Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Haftada kaç gün-kaç mil yapmak gerekiyor bayanlarrr??

hergün 5 ml yapyrm yapmadım mı içim rahat etmyr yedıklrme fazla dkkat edmyrm ılk bır hafta sıkılstıgımı hıssettım ama kılo vermemstım snra bı baktım ıkı kılo vermsm 66dan 64 e düştüm hayrlısı baklım inş 58 olurmm

bende bugün bailıcam da 5 mili bulamadım kıslar dışarısı sıcak ve çocukla hiç olmuyor:18:

selam bayanlar...okuduğum kadarıyla daha öncede soranlar olmuş ama cevap bulamamış.bende başlamak istiyorum fakat benim tek sorunum basenlerim başka bir fazlalığım yok.sadece basen eritecek ve sıkılaştıracak programı hangisi acaba bana yardımcı olabilir misiniz?deneyip bu konuda fayda gören var mı?

dolun_ay .!.:

selam bayanlar...okuduğum kadarıyla daha öncede soranlar olmuş ama cevap bulamamış.bende başlamak istiyorum fakat benim tek sorunum basenlerim başka bir fazlalığım yok.sadece basen eritecek ve sıkılaştıracak programı hangisi acaba bana yardımcı olabilir misiniz?deneyip bu konuda fayda gören var mı?

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşım basen eritmek için şu alttaki konuya bakmanı tavsiye ederim,

http://www.kadinlarkulubu.com/bolge...ni-yok-etmek-isteyenlerin-paylasim-alani.html

Yürüyüş ve leslie hareketleri de zayıflatıyo ama genel olarak gidiyo kilolar,

Benim de tek sorunum basenler,o nedenle oraya yönelik hareketlere ağırlık veriyorum,

Normal yürüyüş ve leslie hareketleri de yapıyorum,

Sabah tartıldım hatta 52 kiloya inmişim,ama basenlerde hala vermem gereken kilolar mevcut...yılmak yok ama

devam ediyorum egzersizlere...

ben bütün olarak zayıflamak istemiyorum çünkü üst kısmım çok zayıf hatta kilo alsın istiyorum basenlerim ölçülerime göre fazla bir tek onları eritmek istiyorum.birara düzenli bacak çalıştıran hareketler yapmıştım biraz faydasınıda gördüm olmadı onlara devam ederim.

selam kızlar bende leslie ye dün başladım. dün 2 mil bugün 3 mil yaptım. kendini inanılmaz enerjik hissediyorum. diyete de bugün başladım. sabah uyandığım anda hemen kalkıp yapmak için can atıyorum umarım bu şekilde devam ederim. kız kardeşim leslie ve diyetle 1,5 ayda 8 kilo verdi. devam ederseniz inanılmaz incelyorsunuz ben kardeşimde şahit oldum kızlar başlayın ve bırakmayın herkese sevgiler

bende dün başladım dün 2 mil bugün üç mil yaptım süper bişey bence herkes denemeli su gibi terledim resmen biraz göbeğim var onu eritmeye çalısıyorum bakalım ama hem yorucu değil hemde terletiyo yerlerde yuvarlanmalarda yok ben çok beğendim konuyu açan arkadaşa teşekkür ederim böle bişeyden bizi bilgilendirdiği için

azul .!.:

Arkadaşım basen eritmek için şu alttaki konuya bakmanı tavsiye ederim,

http://www.kadinlarkulubu.com/bolge...ni-yok-etmek-isteyenlerin-paylasim-alani.html

Yürüyüş ve leslie hareketleri de zayıflatıyo ama genel olarak gidiyo kilolar,

Benim de tek sorunum basenler,o nedenle oraya yönelik hareketlere ağırlık veriyorum,

Normal yürüyüş ve leslie hareketleri de yapıyorum,

Sabah tartıldım hatta 52 kiloya inmişim,ama basenlerde hala vermem gereken kilolar mevcut...yılmak yok ama

devam ediyorum egzersizlere...

Genişletmek için tıkla...

video yu bulamadım bende ögrenmek istiyorum bide parafin die bişiden bahsedilmiş nerden bulabilrim şimdiden teşekkürler:26:

muhammed44 .!.:

video yu bulamadım bende ögrenmek istiyorum bide parafin die bişiden bahsedilmiş nerden bulabilrim şimdiden teşekkürler:26:

Genişletmek için tıkla...

Bu eklediğim link konu linki,video değil,

O konunun içinde olması lazımdı basen inceltici hareketlerin videosu,bi bakarsan bulursun sanırım...

walk away your waistline 3 mil programını istiyorum bulamadım yardımcı olurmusunz burdahileri hemen deniycem inş sevgilerle

dün 3 mil indirdim sabahlari callanetics aksamlarida 3 mil i yapmayi denicem umarim sabirla yaparim sadece lafta kalmaz :)

http://www................./egzersiz-spor/13338-leslie-sansone-kucultulmus-tek-linkler.html
arkadaslar buradan indirebilirsiniz yada google ye leslie-sansone-kucultulmus-tek-linkler yazın çıkar oradan istediğiniz mili indirebilirsiniz bence 5 i indirmeniz yeterli zaten hepsi içinde var isteyen istediği kadarını yapar ben şuara 3 ü yapıyorum 5 yapmiştım ama biraz zorladı şimdilik üç sonrada 5 yapıcam bırakmazsam inşallah

NUEVVA .!.:

http://www................./egzersiz-spor/13338-leslie-sansone-kucultulmus-tek-linkler.html
arkadaslar buradan indirebilirsiniz yada google ye leslie-sansone-kucultulmus-tek-linkler yazın çıkar oradan istediğiniz mili indirebilirsiniz bence 5 i indirmeniz yeterli zaten hepsi içinde var isteyen istediği kadarını yapar ben şuara 3 ü yapıyorum 5 yapmiştım ama biraz zorladı şimdilik üç sonrada 5 yapıcam bırakmazsam inşallah

Genişletmek için tıkla...

.......... den indiremiyorum

leslie spor yapmaktan nefret eden bana bile spor yaptırıyor, çok seviyorum, hastasıyım bu hatunun. 70 kilodan 60 kiloya inerken en istikrarlı yaptığım spor onun 3 mile ve 5 mile videoları olmuştu. şimdi 50 kiloyu hedefliyorum ve yanımda yine canım lesliem var. hepinize tavsiye arkadaşlar özellikle de spor yapmaktan nefret edenler ya da kaçanlara

kizlar mutlaka bu yuruyusu yapin cok ise yariyor cokkkkkk