-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.018
- 723
Kilosu fazla olanlar ve spor daha önce başlamamış olanlar için Leslie ideal yorucu degil vücudu aşırı kasmıyor. İlk günler tek mile eğer baktın yapabiliyorsun 2 mile ilk hafta sonra 3 mile 5mile diye devam edebilirsiniz. Gayet zevkli ve eğlenceli kiloda veriyorsun ama dediğim gibi sıkı diyette olup bir an önce sonuç görmek isteyenler için Leslie +Slim ya da Leslie + Callen. Ama ilk basta ikisi zor olabilir Leslie alıştıktan sonra diğeri eklenebilir diye düşünüyorum. Ben sonuç aldım gayet güzel gidiyor arada telaşlansamda bazen dursada kilo verme veriyorum bir şekilde.
empatik_ canım özel mesaj yazamıyorum emziren anneler diyet yapsa süt olmuyo bebek perişan tabi haliyle sizde.ben ekmegi kestim sekeri gebelik şekeri oldugum için bırakmıstım zaten şimdi hiç kulanmıyorum.günde 4 lt su içiyorum kesinlikle ve 3 satte bir mutlaka bişeyler atıstırıyorum metobolizma çalıssın diye yeşil çay günde 2 tane rezene aklıma geldikçe çok iyi süt yapıyo leslie gelince 3mil yapıyorum sabahları 45dk zaten bebk uyudugunda baslıyorum uyanırsada getiriyorum yanıma yavrum beni izliyo ona oyun yaptıgımı sanıyo:76:akşamlarıda fırsat bulursam mutlaka leslie 3 mil yapıorum tekrar platese vaktim kalmıyo onuda inş istedigim kiloya gelince yapmayı düşünüyorum.dogumdan çıktıgımda 72 kiloydum suan 56 kiloyum bebgim 5 aylık hedefim 53 inş hep beraber veririz kiloları leslie iyiki varsın
dowloandhelper var mozillanın eklentisi bir araştır ccanım sıtersen kullanımı kolay.
kızlar ben 2 mil yaptım dün bugun 3 mil yaptım belki haftaya 4 mile geçerim :) callan ya da slim hayatta yapamıyorum çok zorluyorum ama olmuyor.leslieyle etinecem artık
ama okudum fakat bulamadım pek banada yardım edin lütfen nasıl indirecem ben bu videolarıya kafam çok karıştı ben sedece 500 adım 1 milden 5 mile kadar var sanıyodum ama ilk sayfayı okudum ve ağzım açık kaldı lastikli olanlar sıkılaşmak için olanlar bel bölgesi bazen bölgesi ben sıkılaşmak ve bel bölgesi olanları filanda indirmek istiyorum ama nerden indireceğimi bulamadım
5 mili indirdim ben çünkü 1den başlıyor tek tek indirmeye gerek yok diye düşündüm 5 milde hepsi vardır diye indirmek isteyen varsa indirdigim yerin adresini verebilirim.
1den 5 milekadar lanı değil de digerlerini indirenler varsa adreslerini bekliyorum arkadaşlar tatilden önce sıkılaşmam gerek. öpüldünüz
5 mili indirdim ben çünkü 1den başlıyor tek tek indirmeye gerek yok diye düşündüm 5 milde hepsi vardır diye indirmek isteyen varsa indirdigim yerin adresini verebilirim.
1den 5 milekadar lanı değil de digerlerini indirenler varsa adreslerini bekliyorum arkadaşlar tatilden önce sıkılaşmam gerek. öpüldünüz
- 11 Mayıs 2011
- 7.161
- 3.962
- 373
mrb bayanlar. ilk başta leslie 1-2 mil yürüyüş yapıp arkasından slim upla başlamıştım buna son verdim çünkü. 5 kilo verdiğimde halde çevremdeiler kilo almışsın demişti
anatomi hocamın yanına gittim enem oda öle söledi hocam didim böle böle yapıyorum kilo bile verdim olamaz öle bişi dedim
kardio yapmak kas yaparmış bu yüzdende incelemezsin demişti
ve o günden sora bıraktım en son rump it uptaydım. şimdi düzenli olarak yürüyüş yapıyorum 45 dk tempolu felaket terletiyo
300 kalori yakıyorum bazen 310. ama bn hemen kilo vermek istediğimden bu durumu hızlandırmak istiyorum. üst bedenim ince ama alt tarafım geniş. leslie destekli yürüyüş yapıyım diyorum hangisini tavsiye edersiniz basenlerin erimesi için?
anatomi hocamın yanına gittim enem oda öle söledi hocam didim böle böle yapıyorum kilo bile verdim olamaz öle bişi dedim kardio yapmak kas yaparmış bu yüzdende incelemezsin demişti ve o günden sora bıraktım en son rump it uptaydım. şimdi düzenli olarak yürüyüş yapıyorum 45 dk tempolu felaket terletiyo 300 kalori yakıyorum bazen 310. ama bn hemen kilo vermek istediğimden bu durumu hızlandırmak istiyorum. üst bedenim ince ama alt tarafım geniş. leslie destekli yürüyüş yapıyım diyorum hangisini tavsiye edersiniz basenlerin erimesi için?mrb bayanlar. ilk başta leslie 1-2 mil yürüyüş yapıp arkasından slim upla başlamıştım buna son verdim çünkü. 5 kilo verdiğimde halde çevremdeiler kilo almışsın demişti
nasıl yaa leslie ile 2 1-2 mil yürüyüş yaptın ve 5 kilo verdigin halde kilo almış gibimiydin yoksa slim upda yaptıgın için mi gerçi slim upuda şimdi ilk defa duyuyorum sende ne kas yaptı ya sölede yapmıyalım ben leslie ile 5 mili açıyorum bazen 2 bazen 3 bazen 5 mil yapaıyorum değişiyo ama kas yapacak bi harek yok bunu yaparak kas yapmadın dimi ya :18:
- 11 Mayıs 2011
- 7.161
- 3.962
- 373
kas yapma olayı slim in 6 yüzünden oldu. leslie çok iyi. zorlamıyo bile :)
hıı sevindim çünkü ben leslienin 5 milini yapıyorum yani bazen 2 bazen 3 bazen 5 de bel inceltme sıkılaşma filan onları aradım bütün gün bulamadım hotfile olarak indren varsa yada elindekini eklerse sevinirim
bi heves leslie nin 500 adım 2 mil 3 mil ve 5 mil ini indirip bi kaç hafta düzensiz yapıp sonra tamamen bırakmış bulunuyorum
hazır okul bitmişken en azından işe yarayıp yaramadığını anlamak için bi ay düzenli yapmam gerek sanırım umarım azmim lafta kalmaz da görürüm etkisini bende...
hazır okul bitmişken en azından işe yarayıp yaramadığını anlamak için bi ay düzenli yapmam gerek sanırım umarım azmim lafta kalmaz da görürüm etkisini bende...
Selam bayanlar, konuya ek yapmaya geldim. :13:
Kardiyo egzersizleri, kilo vermeye yönelik egzersizlerdir, yürüyüş de kardiyo egzersizlerine bir örnektir. Leslie Sansone-Walk At Home (programın genel adı budur) programı da yürüyüş egzersizleri içerdiğinden kardiyo egzersizi olarak sınıflandırılabilir.
Slim programı ise aslında bir kardiyo programı özelliği taşımamaktadır. Slim Series programı, aslında direnç egzersizidir, direnç egzersizleri de kas güçlendirme özelliğindedir.
Kardiyo egzersizleri, kilo vermeye yönelik egzersizlerdir, yürüyüş de kardiyo egzersizlerine bir örnektir. Leslie Sansone-Walk At Home (programın genel adı budur) programı da yürüyüş egzersizleri içerdiğinden kardiyo egzersizi olarak sınıflandırılabilir.
Slim programı ise aslında bir kardiyo programı özelliği taşımamaktadır. Slim Series programı, aslında direnç egzersizidir, direnç egzersizleri de kas güçlendirme özelliğindedir.
Son düzenleme:
