- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
Yok artk harika yaa ee diyet yaptinixmi peki ?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
evet tabi ki beslenme alışlanlıklarımı tamamen değiştirdim. kahveyi kremasız ve şekersiz içemezken hatta kahveyi bir tatlı olarak görürken artık sade içiyorum. kek börek mantı vs yemiyorum beyaz un çıktı hayatımdan. diyetisyenim bunların dışında pirinç ve patatesi de yasakladı. günde 3 ana 2 ara öğün yiyorum. 2 kupa yeşil çay 1 kupa kayısı çayı içiyorum. gene önceki sayfalarda beslenmeyle ilgili yazılar var
mary jane
de bu konuda bişeyler yazmıştı. umarım faydalı olur
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
Çok tsk ediyorum zaman ayırıp cvp verdiğin için çok yararlı oldu benim için bu bilgilerevet tabi ki beslenme alışlanlıklarımı tamamen değiştirdim. kahveyi kremasız ve şekersiz içemezken hatta kahveyi bir tatlı olarak görürken artık sade içiyorum. kek börek mantı vs yemiyorum beyaz un çıktı hayatımdan. diyetisyenim bunların dışında pirinç ve patatesi de yasakladı. günde 3 ana 2 ara öğün yiyorum. 2 kupa yeşil çay 1 kupa kayısı çayı içiyorum. gene önceki sayfalarda beslenmeyle ilgili yazılar var
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
Rica ederim :)Çok tsk ediyorum zaman ayırıp cvp verdiğin için çok yararlı oldu benim için bu bilgiler
- 15 Mart 2015
- 1.915
- 1.490
- 333
Benim de çarşamba günü ölçüm günüm. Tartılmayı yarın sabah yapıcam tartılmak için çarşambayı bekleyemicem ama evet ölçüm 10 günde bir yenileyelim demiştik. o da 16 şubata denk geliyor. siz bilirsiniz kızlar istediğiniz zaman ölçün yazın buraya yeter ki araya bi hafta 10 gün girmiş olsun. muhtemelen aynı gitmiyoruz çünkü 
arada yazmayanlar oldu. çok heyecanlıyım bu arada çarşamba günü farkı önceki ölçülerimle birlikte yazıcam tek tek.
ehehe
arada yazmayanlar oldu. çok heyecanlıyım bu arada çarşamba günü farkı önceki ölçülerimle birlikte yazıcam tek tek.
ehehe
- 15 Mart 2015
- 1.915
- 1.490
- 333
Arkadaşlar bu kadar sporla ve dikkatli beslenmeyle hem incelip hem kilo almak mümkün mü ya? az önce tartıya çıktım 2 3 kg fazla çıktım. deliricem. 
acaba akşam üzeri ve gün boyu öğünlerle tokum diyemi öyle oldu yoksa tartı mı bozuk? sizce? ağlıcaktım sinirden gözlerim doldu. üstelik az da olsa inceldiğimi görüyorum.
acaba akşam üzeri ve gün boyu öğünlerle tokum diyemi öyle oldu yoksa tartı mı bozuk? sizce? ağlıcaktım sinirden gözlerim doldu. üstelik az da olsa inceldiğimi görüyorum.
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
sabah ac karnina cikman daha saglikli sonuclar verir aksam ben de 2 3 kilo fazla cikiyorum sabah direkt iniyor :) ayrica adet donemin yaklasiyorsa vucudunda siskinlik de olabilir yaptigin sporlar kas agirligini yukseltmis olabilir. hassas bir tartida tartilmani tavsiye ederim yaktigin yag oranini gormus olursun. moral bozmak yok :) aylardir spor ve diyetle 1 gr bile veremeyen bir tanidigim gecen hafta 2 kg birden verdi. bir esikten sonra illaki kilo veriliyorArkadaşlar bu kadar sporla ve dikkatli beslenmeyle hem incelip hem kilo almak mümkün mü ya? az önce tartıya çıktım 2 3 kg fazla çıktım. deliricem.
- 15 Mart 2015
- 1.915
- 1.490
- 333
ilk defa kilo verme konusunda bu kadar zorlandım
az önce gözümden yaş damladı kendimi tutsam bile.
ama aralık ayında fitnes salonunda çaplı bi ölçüm olmuştu. kas oranım %44 çıkmıştı yağ oranım %13.5 ve hoc dedi ki kas oranın çok fazla. daha önce agır spor halter falan mı yaptn. hayır dedim. eğer şuan yaptıgım sporlar da kasa dönüşüyorsa bunu nasıl engelleyebilirim? kg vermek istiyorum çünkü. kilom az çıksın sırf incelmek değil amacım
offff
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
tabi spor hocalari daha iyi bilirler ama kardiyoya agirlik vermen daha iyi olabilir. kasa yonelik egzersizleri en azindan yag yakma surecinde daha seyrek yapmaya calis. incelme yag yakimina bagli. ben hamligimdan kaslara yonelik hic calismadim simdiye kadar yeni yeni basliyorum ama cok inceldim. yine de tekrardan spor hocasina danisabilirsinilk defa kilo verme konusunda bu kadar zorlandım
az önce gözümden yaş damladı kendimi tutsam bile.
ama aralık ayında fitnes salonunda çaplı bi ölçüm olmuştu. kas oranım %44 çıkmıştı yağ oranım %13.5 ve hoc dedi ki kas oranın çok fazla. daha önce agır spor halter falan mı yaptn. hayır dedim. eğer şuan yaptıgım sporlar da kasa dönüşüyorsa bunu nasıl engelleyebilirim? kg vermek istiyorum çünkü. kilom az çıksın sırf incelmek değil amacım
- 15 Mart 2015
- 1.915
- 1.490
- 333
çaylardan destek almaya karar verdim. tarçıj ve defne yaprağını kaynatıp çay yapıcam aç karnına sabah ve gece yatmadan 250 ml miktarda toplam 500 öl içicem. 1 haftada 5 kg diyor. bir de spor ve esneme yaparsam ki zaten - leslie jillian bunlar kas yapan sporlar değil- belki daha etkili sonuç alırım. yarın sabah bi daha tartılıcam belki farkeder.
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
bence farkeder ins guzel haberlerini bekliyoruz :) kayisi cayi ve yesil cay da cok yardimci oluyor ilerde denemek istersen. yarin benim tarti gunum ve bu hafta bikac gun ust uste kacamak yaptim adetim de yaklasti buyuk ihtimalle bekledigim sonucu alamicam. yarin bizim icin mucizevi bir gun olsun agirliklarimizi bir bir atalim ins :)çaylardan destek almaya karar verdim. tarçıj ve defne yaprağını kaynatıp çay yapıcam aç karnına sabah ve gece yatmadan 250 ml miktarda toplam 500 öl içicem. 1 haftada 5 kg diyor. bir de spor ve esneme yaparsam ki zaten - leslie jillian bunlar kas yapan sporlar değil- belki daha etkili sonuç alırım. yarın sabah bi daha tartılıcam belki farkeder.
- 15 Mart 2015
- 1.915
- 1.490
- 333
ayyy inşallah
yarın sabah tartılıcam bakalım kaç çıkıcak.. inceldiğimi görüp kg vermemiş olmayı ilk defa yaşıyorum. bakalım benim de çarşamba günü belli olucak yeni ölçülerim. sabah erkenden ölçücem ben de.. inş yarın hayırlı haberlerini bekliyorummm ♡
- 15 Mart 2015
- 1.915
- 1.490
- 333
az önce tartıldım, 59 çıktım. Guatr 'ım vardı benim. Ondan sebep böyle olmuş. Diyet yapsanız bile tam tersi kilo yaparmış. Vücudum aksine inceldi ama kilom hayatımda ilk kez 59 oldu. Tedaviye başlıcam tekrardan. O şekilde kısa sürede eski kiloma yani 52ye inmeyi umud ediyorum kızlar..
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
çok geçmiş olsun. en azından sebebi belli çözümü belli. tedavi sonucunda istediğin kiloya inersin umarım. topiği bırakıyor musun ?
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
Jillians videolarını bulamadım ben level 1-2-3 çıkıyor sadece.. yardımcı olursanız çok sevinirim. bir de yeni spora başlıcam leslie 1 mil çok mu yavaş?
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
