Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

GeCe_KuSu .!.:

leslie baya bi bacak çalıştırıyor gibi de ben kilo vermek istemiyırum o yüzden emin olamadım bir türlü,slim de gayet güzel göründü gözüme valla.Callanetics yaptım bir dönem ama sevemedim bir türlü onu çok canım sıkıldı,pilates lastikleri aldım en sertiyle uzman tv yazın google orada basenler için güzel heraketler var onları yapıyorum p tesi leslie yapıyım bir de pilates hayırlıs bakalım

Genişletmek için tıkla...

canım zayıflamak istemiyorsan pilates yap çünkü o sadece sıkılaştırıyor yağ yakılmıyor sanırım onda..
slim in 6nın son videosu müthiş terletiyor beni, çok da yoruyor onu her gün yapmak istemiyor canım, artık arada bir yapıyorum..

merguana .!.:

evet ya leslie bacakları feci inceltiyor.bende callanetics ten sıkıldım.artık devamlı leslie yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

bacakları inceltme konusunda sonuç alabildin mi leslie ile ? nasıl yaptın detay verebilir misin canım :)

merguana .!.:

evet ya leslie bacakları feci inceltiyor.bende callanetics ten sıkıldım.artık devamlı leslie yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

yaa cidden miiii ben de bu hafta 3.mile geçiyorum inş... sen ne kadar sürede sonuç aldın,kendinde farkı farkettin?

tourmaline .!.:

bacakları inceltme konusunda sonuç alabildin mi leslie ile ? nasıl yaptın detay verebilir misin canım :)

Genişletmek için tıkla...

katılıyorum sana

Bende başlamak istiyorum bugun 1. sayfadaki videoları izleyip uyguladım. Ancak videoları bulabileceğim indirebileceğim bir site söylermisin özelden veya burdan. Ayrıca nasıl uygulanıyor yarımcı olurmusunuz ??

Merhaba arkadaşlar sitede çok online olmuyorum ama bu aralar leslie ile çok ililendiğim için yapanlar hk araştırma yapıyordum ki buraya girdim.
Video isteyenlerin olduğunu okuyunca bana arkadaşımın verdiği linkleri sayesinde buldum.
Ben de 1 haftadır sürekli walk walk walk yapıyorum. Leslie sayesinde daha da enerjik olmaya başladım desem yeridir.
Gerçekten bayağı faydası oluyor bacaklarım iyi ağrıyor yani...hem iyi de terletiyor...
umarım sorunsuz indirebilirsiniz kolay gelsin :)

not: link eklemeye çalışıyorum ama olmuyor siz en iyisi diyetcenter isimli siteye girin ordan egzersiz ve spor bölümünde bir sürü video var onları indirebilirsiniz...

tourmaline .!.:

bacakları inceltme konusunda sonuç alabildin mi leslie ile ? nasıl yaptın detay verebilir misin canım :)

Genişletmek için tıkla...

paytak_paytak_kosan_koala .!.:

yaa cidden miiii ben de bu hafta 3.mile geçiyorum inş...sen ne kadar sürede sonuç aldın,kendinde farkı farkettin?

Genişletmek için tıkla...

canlarım ben 3 haftadır yapıyorum.aylardır dolapta duran giyemedeğim bir pantolonum vardı.2 gündür giyiyorum.baya inceltti.birde ben sabah hayatta kalkamam.gece ve akşam yapıyordum bazende günde 2 kere yapıyordum 3 mili.sabah yapsam daha iyi olurdu kesin.birde yemeklerime dikkat ediyorum.yeşil çay falan içiyorum.acayip etkisini gösterdi.

bugün tanıştım leslie ile

ve başladım çalışmalara

kendime göre fazlalıklarım var bakalım işe yarayacak mı bende

merguana .!.:

canlarım ben 3 haftadır yapıyorum.aylardır dolapta duran giyemedeğim bir pantolonum vardı.2 gündür giyiyorum.baya inceltti.birde ben sabah hayatta kalkamam.gece ve akşam yapıyordum bazende günde 2 kere yapıyordum 3 mili.sabah yapsam daha iyi olurdu kesin.birde yemeklerime dikkat ediyorum.yeşil çay falan içiyorum.acayip etkisini gösterdi.

Genişletmek için tıkla...

canım diyet de yapıyor musun ? sen sadece 3 millik olanı mı yaptın ? bir de aralıksız ger gün mü?

tourmaline .!.:

canım diyet de yapıyor musun ? sen sadece 3 millik olanı mı yaptın ? bir de aralıksız ger gün mü?

Genişletmek için tıkla...

yok canım ya diyete devam edemiyorum ben.sadece az yiyorum.evet her gün.

Bir gün ben de buraya gelip bacaklarım inceldi diyebilecek miyim acaba

GeCe_KuSu .!.:

Bir gün ben de buraya gelip bacaklarım inceldi diyebilecek miyim acaba

Genişletmek için tıkla...

ayneen... :26: 27.ekimde bacak-basen ölçmüşüm yazmışım bi kağıda geçen buldum, bu hafta 3 mil bittikten sonra tekrar ölçücem, sonuçları yazarım size

Sanırım 21 günde 1 mil arttırıyoruz. Ben dün başladım 1 milden sabah ve akşam olmak üzere. Bu sabahta yaptım. Akşamda yapıcam inş. Basenler gider
Diyette yapıyorum bununla birlikte umarım faydasını görürüz

Sineray .!.:

Sanırım 21 günde 1 mil arttırıyoruz. Ben dün başladım 1 milden sabah ve akşam olmak üzere. Bu sabahta yaptım. Akşamda yapıcam inş. Basenler gider
Diyette yapıyorum bununla birlikte umarım faydasını görürüz

Genişletmek için tıkla...

canım ben 500 adım ve 1 mili 1'er gün yaptım sadece.
sonra 2 mili 1 hafta yaptım. bu hafta 3 mile geçtim. 3 ve 4ü de birer hafta yapıcam inş. 21 gün çok,alışıyorsun zaten bi zaman sonra... 5 mile geçince yıl sonuna kadar haftada 6 gün, (o zamana kadar biraz forma girebilirsem de) sonrasında da haftada 3-4 gün yapıcam inş...

paytak_paytak_kosan_koala .!.:

canım ben 500 adım ve 1 mili 1'er gün yaptım sadece.
sonra 2 mili 1 hafta yaptım. bu hafta 3 mile geçtim. 3 ve 4ü de birer hafta yapıcam inş. 21 gün çok,alışıyorsun zaten bi zaman sonra... 5 mile geçince yıl sonuna kadar haftada 6 gün, (o zamana kadar biraz forma girebilirsem de) sonrasında da haftada 3-4 gün yapıcam inş... Eki Görüntüle 288708 Eki Görüntüle 288708

Genişletmek için tıkla...

Anladım cnm. Teşekkür ederim bilgilendirme için bugun 2. günüm ve kollarım bacaklarım agırmaya başladı 5 mil videosunu bulup indrebildim sadece. 500 adım videosunu bulamadım. Bulduklarımda hep geçmiş tarih olduğu için geçersiz linklerdi. Bulabileceğim bi yer varsa özelden msj atarmısın acaba ?
Ayağımda problem oldugu için 2 haftada bir geçeyim o zaman alıştıra alıştıra. umarım fark görürüm keyif aldığım tek video diyebilirim

Sineray .!.:

Anladım cnm. Teşekkür ederim bilgilendirme için bugun 2. günüm ve kollarım bacaklarım agırmaya başladı 5 mil videosunu bulup indrebildim sadece. 500 adım videosunu bulamadım. Bulduklarımda hep geçmiş tarih olduğu için geçersiz linklerdi. Bulabileceğim bi yer varsa özelden msj atarmısın acaba ?
Ayağımda problem oldugu için 2 haftada bir geçeyim o zaman alıştıra alıştıra. umarım fark görürüm keyif aldığım tek video diyebilirim

Genişletmek için tıkla...

canım gönderdim linkleri sana, sırayla başka, sıkıldığın zaman oyun oynar gibi level atla
hadi bakalım ii yürüyüşler

kızlar hiç bıkmadan her gün yapmaya devam edin.. inanın çok farkediyor önemli olan azimle her gün devam etmek..
ben bazen sabah bazen akşamları yapıyorum. fakat akşam yapılan sporla,vücuttaki leptinlerin uykuda da yakımına devam ettiği gibi birşey hatırlıyorum,dolayısıyla yatmadan birkaç saat önce yapmanın daha etkili olabileceğini düşünüyorum

... mesaj tekrarı

... mesaj tekrarı

her akşam başlamaya karar veriyorum düzenli olarak ama ertesi gün bir şey çıkıyor.geç yatıp geç kalkarsam böyle olur işteben diğer milleri yapmıştım direk 5 mille devam etmek istiyorum.
Bir de kızlar fikrinizi alayım,leslie ile birlikte pilates lastiği ile bacak hareketleri de yapıcam ben,bu ikisini her gün mü yapsam daha iyi olur yoksa her gün leslie yapıp iki güe bir mi piilates yapsam?kaslarımı dinlendirmeye günüm kalmıyo çünkü

GeCe_KuSu .!.:

her akşam başlamaya karar veriyorum düzenli olarak ama ertesi gün bir şey çıkıyor.geç yatıp geç kalkarsam böyle olur işteben diğer milleri yapmıştım direk 5 mille devam etmek istiyorum.
Bir de kızlar fikrinizi alayım,leslie ile birlikte pilates lastiği ile bacak hareketleri de yapıcam ben,bu ikisini her gün mü yapsam daha iyi olur yoksa her gün leslie yapıp iki güe bir mi piilates yapsam?kaslarımı dinlendirmeye günüm kalmıyo çünkü

Genişletmek için tıkla...

canım bence leslie 5 mil zaten 1saat 7 dk... önünden ya da arkasından pilates yapmak zor olabilir ama bazı günler sabah pilates bacak hareketleri, akşam leslie yapabilirsin pilates çok uzun değilse. yoksa birgün biri, bir gün biri olabilir.. ben şimdilik haftada 6 gün yapıyorum leslie ama biraz formum değişince leslienin de dediği gibi hafta 3-4 yapmayı düşünüyorum...