze fasulye
- 3-4 yk yogurt
- üstüne salçalı sos yaparım az yağla
akşam da aynı olur buyuk ihtimalle
tüm listeyi akşam tekrar yazarım girersem
şimdilik herkese iyi günler
canım bende 3 mil leslinin 2 milini yapıyorum zaten oda 31 32 dk felan sürüyo çok güzel oluyo 3 milde yavaşlıyorlar sıkılıyorum 3.milini yapmıyorum onun için
bu arada menün fena değil işte
ama sen sabah ekmek yememişsinnntatlım montide yumurta ile ekmek tüketilmiyor ondan ama bugun bozdum montiyicanım bende 3 mil leslinin 2 milini yapıyorum zaten oda 31 32 dk felan sürüyo çok güzel oluyo 3 milde yavaşlıyorlar sıkılıyorum 3.milini yapmıyorum onun için
bu arada menün fena değil işte
öğlen yemeğim değişti
6-7 tane lahana sarmanın üstüne 3 yk yogurt yedim
bir de lorlu yeşil salata yiyeceğim şimdi
hımmm vallahi bu monti hiç bana göre bişe değil
sabah yumurta olmazsa olmazım hergünde kahvaltıyı ekmeksiz geçiremem
öğle yemeğinde gayet güzelmiş canım afiyet olsn
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 39
ne oldu kız sana,bu aralar pek durgunsun...
hımmm vallahi bu monti hiç bana göre bişe değil
sabah yumurta olmazsa olmazım hergünde kahvaltıyı ekmeksiz geçiremem
öğle yemeğinde gayet güzelmiş canım afiyet olsn
aynen canım ,yumurta benimde vazgeçilmezim
lily 'cim menüler süper arkadşım...
bende 5 mil lesli var,bilgisayarıma indirmiştim.
her lesli farklımı oluyoki?:44:
ne oldu kız sana,bu aralar pek durgunsun...
aynen canım ,yumurta benimde vazgeçilmezim
lily 'cim menüler süper arkadşım...
bende 5 mil lesli var,bilgisayarıma indirmiştim.
her lesli farklımı oluyoki?:44:
leslinin aletlisi olan var aletsiizi olan var. lastık falanda kullanıyorsun. kol ve bacak için. bıkac ceşit video var.
acıktım tatlım ya. halim yok.Allahım affetsin. bugun garibim. eün akşam eve gittikten sonra 1 portakal yedim sadece. zaten ekşitti biraz midemi. gecede kalkmayıncaaa..
- 12 Ekim 2011
- 100
- 0
- 96
ana ben görmedim öyle bir yazı.nerde yazmış. Tatlım ne doktoruuu? Lilyciiim..
valla bnm için de zor oluyor yani ztn bi sabah ekmek yiyordum yumurta olunca et gibi muamele etmek gerektiğinden ekmek yenmiyorhımmm vallahi bu monti hiç bana göre bişe değil
sabah yumurta olmazsa olmazım hergünde kahvaltıyı ekmeksiz geçiremem
öğle yemeğinde gayet güzelmiş canım afiyet olsn
ztn öğlen bozdum çünkü un, pirinç, bulgur, patates, muz, bal, nişasta, şeker tarzı şeyler yasak tamamen
çok yemedim aslında en fazla 8 sarmadır ki saymadım çünkü kardeşime 10 tane koydum bnmki ondan epeyce azdı 7 falan sanırım
bu montiye elimden geldiğince uymaya çalışacagım ama tam tamına uyamayabilirim onu da mesajlarımda belirtirim ztn
cnm bnm yaaaa... oruç seni zorladı anlaşılan
olsun müsait olunca yorum yazarsın kendini gün içinde yorma olur mu tatlım?
cnm bn 500 adım 1 mil bi de 2 mil indirmiştim hepsini sildim çünkü videolar bilgisayar çökünce açılmadı ki ztn bn de 2 mil yapıyordum onu da netten izliyordumne oldu kız sana,bu aralar pek durgunsun...
aynen canım ,yumurta benimde vazgeçilmezim
lily 'cim menüler süper arkadşım...
bende 5 mil lesli var,bilgisayarıma indirmiştim.
her lesli farklımı oluyoki?:44:
bn 3 mil yuklemiştim o da açılmıyordu bugun küçücük bir ekranla da olsa açıldı şans eseri...
beni epey zorladı daha 3 mili bile tamamlayamadım 5 mili bilmiyorum tatlım herhalde farklı çünkü bnm 2 mil yaptığım 2 farklı video vardı 2. yaptığım ilkine göre daha zordu ama alışmıştım izlediğim site kapandı
3 mil videosunun ilk 10 dksı bile nefesimi kesti ter içinde bıraktı bni bu 2 mil değil, 12 mil gibi geldi aynı anda hem tempolu olcan, hem bacak hem kol başım döndü tempolu ya zorladı bni
Son düzenleme:
kuzum sen ztn kuş kadar yiyorsun ya ondan biraz iftarla sahuru mu arttırsan ne?
ama tam şekerin düşme vaktiymiş o yazdığın saat de ondan...
bir de ben de akşamları portakal tarzı asitli şeyler yiyemiyorum midemi ekşitiyor diye sen de dikkat et arkadaşım
hayır cnm diyetisyeni ekim başı bıraktım
canım arkadaşlarım, daha önce düzenli ilaç kullandığımdan bahsetmiştim ama durumumdan bahsetmemişim sanırım
ben böbrek nakilliyim ve organ nakli polikliniği bulunun bir uni. hastanesinde tedavi görüyorum oraya gideceğim İzmir Ege Uni.ye
rutin kan-idrar tahlilleri yapılıyor gözlem altındayım yani
her 3 ayda bir gidiyorum işte
Son düzenleme:
ah kuzum kıyamam ben sanalillyy beni dövdüler resmen herkes zayıflayacak ben şişecekmişim
çok mu üstüne geldiler bnm cnm arkadaşımın?
hemen geliyorum tatlım yalnız bırakır mıyım seni hiç?
