Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

  • Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

    OY: 594 38,1%

  • Maalesef sonuç alamadım :(

    OY: 25 1,6%

  • Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

    OY: 940 60,3%
  • Ankete Katılan
    1.559
rainandthesun .!.:
Merhaba arkadaşlar ben 80-89 topiğindeki arkadaşlarla beraber diyet yapıyorum,ancak spora da bi yandan başlamak istiyorum,eliptik bisikletim var ama henüz vücudum biraz ham,önce bu leslie programıyla kaslarımı alıştırıp sonra bisiklete başlasam daha iyi olur herhalde.Ben leslieyi indirdim ama henüz hiç denemedim,bu hafta denemeyi ve burda sizinle paylaşmayı istiyorum,bu topiğin herhangi bir kuralı var mı acaba?
Genişletmek için tıkla...

yok canım öyle bir kuralımız:)

leslie'ye başlayacaksan vücudun hamsa 2 mille başlamanı öneririm. her hafta birer mil arttırabilirsin. sonra hangi program sana daha uyuyorsa odan devam edebilirsin. ben mesela 3 mil + 5 milin son 3 milini yapmaya başladım. ama bayağı zaman oldu başlayalı.

leslie zayıflamak için haftada beş gün yapılmasını tavsiye ediyor bu arada canım. :KK8:
 
minnicikim .!.:
yok canım öyle bir kuralımız:)

leslie'ye başlayacaksan vücudun hamsa 2 mille başlamanı öneririm. her hafta birer mil arttırabilirsin. sonra hangi program sana daha uyuyorsa odan devam edebilirsin. ben mesela 3 mil + 5 milin son 3 milini yapmaya başladım. ama bayağı zaman oldu başlayalı.

leslie zayıflamak için haftada beş gün yapılmasını tavsiye ediyor bu arada canım. :KK8:
Genişletmek için tıkla...

Cevap verdiğin ve önerilerin için teşekkürler,dikkate alıcam söylediklerini...inşaallah en kısa zamanda başlar arada da topiğinize uğrarım.:)
 
link konusunda malesef bir bilgim yok yardımcı olamıyorum,eğer linkleri bulup da sorun yaşıyorsanız ,partların hepsinin indirmedikçe hatta verir,partların hepsini indirin önce sonra sorunsuz açılın.Yeni gelen herkess hoşgeldiii:KK19:
 
paytak_paytak_kosan_koala .!.:
yaptım dün 5 mil, süper ter attım. ama ben 5 mil videosunu yapmadım.
3 mil + 5 milin son 2 milini yaptım :KK1: çnkü 5 milde 5 kez aynı şeyleri yapıyor, amma 3 mil çok ii. hele o tombik kadınla yaparken nasıl nefes nefese kalıyorum :KK8:
leslie de diyor, kendi spor programınız, istediğiniz şekilde yapabilirsiniz diye :KK8:
Genişletmek için tıkla...

canım özeline mesaj attım mesaj kutun doluymuş
zahmet olmazsa 5 miliğn linkini verebilirmisin
 
geçen hafta çok boş geçti, sanırım birkez yapabildim.
bu akşam evde olmayacağım, inşallah yarından itibaren tekrar düzene girerim :26:
şu ayakkabı-patik vs işine de el atsam iyi olacak.bu hafta yapmadığımdan herhalde, ayağımın altı o kadar sert değildi:44:
 
merhaba arkadaşlar..bende başka bi siteden indirdim 1-2-3-4-5 mil birde 5 dakikalık bi video..yeni başladım lesliye..umarım bi faydasını görürüm..
 
3 gün aradan sonra 4 mille başladım artık vücudum ham değil ara versem bile esneklik kazanmışım onu fark ettim,
yaklaşık 2 haftadır her gün olmasa da gün aşırı mutlaka yapıyorum en az 2 mil bir kiloya yakın verdim diyetsiz...
zaten ideal kilom için 3 kilo felan vermem gerekiyordu ama hedefim 2-3 kilo daha gitsin sıkılaşayım,
fark da ediliyor bu arada ...
demekki diyet yapılsa haftanın hergünü düzenli yapılsa ayda 2,3 rahat verilir.

bu arada evde spor yaparken kışlık ayakkabı tarzı pofuduk terliklerden giyiyorum,
ayakkabı gibi olduğu için çıkma derdi yok,çorapla yapamadım .
 
minnicikim .!.:
kızlar leslie'nin 3 mil express, advance, cardio gibi farklı programları da varmış.

haberi olan, yapan var mı acaba?
Genişletmek için tıkla...

bende 2 tane 3 mil var biri power biri expres ama ne fark var bilmiyorum görüntü daha kaliteli diye expres olanı yapıyorum powerıda yapmıştım daha önce ama hatırlamıyorum orda leslie çekiliyor tombul bir kadın yaptırıyorya aynı kadın expreste bayaa zayıf görünüyor.
 
arkadaşlar merhaba,
ben de topiğinize katılmak istiyorum.. çok rica etsem biriniz bana da 5 milini atabilir mi özelden???? linkini yani??? çok heveslendim bugün okudum daha.. şimdiden teşekkürler :)
 
Arkadaslar evde yapıyor olmamızza ragmen yınede altı yumusak tabanlı spor ayakkabı gıymeye gayret edelım cunku yuruyus yapıyoruz en nıhayetınde ve tabanlar ciddi hasar görür ,deformasyona ugrar.Zayıflayacagız,sekle gireceğiz derken saglıgımızdan olmayalım.Sevgiler
 
Ben de 3 mil yapıyorum ama tam adını bilmiyorum hiç.2.. mili arkadaşı yaptırıyor onu uyguluyorum
 
Son düzenleme:
nnnyyy .!.:
bende 2 tane 3 mil var biri power biri expres ama ne fark var bilmiyorum görüntü daha kaliteli diye expres olanı yapıyorum powerıda yapmıştım daha önce ama hatırlamıyorum orda leslie çekiliyor tombul bir kadın yaptırıyorya aynı kadın expreste bayaa zayıf görünüyor.
Genişletmek için tıkla...

bende farkettim o kadını zayıflamış..ewet yeni görüntüler daha kaliteli leslie kaç yaşında acaba merak ettim

odiy .!.:
arkadaşlar merhaba,
ben de topiğinize katılmak istiyorum.. çok rica etsem biriniz bana da 5 milini atabilir mi özelden???? linkini yani??? çok heveslendim bugün okudum daha.. şimdiden teşekkürler :)
Genişletmek için tıkla...

merhaba cnm gönderdim..

Chelzy .!.:
Arkadaslar evde yapıyor olmamızza ragmen yınede altı yumusak tabanlı spor ayakkabı gıymeye gayret edelım cunku yuruyus yapıyoruz en nıhayetınde ve tabanlar ciddi hasar görür ,deformasyona ugrar.Zayıflayacagız,sekle gireceğiz derken saglıgımızdan olmayalım.Sevgiler
Genişletmek için tıkla...

ben ilk yaptığım zaman ayaklarım acıyodu şimdi ayakkabıyla yapıyorum daha rahat
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
265K
sunnyshi
S
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
Whiteandblue
oddk
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
282 283 284
Yorumlar
6K
Görüntüleme
312K
Ejderha Dovmeli Kiz
Ejderha Dovmeli Kiz
kgokce
Doğuma Hazırlık doğuma hazırlık kursu
Yorumlar
7
Görüntüleme
12K
FE20227
F
M
Walk at home ile evde yry yap salkl zayfla ve incel
12 13 14
Yorumlar
273
Görüntüleme
108K
derya1970
derya1970
X