sağlıksız diyetler ile bu hale geldim işte verdiklerimi fazla fazla geri aldım şöyle bi 60 falan olabilsem benden daha mutlusu olamaz. Ama kararlıyım yarın sabah itibariyle hedefime ulaşmak için elimden geleni yapacağım
Kesinlikle umudunu yitirme en baştan başlayalım şimdi önce vücudunu hareket ettirmeye alistirmaliyiz sen 2 hafta boyunca her gün yapabildigin kadar leslie sansone 3 miles yapmaya çalış yapamazsan eğer 2 miles ya da 1 mile yaparsın 2 hafta sonunda vücudun harekete alisacaktir bunu ısınma olarak kabul et sonrada benim yaptığım karın vs çalıştırma egzersizlerini sana gostereyim sonra hem leslie hemde egzersiz yaparsın benim gibi olur muYaşım 24 canım boyum 163 ve kilom maalesef 90
Hiç veremeyecek gibi hissediyorum bazen gerçekten sinir bozucu. Tamam o zaman ben bugün itibariyle leslie 3 mil yapmaya başlayayım. Her gün yediklerimi paylaşayım. 2 hafta sonra da beraber karın egzersizleri yaparız. Sende paylaşırsan yediklerini banada fikir olmuş olur çünkü ne yiyeceğimi bilemiyorum
elbette paylasirim istersen ozelden mesajlasiriz istersen numarami veririm sana ordan daha iyi olur telefonda daha kolay anlatırım link vermek burada yasak telefondan rahatça veririm sen nasıl istersen öyle olsun yeter ki ikimizde kilo verebilelim :)Hiç veremeyecek gibi hissediyorum bazen gerçekten sinir bozucu. Tamam o zaman ben bugün itibariyle leslie 3 mil yapmaya başlayayım. Her gün yediklerimi paylaşayım. 2 hafta sonra da beraber karın egzersizleri yaparız. Sende paylaşırsan yediklerini banada fikir olmuş olur çünkü ne yiyeceğimi bilemiyorum
Merhaba ben kesinlikle devam ederim 9 kiloyu ustumden atana kadar buradayım verdikten sonrada sizleri motive etmek için girerim yine de hadi herkese hayırlı olsun hoşgeldin :)
:)hoşbulduk daha önce bu topikte yazışarak büyük başarılar elde ettik sonrasında arkadaşlar ayrılınca burası aktifsizleşti sadece video istemek için yazıyorlar
Merak etme biz baya bir sure buradayız hedefimize ulassak bile sizi yalniz birakmayiz :)
günaydın kızlar sabah sporumu yaptım.Leslie ile 1 saat yürüyüş yapıldı
Günaydın :) kahvaltı yaptın mı peki
geçoldu kusura bakma ,atıştırtım sadece 1 dilim ekmek,2 zeytin falan ve mandalina yeyip öyle başladım bizimkilere kahvaltı hazırlarken zacık sadece açlığı bastırtım yarı aç yaptım canım
Kendini aç bırakma sonra grip olursun bende işte biraz önce tartildim sukur vermisim
elbette kendinden bahset biraz hedefini falan soyle biz sana destek oluruz :) hoşgeldin aramizaya arkadaşlar benim de motive olmam lazım
burası diğer yerlere göre aktif sanırım
beni de gaza getirin ben de yapayım
Evet bencede buraya yazarak daha motive olabiliriz bende 47 gun once dogum yaptim leslie basladim 2 haftada 2 kilo verdim duzenli yapmadigim halde ve diyette hic yapmadim :)))
Tebrikler canım :) hiç vazgeçme bende bir adim sayar almam lazım 3 miles yapıyorum ancak ise yarıyor 4 miles supermis valla gerçekten tebrik ederimBugun tam 4 mil yaptim adimsayarim var benim 11500 adim yaptim leslie ile hergun 10000 adimi gecmeye calisiyorum acayip zevkli oluyo diyete de basladim bugun klasik diyetlerden 1 kib kutusu peynir 5 zeytin falan)))
