tebriklerBir diyetisyene oldukça para bayılan birisinin listesi bu yani işin uzmanından arkadaş ne yiyeceğimi bilmiyorum diye yazmış yardımcı olmak amacıyla attım isteyen uygular isteyen uygulamazbu arada bende 80 kilodan 52 .9 kiloya inmiş birisiyim yeterki isteyin başarırsınız herkese bol kilo vermeler
inşallah herkes istediği kiloya iner.Önemli olan içimize sinen beslenmeyi sabırla ve azimle uygulamak .
Ben hep tok karnina yapiyorum leslie yoksa basim donuyo ogle yemeginden falan sonra yapiyorum sen iyi yapmissin 5 mile :))
Oooo kimleri görüyorum
Ayyy bn tekdüzeye gelemiyorm biliyosn beni 4 günde aynı kahvaltıdan sıkıldım bugün kahvaştıya 1 barddak şekersiz çay kattım o bile etkiledi psikolojik olarak
Öyle ama yinede bir cok uzman onermiyor Karatayimiz bile söylüyor yine de yapan yapar kişiye gore değişir :) bu arada süper zayiflamissinjz tekrar nasıl aldinizBir diyetisyene oldukça para bayılan birisinin listesi bu yani işin uzmanından arkadaş ne yiyeceğimi bilmiyorum diye yazmış yardımcı olmak amacıyla attım isteyen uygular isteyen uygulamaz
Canım ya aynı benAyyy bn tekdüzeye gelemiyorm biliyosn beni 4 günde aynı kahvaltıdan sıkıldım bugün kahvaştıya 1 barddak şekersiz çay kattım o bile etkiledi psikolojik olarak
bende çok sıkıliyorum hemen bir farklılık yapıyorum bugün sabah bir kase yoğurt öğlene bir muz aksamada bir kase kuru fasulye yanına turp falan yedim yemesem daha iyi olurdu ama işte yemeği kendim yaptığım için canım istedi normalde annem yapıyor :) ayrıca 1 saatte yurudum yatmadan önce leslie yapicam sen neler yaptin
Kahvaltıyı güzel atlatmissin akşam ne yaptın :)
Gebelikten sonra zayıfladim tekrar almadim 52.9 kiloyum 47 kiloya düşerek vucudumun sertlesmesi ve kas yapmak için spor yapıyorum su anda
Aksama da arapasi corbasi yaptim zeytinyagli :) iki dilim ekmek yedim biraz da nohutlu bugdayli meshur salatam var onu yedim ziyafet cektim yani :))
Başarılar dilerim su anki kilonuz bile super
Ne çorbası onu anlamadım :) ziyafet arada iyidir afiyet bal şeker olsun ama kilo olmasın yinede kendini tut sık sık odul verme kendine
Napayım bea sabah yibe bol salatalık domates azcık yağsız az tuzlu köy peyniri bikaç zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 bardakta şekersiz çay arada 1 avuş kuruyemiş karışık ama çiğ kavrulmamış akşam 4.30 gibide 2 kaşık taze fasulye 2 kşk ev yoğurdu kaynanamı kırmiyim diyede 2 ufak karalahana dolması o saatten snra bişey yemiyorm:)Canım ya aynı ben
Hadi inşallah ben bugün yapamicam Yengem hastalandı onda kalıyorum :/
Vaaoov :) günün süper geçmiş valla ben akşam kuru fasulye yemesem iyi olurdu ama tutamadım kendimi onun dışında sorunsuz ilerliyorum
Geçmiş olsun
Çok teşekkür ederim çok sukur iyi grip olmuş o yüzden benim leslie iptal neyse telafi ederim yarın hem sabah hem akşam yaparimGeçmiş olsun
G.olsun canım kötü bişey olmasında.Yok kız bana hiç günü süper geçmiş gibi gelmiyo anam bi karamsarlık var üstümde ne yaparsam yapim az oluyo gibi geliyo bana psikolojimi bozmassam iyi
Çok teşekkür ederim :) karamsarlık yasak şöyle düşün bu yaşımıza kadar yedik elimize ne geçti mesela çikolata yiyoruz üzerinden su icince tadı kayboluyor ee boş yere kalori almış oluyoruz ondan sonrada çarşıda pazarda gordugumuz fidan gibi kızlara ozeniyoruz ben kendime odul olarak sadece muz verdim aralığın başlarında erkek arkadaşım gelecek izine beni zayıflamış gorsun istiyorum :) o yüzden hep enerji tam enerji :)G.olsun canım kötü bişey olmasında.Yok kız bana hiç günü süper geçmiş gibi gelmiyo anam bi karamsarlık var üstümde ne yaparsam yapim az oluyo gibi geliyo bana psikolojimi bozmassam iyi
