Lily86'nın Diyet Günlüğü


sarmalar ,dolmaların yağı fazla deyilse günü iyi kapatmış sayılırsn...
yarın kıymasız şeyler ye ....bugün fazlasıyla yemişin

çok pişmanım ya lily gece gece görümcem yüzünden gitti diyetim..
off offffffffffff
 

sarmalar ,dolmaların yağı fazla deyilse günü iyi kapatmış sayılırsn...
yarın kıymasız şeyler ye ....bugün fazlasıyla yemişin

çok pişmanım ya lily gece gece görümcem yüzünden gitti diyetim..
off offffffffffff

iyi geceler kızlar....
 
BeyazBulut .!.:
dert etme benimkide birtek sağolsun lily uğruyor olmazsa hepberaber burda takılalım :)))))))))
Genişletmek için tıkla...
kızlar her zaman beklerim tabii ama kendi topiklerinizi de aktif tutun bırakmayın elbet birileri müsait olunca bakacaktır üzülmeyin...
herkese teşekkürler
öptümmmm hepinizi
sevgiler...
 
irras_ .!.:
günaydııınnn hepimize kaçamaksız bir gün diliyorummm
Genişletmek için tıkla...
günaydın tatlım
bak kendi topiğini ihmal etme
herkes önce kendi günlüğüne yazsın sonra birbirimize yorumlar yapalım ki takip kolay olsun ben zorlanıyorum baya karışık olunca kim kimdi ne yedi diye ok?
 

cnm cok yağlı değildi zaten annem az koymuş biliyor ben severim
kıyma da yağsız kıymaydı ve dolmada çok az görünüyordu sanki zeytinyağlı sarma gibiydi
etli şeyleri de zaten gün aşırı yiyorum normalde ama 2 gündür sarma yedim o yüzden bugün belki 1-2 atıştırırım ya da hiç yemem
sebze var bugun menüde:)
kız üzülme diyet gitmez dün kötüyse bugun toparlarsın yeter ki moralini yüksek tut cnm bnm...
 
selam herkese
bugun biraz kötü bir başlangıç yaptım güne
öncelikle geç kalktım saat 08:30a geliyordu
5 dk sonrasında da hemen kahvaltıya oturdum annem yumurta yapmış seviyorum ya dayanamadım
işte kahvaltım:
- sahanda salçalı yumurta (biraz yağlı geldi dibindeki yağını bıraktım)
- 1,5-2dl ekmek (beyaz ekmek maalesef )
- 1 lokma kaşar peyniri
- domates-salatalık
- 1 bardak açık çay

işte beğenmediğim kahvaltım...
hepinize sevgiler...
güzel bir gün, güzel bir haftasonu diliyorum
 
gunaydn tatlm bence menun guzel kahvaltn ıyı benımkıne gore ooo super yanı dun mesela kk peynr yedm bı dılımde kasar.
 
merveesk .!.:
gunaydn tatlm bence menun guzel kahvaltn ıyı benımkıne gore ooo super yanı dun mesela kk peynr yedm bı dılımde kasar.
Genişletmek için tıkla...
sağol tatlım işte ben normalde sahanda yumurta yemiyorum yağlı geliyor bi de diyet yapınca daha hassas davranıyoruz malum
peynir içinse ben ölçülü tüketiyorum fazla yiyemiyorum ama herkesin alışkanlığı ve damak zevki farklıdır sen de çok kasma o kadar
 

tavaya çok azıcık miniminnacıcık yağ damlatıyorum hani yumurta fırçaları varya böreklere sürmek için onunla tavadaki yağı iyice yayıyorum ve bir kasede çırptığım yumurtamı döküyorum tavaya ımmm harika bir omlet oluyor hem tavaya yapışmıyor hem de sanki yağsız omlet yiyiyormuş gibi oluyor.
 

günaydın tatlım, valla güzel olmuş arada oluyor bazen beyaz emek, su yumurta nası salcalı oluyor onu anlamdım ben ya. :44: daha once ne duydum ne gordum :) nası yapılıyor o? ne salcası? domatesmı bıbermı
 
ben kahvaltı etmeyı cokk sevıyorum ama tabı sonra da kılo alınıo o yuzden ıkı gundur tam yıyecekken forumda yazcam deyıp gerı cekıldım cogu aman ona ragmen sanırım ılk gunler dıye kacamak yaptım bıraz salcalı yumurtayı bende duymamıstım hıc
 
Yanlızca 3 gün uygulanacak bir diyet listesi doktorum vermişti bana da

8.30- 9.30 kahvaltı

2 dilim peynir yarım yağlı diyordu ama ben hep light yedim.
veya 1 dilim beyaz peynir+1 adet haşlanmış yumurta veya
1 dilim beyaz peynir+2/3 dilim kaşar peynir veya
1 dilim beyaz peynir+1 adet yumurtayla hazırlanmış yağsız omlet
sınırsız söğüş sebze bol yeşillik 2 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği kepek de olabilir.

11-11.30 ara öğün
1 adet yeşil elma 2 adet yeşil çay

13-13.30 öğle yemeği
3 porsiyon et,tavuk,balık (90 gr)
yağsız salata bol yeşillik

15.30 ara öğün
yeşil elma 2 adet yeşil çay

17.30 ara öğün
1 adet yeşil elma 2 adet yeşil çay

19.30-20.00 akşam yemeği
3 porsiyon et,tavuk,balık (90 gr)
yağsız salata bol yeşillik

21.30 ara öğün 1 adet yeşil elma 2 adet yeşil çay
 


bugün kacamaklar günü herhalde cogu kisi dün gece veya bu sabah kacamaklar yapmis bende öyle ama tatlim, bu sabah yarim ekmegin üstüne aci sürdüm ve yedim:2: toplam 2.5 dilim kepek ekmegi yedim bidaha olmayacak ama, bu son olsun hepimize diyorum kuzucuklarim KACAMAK YOK BUNDAN SONRA! bi kac ay sonra citirdak olacaz onu düsünün

keske beyaz ekmek yerine kepek ekmegi yeseydin, menün daha güzel olurdu güzelim:2: ama bosver ne zamandan beri beyaz ekmek yemiyorsun, bugünlük böyle olsun dimi :)
 

menüyü begendim tatlim, afiyet olsun sarmalar ve dolmalar yagsiz olduktan sonra hic bisey olmaz. :)
 

Bizde yapardık bir ara. En kküçük kardeşim çok seviyor. ekmekle oturur bir güzel yer miniğim. ama vazgeçtik yağlardan, tuzlardan anneme sebze yaptıyorum bundan sonra :)
 
amaaan haftada bigün şöyle bi kahvaltı etmişsin çokmu olur arada üzülme.Aslında bizim ki takıntıdan ibaret psikolojik ollarak az bişey yiyosan bile cok hissediysun.
 
pembepalto .!.:
amaaan haftada bigün şöyle bi kahvaltı etmişsin çokmu olur arada üzülme.Aslında bizim ki takıntıdan ibaret psikolojik ollarak az bişey yiyosan bile cok hissediysun.
Genişletmek için tıkla...

Bence de canım ya hem hafta sonu kahvaltısının güzelliği de bi başka oluyo:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Yılbaşına kadar kilo veriyorum omad(tek öğün)
Yorumlar
8
Görüntüleme
756
Denp
B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
15
Görüntüleme
757
balliturta
B
B
Pcos diyetisyen önerisi olan bakabilir mi
Yorumlar
6
Görüntüleme
387
bllrt
B
M
Diyet günlüğüm
Yorumlar
2
Görüntüleme
803
fee fi fo
Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
46 47 48
Yorumlar
957
Görüntüleme
8K
Hedef60kgolmak
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…