- 1 Aralık 2011
- 313
- 344
- 53
cts günü başladığım leslie sonrası bugün tartıldım.
hafif diyet+2 lt su ve hergün 4 mile leslie sonucu 6 günde 800 gr gitti
ilk başladığımda resim çekmemiştim ama dağ gibi bi göbeğim vardı. (ikiz gebelik ve sonrası alınan kglar hep oraya yerleşti)
leslie ile 4 kg verdim ve sonrasında dağ gibi göbeğim böyle oldu; http://k1306.hizliresim.com/1b/f/p3m0r.jpg
bu görüntüden sonra 800 gr daha verdim.
şuana kadar 4,800 gr verdim leslie ile.
haftaya yeni bir resim ekleyeceğim. 2 resim arasındaki farkı o zaman bulabiliriz :))
canım sen emziriyor musun
benden başka leslie yapan yok mu :)
bu aralar malum sıcak çok fazla yapamıyorum ama akşamları yürüyorum. leslieyi haftada 4-5 kez yapıyorum..
en son 10 haziranda resim çekmiştim yan görünümden. 10 hazirandan bu yana 2 kg daha verdim.. yeni resim çektim.
iki resim arasında fark var mı :=)
http://p1306.hizliresim.com/1b/y/prrf6.jpg (10 haziran)
http://p1306.hizliresim.com/1b/y/prrgn.jpg (30 haziran)
ilk hedefim 60 kg. şuan 65 im.. başladığımda 71,900 civarı idim.. ilk başlangıç resmi yok malesef düşünemedim çekmeyi...
bence fark var gibi, kalçan baya küçülmüş sanki, göbek de biraz daha gitmiş...
evet leslie ye ilk başladığımdan bu yana karın bölgesinden 10 cm
belden 5 cm
kalçadan 5 cm
gögüs ve koldan 3 er cm
bacağın en kalın yeri olan üst bölgesindende 5 cm incelmişim. dün ölçtüm...
6,900 gr da verdim...
sadece leslie ile mi oldu bunlar? yoksa diyet de yapıyor musun? bir de ne kadar zamandır yapıyorsun ?
evde leslie yaparken ayakkabı giyiniyor musun? ben bi ara yapmıştım sanki ayaklarım sertleşti..
zaman bulsam da yine başlasam... o kdr iyi olcak ki
merhaba. öyle çok sıkı bir diyet yapmadım. çayıma şeker atıyordum şekeri tamamen kestim, beyaz ekmeği bıraktım her öğünde 1 dilim tam buğday yedim.. kek börek işlerine de veda ettim :) ancak bi yere gittiysek tadımlık yedim..
vazgeçemediğim tek şey çikolata oldu. ama leslieyi yapıp diğer yediklerinize dikkat ederseniz oda görüldüğü gibi kg yapmayabiliyor.
yemeklerimde oldukça az yağlı ya da ızgara tercih ettim. yanında pilav asla yemedim. yoğurt, karpuz kavun türü şeyler ekledim. 2 lt su içtim.
ayakkabı giymedim. ev ayakkabıları oluyor ya yumuşak tabanlı. bazen ondan giydim. ayaklarımda bir değişiklik hissetmedim.. ama giyilse iyi oluyormuş diye okudum. hareketler daha rahat yapılıyormuş..
ben 21 martta başlamıştım.. öyle hergünde yapmadım ama haftada 4-5 gün kadar yaptım.....
55 kg ya inene kadar devam edicem..
1 senede versem de olur acelem yok diye çıktım yola :) ve kaçamak yediğim şeylerin ardından asla nasılsa ben yedim daha da yiyeyim demedim..
merhaba. öyle çok sıkı bir diyet yapmadım. çayıma şeker atıyordum şekeri tamamen kestim, beyaz ekmeği bıraktım her öğünde 1 dilim tam buğday yedim.. kek börek işlerine de veda ettim :) ancak bi yere gittiysek tadımlık yedim..
vazgeçemediğim tek şey çikolata oldu. ama leslieyi yapıp diğer yediklerinize dikkat ederseniz oda görüldüğü gibi kg yapmayabiliyor.
yemeklerimde oldukça az yağlı ya da ızgara tercih ettim. yanında pilav asla yemedim. yoğurt, karpuz kavun türü şeyler ekledim. 2 lt su içtim.
ayakkabı giymedim. ev ayakkabıları oluyor ya yumuşak tabanlı. bazen ondan giydim. ayaklarımda bir değişiklik hissetmedim.. ama giyilse iyi oluyormuş diye okudum. hareketler daha rahat yapılıyormuş..
ben 21 martta başlamıştım.. öyle hergünde yapmadım ama haftada 4-5 gün kadar yaptım.....
55 kg ya inene kadar devam edicem..
1 senede versem de olur acelem yok diye çıktım yola :) ve kaçamak yediğim şeylerin ardından asla nasılsa ben yedim daha da yiyeyim demedim..
maşallah canım tebrik ederim gerçekten.. ramazan da geliyor, spor yapmak iyice zorlaşacak.. iftardı teravihti derken saat 11-11.30 oluyor zaten.. orucun halsizliği de çökünce... ama yapmayı çok istiyorum açıkcası.. inşallah diyelim bakalım..
yazdın mı bilmiyorum ama hangi programı yapıyorsun 3 mil mi?
Cok iyi bir basari tebrik ederim. Resimlerdeki fark da görülüyor acikca. Leslie benim vazgecemedigim bir program. Aralik`ta onunla kilo vermeye basladim 65 kilodan 59 kiloya indim. Tabii uyguladigim baska programlar da var ama ilk aylarda leslie ile kilo verdim. Kardio olarak hala leslie yapiyorum, sadece bölgesel calismalarda baska programlar da uyguluyorum. Bence her yasta, her kiloda insanin yapabilecegi, alet edevat gerektirmeyen, her saatte yapilabilecek bir program. Ben tv izlerken bile yapiyorum. Özellikle karnin yan taraflari ve kollarin sekillenmesi icin birebir. Tabii bacak kaslarini da güclendiriyordur o kadar yürümeden sonra.
ilk başlarda hadi canım bu hareketlerde insan nasıl incelebilir ki diye düşünmedim değil.
ama yapı olarak öyle çok ağır sporları yapabilen, diyetlere dayanabilen bir insan değilim. diyete başlarım 2 gün sonra bırakırdım. ama baktım gidiyorum 42 beden bile dar gelmeye başladı işe bi yerden başlamak istedim. hemen zayıflamak niyetine ne zaman girdimse olumsuz sonuçlandı bende bir karar verdim 1 senede gitsin yeterki gitsin, kendimi kasmayayım yormayayım ama yavaş yavaş inceleyim dedim ve galiba başarıyorum.....
leslie çok güzel hatta benim 3 yaşındaki kızlarım bile hadi anne spor yapalım enke enkee diyorlar şimdi
inşallah bu yaza yetişemese de önümüzdeki yaz 38 beden oluruz :))
ben leslie yi tam 1,5 yildr yapiyrm ocak 2012 de sezarynla dogm yaptm ocagn 4 haftasi leslie ye basladm emzirmeyi de avantaja cevirerek 3 ayda 21 kilo verdim 1,5 yildr kilo koruyrm hic bi sikinti yok herkesr tavsiye ederm bazilarnda kiloda oynama olmuyo ama 5 10 verms gbi inceltyoo bilgnize
Harikasın,azimli kadınları seviyorumben leslie yi tam 1,5 yildr yapiyrm ocak 2012 de sezarynla dogm yaptm ocagn 4 haftasi leslie ye basladm emzirmeyi de avantaja cevirerek 3 ayda 21 kilo verdim 1,5 yildr kilo koruyrm hic bi sikinti yok herkesr tavsiye ederm bazilarnda kiloda oynama olmuyo ama 5 10 verms gbi inceltyoo bilgnize
Ben Leslieyi hayatımın bunhranlı bir döneminde 105 kiloya kadar çıktığım dönem keşfetmiştim.O dönem kullanmadım eve koşu bandı aldım ve 35 kiloyu diyet+koşu bandı ile 1 yılda verdim.Daha sonra yine birtakım duygusal çalkantılarla 94 kiloya çıktım.Tatilde ailemin yanına geldim ve koşu bandım görev yaptığım ilde kalınca bi deneyim tekrar dedim.Üstelik ramazan ve iftardan 2 saat sonra yapıyorum.Diyet+leslie ile 21 günde 7 kilo attım ve vücudumda gözle görülür bi şekillenme oldu.İlk 10 gün 2 mil yaptım her gün,sonra 3 mile geçtim ve hala devam ediyorum ve hergün yapıyorum.1 ağustosta 4 mile geçip 4 mille devam etmeyi planlıyorum.Bu aradaLeslie yaparken termal jel sürüp,sauna kemeri sarıyorum mide ve göbek bölgeme o da acayip etkili oldu tavsiye ederim arkadaşlar.Yani Leslie etkisiz deniliyor ama o yerlere damlayan terlerin bi anlamı olmalı değil mi
Leslie ise yaramiyor diyen denememistir, leslie nin programi bugüne kadar gördügüm en iyi kardio calismalarindan. Sadece zaman ayirmak lazim. Özellikle cok kilosu olanlara daha kisa sürede verdiriyor. Ve sikilasma mutlaka oluyor. Benim her zaman etli, tombul olan kollarim resmen kas yapti onunla, karnimin yan taraflari da cok güzel sekillendi. Ah bir de en son ortada kalan yag tabakasindan kurtulabilsem...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?