- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.485
Leslie 2 mils 100 ip karın egsersizi yapıldı.
süper
ben de 1 tatlı kaşığı zeytinyağınds çok az sucuk ve 1 yumurtayı kızarttım. yanında 2 kaşık pişmiş domates biber sosu birkaç çatal da peynir. 3 dilim kepek ekmek. 3 bardak çay.my fitness pal uygulamasında ekmek vs yazmadıgımda saglıksız beslenip yeterli kaloriyi almadıgınız için size yardımcı olamayız. bu gidişat sağlık standartlarına aykırıdır diyor. o yüzden günlük 2000 kaloriui almaya çalışıyorum çünkü 500 kalori sporla yakıyorum. geriye 1500 kalori kalıyor. bu da çok az
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
süper
my fitness pal uygulamasında ekmek vs yazmadıgımda saglıksız beslenip yeterli kaloriyi almadıgınız için size yardımcı olamayız. bu gidişat sağlık standartlarına aykırıdır diyor. o yüzden günlük 2000 kaloriui almaya çalışıyorum çünkü 500 kalori sporla yakıyorum. geriye 1500 kalori kalıyor. bu da çok az
Teşkkürler bide arada 15 dk zumba yaptım. (Yapmaya çalıştım hareketleri yapmaya çalıştım. )
Ben kaloli saymıyorum bu ara ama bu my fıts bi indirim. Ben bide emziriyorum.
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.485
emziriyorsanız sadece beyaz ekmek ,hamur işi, tuz ve biraz da şekeri azaltabilirsiniz. haricinde diyet uygulamayın. sporla incelmeye çalışın emzirme döneminiz bitene kadar.
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
Günaydın istesemde öyle zor diyetler yapamam. Bol su içip elimden geldiğince yediklerime dikkat ediyorum ve spor yapmaya çalışıyorum. Az önce 5 dk zumba 5 dk lesli yaptım kızım mızmızlanınca bıraktım.
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.485
yeter de artar bile
bebiş önemli.instagramda yabancı bi hesap var. kadın 4 - 5 cocuguyla birlikte evd bir sporlar yapıyor. incecik o kadar çocık dogurmuş. evdeki her işi spora dönüştürmüş kadın müthiş beceri.
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
yeter de artar bile
instagramda yabancı bi hesap var. kadın 4 - 5 cocuguyla birlikte evd bir sporlar yapıyor. incecik o kadar çocık dogurmuş. evdeki her işi spora dönüştürmüş kadın müthiş beceri.
Sağol canım. Evet biliyorum o kadını
Bende o kadar değil ama fırsat buldukça hareket etmeye çalışıyorum. Az önce 1 mil 110 ip atladım.
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.485
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
Boyum 157 kilom 71.500
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.485
emzirme bitince zayıflarsınız zaten otomatik. bir de spor yapınca iyice fit olursunuz. :)
vücut ölçülerimizi yazıyoruz burada. dilersenşz siz de yazın. 1 ay sonra tekrar ölçü alıp fark var mı yok mu görmüş olursunuz
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.485
ben yarın küçük ve büyük pilates topu alıcam. küçük olanı dizlerinin arasına sıkıştırıp büyük olana da sırtını verip havada dizlerinin arasındaki topu sıkıyorsun. iç bacak eritmek için. yapmayı planlıyorum yarından itibaren
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
ben yastik sıkıyorum :) youtube tan ic bacak egzersizlerine baktim ama cogunu yapamiyorum gercekten zorluyor beni. bu kendimle ne yapacam ben :) yarın tartı günüm kızlar bu hafta fazlasıyla kaçamak yaptım inş iyi haberlerle gelirim buraya :) bu arada biz 10 günde 1 kilo bildirimi yapacaz diye konuştuk başta yarın tartılıp topikte 10 günü doldurunca mı bildirim yapsam yoksa beklemesem mi :)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
düzenli yapıldığında kesinlikle zayıflatıyor :)Kızlar bende 5mile başladım bugünınş zayıflatır
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
13kilo vermem lazım verene kdar yapi cam hergün
Benzer Konular
